pomoc

tak chodzi mi oto aby nabrać więcej siły więc pytam jaki plan na siłę był by dobry pod mój plan tygodnia 2 dni na siłowni to może trochę i mało ale na więcej brak mi czasu proszę o pomoc z góry dziękuje

Dieta jest w porządku, ok to BA zakupię, dzięki za pomoc ;)

[...] dzięki wielkie za linki, jutro sobie je przeczytam i ewentualnie jak będę miał jakies pytania to jeszcze napiszę bo teraz nic nie przychodzi mi do głowy. stabik, niestety ta siłka co pisałem to taka w domu i w przerwach zmieniam ciężary więc raczej nie dam rady na takiej obwodówce ale i tak wielkie dzięki za pomoc bo napewno kiedyś się przyda :)

Up. Do góry. Proszę wciąż o pomoc chętnych do wypełnienia ankiety.

Skoro tylko siłownia może pomóc w spaleniu tkanki tłuszczowej co dla mnie jest absurdem to za kilka miesięcy dopiero aczne myśleć o tym.

Queblo pozwolił. Poza tym moim zdaniem znajomość anatomii mięśni jest bardzo ważna w planowaniu treningu... Inaczej bedzie się trenowało mięśnie powierzchniowe,inaczej głębokie. Autor powinien uściślić,który rodzaj mięśni chce trenować,abysmy mogli mu efektywnie pomóc.

a jednak trzeba było bużkę dodać... Serio nie wychwyciłeś ironii?? Już grzeczna będę,toć pomóc tylko chciałam

Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P Zmieniony przez - [...]

Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]

I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P W tej chwili udowadniasz, że jednak nie wiesz o czym mówisz. Ponownie proszę o nie zaśmiecanie tego wątku bo pomimo, że chciałabym pomóc to spam bardzo utrudnia odnalezienie się tutaj a przecież to dopiero druga strona tego tematu @@-) Odzywać się można jak [...]

[...] większej wiedzy na temat całego odchudzania. Na pewno takie słowa nie pomagają, wręcz przeciwnie bym powiedziała. wiem, że o wiele jesteście mądrzejsze dlatego chciałam pomocy ale chyba się pomyliłam a na zapytanie czy to możliwe, że w tak krótkim czasie można złapać aż tyle tłuszczu, bo trochę mi się wydaje to niemożliwe otrzymałam [...]

Nie no rozumiem ;p ważne żeby rosło xD zawsze miałem problem z klatą i bicem ;D teraz klata poszła znowu i bicek został :D trzymaj się :) dzięki za pomoc :)

[...] żeby go zanalizować ;) ogólnie podczas wiosłowania kumpel zwrócił mi uwagę, że za wysoko trzymam sztangę bo zatrzymywałem ją na wysokości mostka. Później przejrzałem film z techniką i okazało się, że ma rację xD ok chłopaki w takim razie dzięki ;) do Ciebie sog już poleciał mam nadzieję, że wszedł :) trzymajcie się pany. Dzięki za pomoc.

Dzieki wielkie za pomoc, musze siasc spokojnie i przemyslec czy zaryzykuje. Pozdrawiam :)

glownie do Macciej'a: czy sa moze jakies dobre sekcje judo w warszawie, ktore przyjmuja 25-cio latkow na treningi amatorskie? dzieki za pomoc. pozdr, jakub

dzieki za pomoc pozd WiRAHA

Czytalem sporo o tych treningach. Moge sprobowac pomoc jesli ktos ma konkretne pytania do konkretnego treningu. Co do czlonu "anti" to autor ja wymyslil z uwagi na to, ze ten program jest zupelnie inny niz standardowy program masowy. Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2008-09-15 10:04:29

Dzięki wielkie za pomoc

dzięki za pomoc :)

[...] stolowalem się na mieście i tu jest spory problem. Ponadto posiłki będę musiał przygotować wieczorem na następny dzień z racji tego że jestem po za domem i tu pojawia się problem jak to zabierać na uczelnie? Wieczorem wrzucę zdjęcie sylwetki i liczę szczerze na waszą pomoc gdyż zwyczajnie ta dieta mnie trochę przerasta. Dziękuję za wszelkie rady