pomoc

Ma ktoś może na kompie trening cykliczny z 96 str. IV cykl?? Bo mi się nie chce wyświetlić. Proszę o przesłanie go na [email protected] Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc

Prosze o pomoc glownie chodzi mi tylko o typ(nazwe) diety !!!

No jak mus to mus biore sie za ukladanie diety i kontynuuje swoja cężką pracę z ciężarami, za pomoc dzięki. Ale i tak za jakieś 2-3 tygodnie mam zamiar wspomóc diete kreatynka i biełeczkiem

Niestety, mimo przeszukania wszystkich moich gazet o kulturystyce nie mogłem znaleźć tego artykułu Najprawdopodobniej pożyczyłem komuś kiedyś tą gazetę z artem i jeszcze do mnie nie dotarła Sorki że nie mogę pomóc. Mogę jednak odpowiedzieć na pierwsze pytanie: skutki zakwaszenia organizmu nie będą bardzo poważne. Możliwa jest bezsenność, złę [...]

Nie, w tym dziale bedzie sie zamieszczac fotki proszacych o pomoc pryszczatych panow Mozesz byc pierwszy. Dostaniesz soga za odwage

Agent Edgara Davids'a, Robert Geerlings dementuje pogłoski jakoby zawodnik Barcelony prowadził rozmowy na temat przejścia do AC Milan. - Mogę zapewnić, że nigdy nie rozmawiałem z Silvio Berlusconi na temat pozyskania przez AC Milan Edgara Davids`a. Priorytetem dla zawodnika jest przedłużenie kontraktu z Barceloną.Jest zadowolony z gry w klubie.W [...]

[...] a ta pasza jest zdrowsza od tej całej chemi którą się faszerujecie i pamiętajcie że nie każdy ma pieniądze na koks. nawet nie wiecie co to jest to mleko które chce brac . płakać mi się chce jak czytam wasze wypowiedzi prosiłem o pomoc a wy się ze mnie smiejecie. ja wam powiem gdybym miał kase to może bym wziął sobie odzywkę ale mnie nie stać

ok dzieki za pomoc

na stępne zdjęcie (prosze o pomoc w sprawie moich bicepsów)

Prosiłbym o pomoc kogos kto sie na tym zna

Zastanów się najpierw miszczu jakie Ty brednie piszesz a pózzniej proś o pomoc.

no tio jak niechęć do tematu czy nieznajomość tematu? :) poważnie proszę o pomoc bo znam swój apetyt! Wicio

Dzięki Quart, nie wiem jak to się dzieje, ale za każdym razem gdy odezwę się na forum zawsze mogę liczyć na Twoje porady! Słuchaj, to co mi radzisz dokupić do tej kretki i białka (HMB nie wliczam)? Mam kasę więc chciałbym zainwestować tak, by były widoczne efekty przynajmniej do lata! Nie chce wyrzucać pieniędzy w błoto dlatego pytam! Wierze, że [...]

[...] zwiekszajac ciezary, bo miesnie sie przyzwyczajają do wysiłku) szanse sa nikłe. ///Myslałem o Whey Top Mass 1000g folia (ACTIVITA) lub o HMB w płynie..a może poprostu kreatyne?/// Na pewno nie hmb, zacznij od gajnera jako uzupełania diety. A tak wogole nie znajdziesz czasu na siłke chocby 2/3razy tydz? Ktora przeciez tylko moze pomoc w SW

Pomoc w sprawie treningu, diety itp. znajdziesz na forum w odpowiednich działach. Nic tylko czytać i wyciągać wnioski. Powodzenia!

A jakieś konkrety! Chodzi mi o firmę tego carbo, tauryny i ZMA. A co właśniwie daje ZMA, co to jest? PS: Oczywiście nie chcę nikogo faworyzować! Quart uważam daje dobre porady co nie oznacza, że inni nie mogą mi pomóc. Im więcej głosów tym moja wiedza staje się szersza, a po to chyba jest to forum dla takich nowicjuszów jak ja!

Dzieki za pomoc. :)) Zamowilem kretke z Hi-tec'a ( ze znaczkiem Creapure ) Ok, nie zajmuje miejsca bo takie posty juz były . ..

Nie polecam przed treningiem brać glukozy bo można sobie tym bardziej zaszkodzić jak pomóc.. generalnie nawet po treningu nie jest potrzebna glukoza aby kreatyna sie w pełni wchłonęła.. no ale zaszkodzić też nie zaszkodzi jeżeli będziesz stosował ją z głową..

Co znaczy że sie nie wyrzeźbie ?? Czyli mam rozumieć że za dużo kcal ??? W sumie znalazłem jakąś rozpiske ktorą kiedyś robiłem i tam mialem dokładnie na 2550kcal...tyle że nie wiem czy to akurat ta dieta którą stosowałem czy też nie. Co twoim zdaniem mam zmienić ?? Będę wdzięczny za pomoc i odpowiedź

Widze ze czytacie czytacie ale nie umiecie pomoc :( szkoda