kreatyna-przed czy po????

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 433

Siema.
Mam małe pytanko.
Rozmawiałem juz z wieloma ludzmi o braniu kreatyny i wszyscy byli zgodni,zeby brac 5g rano(w dni trningowe).Ale potem pojawił sie problem:
kolejne 5g brac przed czy po treningu?I jak brac w dni nirtreningowe??
Z góry dzieki za odpowiedzi...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marijo

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18156

5g rano, 5g po treningu. W dni nietreningowe wystarczy 5g rano

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

KREATYNA

DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy
Dni NIETRENIGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

ja biore 4g przed treningiem i 5g po treningu - zdecydowanie lepsza opcja niż branie rano, niezła pompa

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...

Marijo

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18156

Tak jak Czarny jeszcze nie próbowałem. Ja biorę natomiast 0,03g/1kg wagi ciała (wychodzi ok. 3g dziennie). Ciągne tak juz drugi miesiąc... i jeszcze pociągne :)

...