pomoc

Możesz spróbować od eliminacji produktów które nie trawią się w pełni jak np. suszone owoce, powinno pomóc.

Ok, więc zamawiam te co dzisiaj znalazłem, dzięki za pomoc.

widzę że sam znasz odpowiedzi na swoje pytania i nie dasz sobie pomóc... w takim razie nic tylko życzyć powodzenia !!

[...] Właśnie chodziło mi o to, czy oprócz głównych partii mięśniowych (klatka, brzuch, plecy, nogi) trenować coś jeszcze dodatkowo. Myślę jednak, że to wystarczy, bo ramiona i tak się przy tym napracują. Mam szczupłą budowę i myślę, że 10-15 kilogramów to będzie marzenie do zrealizowania na 2-3 lata :) Dziękuję za okazaną pomoc i pozdrawiam.

az calos taka do bani jest?? postaram sie wyrzucic chleb i zbedne rzeczy zoastopic ale przydala by mi sie jakas fachowa pomoc

[...] nietreningowoe czegoś (pewnie mono) popołudniu? Czy może lepiej ta porannna z treningowych była by w nietreningowe popołunidu? Dopytuje bo nie wiem:) A no i dzięki za szybką pomoc - zastosuje się do zaleceń... DT: rano - MONO Universal Creatine Powder 5g przed treningiem - Trec Nitrobolon Energizer (porcja) po treningu - Trec Nitrobolon II Powder [...]

ok dzięki za pomoc a jeżeli chodzi o dietę polecałbyś coś ? Jeżeli chodzi o mnie to jest to nie zbyt regularne ponieważ spędzam około pół dnia w szkole i rano nie zbyt jak mam zjeść to śniadanie w domu a w szkole są krótkie przerwy więc wychodzi na to że obiad jem dopiero około 15-16 jak przyjdę do domu a potem coś lekkiego koło 19. tylko ja mam [...]

15 lat ,179cm wzrostu i zaczołem cwiczyc reczna i narazie elegancko miw ychdozi tylko bak techniki:/ refleks jest i orientacja bo grał w ping ponga kiedys ale ta technika brakuje mi jej czesto sie myle i prosze o pomoc

Boże kochany!! Temu twojemu trenerowi powinno zależeć na tym, aby miał dobrego bramkarza. Więc jak on ma być człowiekiem, który ci pomoże. TRENER ma za zadanie TRENOWAĆ! Pytałeś się go w ogóle o pomoc?

Szczerze mówiąc będąc na trenie nie zauważyłem różnicy pod względem libido, a kiedy byłem na samym teściu. Bardziej mnie jednak przed decą przestrzegano. W każdym razie dzięki Wam za pomoc!

Szczerze mówiąc będąc na trenie nie zauważyłem różnicy pod względem libido, a kiedy byłem na samym teściu. Bardziej mnie jednak przed decą przestrzegano. W każdym razie dzięki Wam za pomoc! libido?martwilbym sie o mase roznych rzeczy na treninie bo nie o takiej szkodliwosci piszemy

[...] na przemian siedząco 3*10 Modlitewnik łamana 4*10 Przedramie Uginanie Nadgarstków Podchwytem w Siadzie: 4*10 Uginanie Nadgarstków Nachwytem w Siadzie: 4*10 Prosze o pomoc, co moglbym dodac a co usunac w tym planie. cwicze od miecha, w treningu glownie chodzi o przyrost masy. Zmieniony przez - noooise w dniu 2007-09-15 00:36:23 Zmieniony [...]

zbychu to powiedz mi jakim typem jestem ja i jak powinienem ćwiczyć : Z GÓRY ZAZNACZAM ŻE MÓWIĘ ŚMIERTELNIE POWAŻNIE - WSZYSTKO CO NIŻEJ PRZECZYTASZ JEST NAJSZCZERSZĄ PRAWDĄ opiszę się zacznę od góry : klatka - malutka , chudziutka , słabiutka , nic na nią nie działa łapy - średniej wielkości , lecz nie porównywalnie większe proporcjonalnie od [...]

zbychu jesteś tam ? jeśli potrafisz mi odpowiedzieć i pomóć to bardzo cię o to proszę na forum albo na maila zależy mi na odpowiedzi szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

[...] jak ma rosnac to na samych pompkach bedzie rosla ale sprawdz na sobie kilka technik podnoszenia skoro duzo podnosisz na francuzie to oznaczalo by silne tricepsy ktore przy plaskiej lawce moga brac caly ciezar na siebie wykluczajac w duzym stopniu udzial klatki, pomysl tylko ty jeden mozesz sobie pomoc obecni tutaj moga jedynie doradzac

[...] mi logan ze masz cianko klata itd itd no to zasada cale rece i klata trening ektomorficznu brzuch endo a nogi tak chyba pisales mezomorfik i co za problem w czym ci pomoc odpocznij troche moze psychicznie tez zasada jest jedna im intesywniejszy trening najwyzej 3 razy na tydzien i malo cwiczen tym lepiej i przestan marudzic czesc nie [...]

Z 4-kilogramowym hantlem nic nie zwojujesz. Piszesz, że do tej pory ćwiczyłeś, ale "niewłaściwie". Opisz może swój dotychczasowy trening - to może ułatwić pomoc.

Oj z dietą to będzie ciężko u budowlańca, który wiecznie nie ma czasu ;) Dziękuję za pomoc!

Ok. Dzięki wszystkim za pomoc.

tylko czy jak obetne białko nie bedzie za mało kalorii? czyli co dokładnie warto jeszcze dorzucić? W suplementacji stosuje stale magnez przed snem i kompleks witamin po śniadaniu, ale zdaje sobie sprawe ze lepiej w posiłkach je uzyskać niż w tabsach, dzieki za pomoc