pomoc

Wszystkie witaminki wymienione przez erwinoosa mam, myslałem tylko o kupnie BCAA+ zeby uzupełnić aminokwasy i cytrulinkę, i chciałem sprawdzić czy ktokolwiek o tym wspomni bez pisania. Widzę jednak że wszystko potrzebne do życia mam, Dzięki za pomoc.

[...] 4 długie, 4 Łantelki i wyciąg i prawie 200 obciążników.Czasu mam czasami mam dużo a czasami mało zależy kiedy ale tak mogę poświęcić 1godz-1,5godz na treningi. 5Jestem sprawny do tego sportu. 6.jadłem prawie codzienie ryż 200g, kaszke 200g i jeszcze różne pożywienie. Proszę o pomoc ułożenia nowego treningu. Paweł Zelt

zainteresuje sie tightem chyba w takim razie jak malo zejdzie poprawie scorchem. dzieki za pomoc!

Prosze o pomoc..

wlasnie nie mam tndencji do tycia ;/ Ale dzieki wielkie za pomoc :)

[...] 5-6kg czysty mięsien chcialby troszke sie wyrzeżbić. Nie stosowałem żadnych suplementów. moja dieta jest taka zwykla nie waze potraw itd poprostu kurczak brazowy ryz warzywa sery. moje finanse nie określone 1.000-2.000 poprostu ma być dobrze potrzebuje pomocy w ustaleniu dobrej diety oraz dodanie do niej odpowiednich suplementów dzieki za pomoc

tzn pomoc w ułozeniu diety

Zdecydowanie pierwszym krokiem jaki należy zrobić abyśmy mogli Tobie pomóc jest wypełnienie dokładnie ankiety działku, do której wzór otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Nie jest to prawda, że od takiej ilości składników odżywczych możesz mieć insulinooporność. To nie jest taka prosta zależność. Mniej więcej tak jakbyś stwierdził, że wypadki [...]

No to co z ta lipomasta?? da sie cos zaradzic czy nie?? A ten krem na gyno mogl by pomoc??

wydaje mi sie ze wiem ocb. dzieki za pomoc i pozdro

Moze pomoc znajdziesz w tej ksiazce: http://rapidshare.com/files/82320679/Joga_kregoslupa.pdf

Widze że wszyscy maja mnie w dupie. Dziękuje za pomoc.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet i uzyskać fachową pomoc - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Ale o co chodzi? Dwie partie w tygodniu, czy raczej miałeś na myśli partia dwa razy w tygodniu? Zresztą tak czy inaczej to najpierw należy dać wypełniona ankietę działu i własną propozycję treningu. Później można liczyć na pomoc. A nie odwrotnie.

kwestia jest taka ze to nie ja bede "psikał" sobie ten towar, kumpel mnie poprosil bym sie dowiedzial wiec zapytalem:) jak sie dowiem jaki tesciu to napisze dzieki za pomoc

dzieki za pomoc

No to wszystko jasne biore Axio. Dzieki za pomoc

A usuwajcie ja juz podziekowalem za pomoc na tym forum przynajmiej w tym dziale wiecej pytan niz odpowiedzi , wiecej spin niz to warte na innym forum jakos nikt nigdy nie ma problemu nie zadaje 1000 pytan tylko odpowiada na to o co prosze :)

ok.dzieki za pomoc

rozumiem, co do odżywiania mógłbyś mi w tym pomóc ?