pomoc

j/w Mateo możesz pomóc?

Spowodowane może być : słabą rozgrzewką za dużym ciężarem złą techniką Rozgrzewka powinna trwać przynajmniej 10 min ,lecz jeżeli odczuwasz jakieś bóle ,powinieneś zwiększyć czas jej trwania do 15-20 i więcej poświęcić czasu na rozgrzanie części ciała ,w których zwykle czujesz ból . Jeżeli jest za duży ciężar to trzeba zmniejszyć go ,nikt ci w [...]

mis00 sog za pomoc...bo teraz wiem od czego to jest,bo sie zaczalem powoli martwic... mysle ze niedlugo tez zejde z bialkiem na poziom 2g na kg ciala... Pozdrawiam.

Może mógłbym pomóc gdy poda Pan wiecej informacji o Swych zamierzeniach. Np. czy ma Pan na mysli zarejestrowanie stowarzyszenia? gdzie zamierza Pan zarejestrować Swe stowarzyszenie- w KRS czy u Starosty? czy może działa Pan juz w stowarzyszeniu i chce Pan załozyć sekcję sportową? A tak na marginesie, ma Pan bardzo podobna pisownię d [...]

10 dni???? niewiele tu mozna pomóc.... .... jedz przez te 10 dni ( juz chyba z 8 zostało ?? ) porządne posiłki ( w ilosci 5 dziennie ), do tego przed egzaminem ( jakies 1 h ) zjedz dobry posiłek oparty na ww złozonych, a a 20 minut przed wypij ze 2 redbule , ewentuanie glukoze energii powinno byc więcej.

Quart dzieki za pomoc

Dzieki za pomoc

[...] na pierwszym cyklu potem jej efektywność słabnie.Pamiętaj że najlepsze efekty osiąga się właśnie na początku dlatego jeżeli jesteś początkujący to radziłbym Ci poczekać z kreatyną kiedy trudniej będzie Ci już o postęp. P.S. Wypełnij profil klubowy on w przyszłości ułatwi wszystkim pomoc. Jeżeli Ci pomogłem to daj SOGA chyba mam mało. Powodzenia.

[...] może skończyć się tak, jak w znanym mi przypadku gdzie jeden z miejscowych twardzieli jak już się poniewczasie opamiętał, to dzwonił z paki płacząc do swojej mamy prosząc o pomoc; tylko, że wtedy było już trochę za późno... Co innego wiedząc o realnym zagrożeniu zabezpieczać się, a co innego od razu wychodzić z założenia, że trzeba delikwenta [...]

[...] 4. TRENING= MAX - 10%*MAX, ITD. ...; 1. TRENING= 0,75*MAX 2. Nie ma, choć mi wydaje się że takie udziwnianie jest lekkim przeginaniem, aczkolwiek przy dużym stażu może być pomocne TO NIE UDZIWNIANIE, CZĘSTO STOSUJE SIĘ ZAMIENNIE 2 RÓŻNE ĆWICZENIA NA DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ W UKŁ. ABAB, TZN. NP. 1. TRENING=KLATKA NA PŁASKIEJ (GRYF); 2. [...]

Według mnie wybrałeś bardzo dobrą kreatynę. Generalnie to kreatyna jest jedna, tylko są różne firmy. A z dekstrozą powinno ci bardzo pomóc.

OK dzieki wielkie wszystkim za pomoc:)

rozumiem rozumiem nie ma sprawy z gorzy dziekuje za pomoc

prosze o pomoc

MIŁO ŻE ZWRÓCILIŚCIE UWAGĘ NA MÓJ POST!!- DZIEKI FAKTYCZNIE ZAKŁADAM SEKCJIE I DZIEKI ZA WSTEPNA POMOC - TERAZ NIESTETY NIE MOGE NAPISAC WIECEJ BO JESTEM NA SZKOLENIU INSTRUKTORSKIM I WRACAM W NIEDZIELE. NAPISZE TYLKO ZE SEKCJIA MA DZIAŁAC W RAMACH MOKSIR WIEC CZY POCZEBNA JEST REJESTRACJA??

Dla kogoś kto słabo zna Angielski postaram się przetłumaczyć, za wszelkie błędy lub niedomówienie proszę o pomoc Anjewa lub kogoś innego kto zna lepiej Język. -Z kąd pochodzisz? -Pochodzę z San Jose, ale kiedy miałem 14 lat przeprowadziłem się do Modesto, gdzi pan Fields który był później moim trenerem otkrył mnie. -Jak długo trenujesz sztuki [...]

W tym wypadku musisz porozmawiać o tym ze swoim lekarzem. Nie wiemy jaka przyczyna jest twojej 'zadyszki' - to jest juz problem dla lekarza, z nim musisz porozmawiac, przez interenet niestety nie jestem w stanie Ci pomóc. Jedyne co moge poradzić to wykonywanie lekkich ćwiczeń aerobowych - sam musisz metodą prób i błędów dojść do tego które możesz [...]

Mysle ze to moze wam pomoc duzo krotkich sprintow na sucho i intensywnych starytow na lodzie.Jezdze na lyzwach 8 lat i tez chcialem szybciej jezdzic dla wlasnej satysfakcji i takie cos robilem i zaczelem z biegiem czasu coraz szybciej startowac i jezdzic.

tak jest, bieganko się zacznie jak tylko cieplej będzie troszke, to już było w planach a jeśli byś mógł, jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać ? wspięcia na palce?.. z powodu braku abonamentu i późnej pory, już teraz dziękuje Ci bardzo za pomoc. jesteś wielki pozdrawiam, 3maj się ciepło, dobrej nocy i kolorowych snów

wyciskanie sztangielek w skosie ze skretem dloni do wewnatrz powinno pomoc