pomoc

Zawsze skupiam się na ilości powtórzeń, bez przedwczesnego powiększania podnoszonego ciężaru Dzięki za pomoc.

Dzięki za pomoc. Zrobię tak: jeden tydzien push/pull/push drugi tydz. pull/push/pull Trzeba ruszyć z koksem bo przez Święta się obijało Zmieniony przez - Mentooy w dniu 2010-04-08 19:04:38

Pomoże mi ktoś przybrać na masie czy nie mogę liczyć na waszą pomoc?

Sam sobie musisz pomoc ja za ciebie jesc nie bede.

[...] ściśle przestrzegać tej określonej ilości białka, węgli i tłuszczu? W mojej diecie mam tylko 405 g węgli, kalkulator wskazuje prawie 500 g. Białka kalkulator wskazuje 135 g a ja w swojej diecie mam białka aż 265 g. Czy tak ma być, czy wszystko pozmieniać, aby rozkład b/w/t/ był zbliżony do tego co wskazuje kalkulator? Będę wdzieczny za pomoc.

zawsze robie sterylnie. przecieram "leko" miejsce do nakłucia. juz w zyciu zrobilem ponad setke strzałów i nie mialem tego typu problemow. mowisz zeby sprobowac aspiryne? dzieki za pomoc. juz wysylam soga.

Jakies jajka na sniadanie sporo kanapek do szkoły z 2 jogurty naturalne w ciagu dnia , zjesc troche po treningu i wiecej po i na kolacje . tutaj masz po części odpowiedź na swoje pytanie, następna rzecz ankieta, nie jest po to żebyś sobie wybrał pytania które Ci sie podobają, masz ją wypełnić jak chcesz jakaś pomoc, wrzuc swój trening.

No może to pomóc a na pewno nie zaszkodzi. Tu jest jeszcze fajny artykuł, nie próbowałem, ale może warto? :) http://pasjatreningu.blogspot.com/2014/09/zakotwicz-swoja-motywacje.html

Czaninho suple to nie jst droga do celu... Suple maja tylko pomoc w osiagnieciu celu gdy jest naprawde zle, a raczej tak u autora nie jest... zdr.

jeszcze jedno pytanko. Co do picia. Chodzi mi o sprawy bardziej ziołowe herbaciane itp. Żeby trochę pomóc organizmowi zrzucić zbędne kilogramy. Herbata zielona czy czerwona, może jakieś zioła albo herbata z jakąś domieszką?

ten rower nie mógł kosztować 1500zł nawet 8 lat temu ;) jest rodem wyciągnięty z jakiegoś marketu - nie jest wart inwestycji ponieważ do jego produkcji użyto najniższej jakości materiałów Jeśli masz tylko 750zł to przeznaczył bym je na rower używany miał by znacznie lepszy osprzęt podług roweru nowego, jeśli masz jakieś propozycje to wyślij na pw [...]

[...] jedynie leczona osoba. Ja chcialam tylko nieco podpowiedziec co mozna zrobic i gdzie mozna wyleczyc takie rzeczy :) Tyle co mi powiedziala o swoim leczeniu, tyle napisalam. Jesli moja pomoc odbierasz jako stek bzdur to juz Twoja sprawa :) P.S. Nawet nie bylam w tym osrodku, wiec trefna uwaga :) Zmieniony przez - kama01 w dniu 2013-10-30 15:48:55

[...] 4 lat cwicze na silowni,czasem na rowerze,jednak zadnych sportow ogolnorozwojowych w wiekszym stopniu.Mam 176 cm i 80 kg.Nie wiem czy z takich danych da sie cos wyciagnac,jesli nie to sprawdze i podam.aha biegam od 3 dni,zeby sie powoli przymierza i jak narazie to w 12 minut przebieglem 2100 Bardzo bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc Pozdrawiam

[...] czy nieodczuje ( yto jest bardziej prawdopodobne ) to zadziala psychika, nastawienie ze te 19% da mi lepsze efekty, uwazam tez ze w przypadku Isostara placi sie juz za firme, no ale chce zeby wyszlo mi to jak najlepiej i niekoniecznie jak najdrozej. Dlatego prosilbym o pomoc, ktory z tych 3 napojow bylby najlepszy. Chodzi tu o cene jak i sklad.

Zacznij stosować dietę i zobaczysz, czy po 2 tygodniach są efekty. Jak waga nie spadnie lub wręcz wzrośnie, to wtedy utniesz kalorie. Innego sposobu, aby się przekonać czy działa, to nie ma. Posiłki spożywaj o dowolnej porze, liczy się suma dobowa. Przy takim trybie zmian, to możesz mieć skoki hormonów, np. kortyzolu i stąd przyrost tłuszczu. Tu [...]

Dzieki ! To chyba Ci chodzi o centrum Madison ! Tam jedno wejscie kosztuje 50zl a karnet 150zl :) !A jesli to nie to centrum to poszukam. Wielkie dzieki za pomoc !! jesli ktos jeszcze cos wie o silkach to piszcie !!

Zapotrzebowanie na kalorie wyliczyłem z tego linku:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html więc raczej jest dobre. Co do tego posiłku o 17 no to właśnie napisałem że w ogóle nie wiem co mam tam dać Napisałeś że "dzienny bilans musi przekroczyć dzienne zapotrzebowanie" w 100% [...]

no coz chcialem ci pomoc zrobic sobie krzywde , i kazdemu malo rozgarnietemu co by chcial taki stak zastosowac, ale o tym pomyslalem dopiero po radosnym mailu od moderatora }

nom i? powaga. dla endo pomoc jak uuuu... Zmieniony przez - thatman w dniu 2006-07-18 20:29:05

Czowiek chce pomoc to go wyśmieją a mądrze gada ale ch... i tak go wysmieją