pomoc

A jak niby mamy Tobie pomóc/zdiagnozować problem przez net?

Ah, wszystko takie proste :D Trening jest, dieta jest, kreatyne się zamówi być może już jutro, więc czymcie kciuki i dzięki za pomoc.

Nie musisz chodzic na siłownie aby coś zrobic ze swoim wyglądem :) Ułóż sobie dietę i cwicz w domu treningiem ogólnorozwojowym. Powinno ci pomóc :) http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

[...] ale klata to same kości, nogi to patyczki. Po dłuższych rozmyśleniach przełamałem się(byłem przekonany że na pewno mi się nie spodoba). Bardzo się zdziwiłem atmosferą i pomocą ze strony wszystkich ćwiczących tam. Nie zgodzę się z poprzednikami. Moim zdaniem warto pójść na siłownię. Kilka argumentów: 1. Lepsze efekty, niż w domowym zaciszu [...]

Ok spoko dzieki jeden z niwielu npożadnych ktorzy potrafia pomoc pozniej go tu wstawie to ocenicie :)

Jak mogę podbić węgle(czym), żeby to było zjadalne(200g ryżu nie wchodzi w gre), zmniejszyć białko i żeby kaloryczność się zgadzała, dużo napisałeś, ale za dużo mi nie pomogłeś, ale dzięki. Chodzę do szkoły jak widzisz moje posiłki nazwane są "szkoła". Czekam na pomoc.

brakuje tutaj jeszcze kilku ników by pomóc w obronie labu :D autor zaraz zostanie zrównany z ziemią jak kilka osób które już kiedyś wstawiały słabe badnia po towarze z androchemu

Po szóste, to jak długo tutaj jestem ma się nijak do tego na ile się udzielam, ile spędzam tu czasu i czy ogarniam edycję - wyskakuje mi w poście, że przekroczyłem 1000 znaków, więc piszę dalej w poście kolejnym. I wreszcie po ostatnie - nie zadałem pytania ani po to, żeby się z kimkolwiek kłócić ani też by ktoś mnie wielce krytykował. Jak Cię [...]

dziękówa wielka za pomoc nie miałem czasu żeby szukać odpowiedzi na moje pytania i dlatego napisałem;] pozdrawiam

[...] tez nie) a ze nie chodze na rzadne walki ani nic podobnego to wole zapytac. Ale juz mniej wiecej wiem co zrobic :) jak bedzie ich malo to starac sie doleciec do jednego i go troszke obic :) a pozniej najwyzej wrotki z tamta. Jedyne co znam to kilka chwytow z zapasow hehe ale to raczej sie nie przyda :/ chociaz kto wie Dzieki bardzo za pomoc

Miśko niema podpisu , a Kojot to uczestnik tego forum i jak by nie jego pomoc to bym udupił w tej samej klasie

jedno co to musisz je chyba tylko zwiększyć bo odstają- chyba, ze taka poza niefortunna- od reszty ciala jeden jest mniejszy- ale nie ma nie tylko tragedii ale nawet problemu wiekszego- staraj sie pracowac nad lepszym wyczuciem go podczas ćwiczeń; myślę, zepomoże, pomóc może w tym także napinanie/pozowanie w rożnych pozach tychże [...]

No dobrze Drogie Panie podbijam temat i proszę o pomoc.

[...] po 10 triceps wyciskanie sztangi leżac zza głowy 3 serie po 10 powturzen triceps hantle siedząc 3 serie po 10 powturzen triceps pompki w podporze tyłem 3 serie po 10 powturzeń Plecy wiosłowanie sztangą 3 serie po 10 powturzen Plecy wiosłowanie hantla 3 serie po 10 powturzen brzuszki 5 seri po 30 powturzeń Proszę o pomoc z góry dziękuje

a moglibyscie pomoc w rozspisaniu tego jak zamienie ten tren na omke?

http://treningbiegacza.pl/trening/poradnia-biegacza/item/612-egzamin-na-50-i-1000-m-poradnia-biegacza Aby wszystko było w jednym miejscu. Dzięki za pomoc. Jak wyzdrowieję, zakładam dziennik i jazda. Przydałaby się jeszcze dieta jakaś, ale nie mam warunkow za bardzo na jakies specjalne produkty.

Siema po wczorajszym treningu na plecy nieraz odczówam takie jakby kłucie. Dokladnie odczówam to w kregosłupie pomiedzy miesniami rownobocznymi. Czy to zakwasy czy zle cwicze ? I jeszcze prosił bym o pomoc do do postu wyzej :)

a nie, stop. ty masz tak: klatka + triceps plecy barki+ biceps nogi tego planu się trzymaj NOGI TRZEBA ROBIĆ wybacz że w poprzednim poście się pomieszałem, już nie ogarniam kto jest kto, tylu osobom na raz staram się pomóc :-P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-20 19:43:04

Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

[...] gdzieś w połowie maja. Diete ułoże, tylko mam pytanie jak się wkleja dany produkt w dzienniku vitalmaxa ?? ogólnie cienka dupa jestem z Excela i chyba go nie ogarne, i przy okazji dziennik mi pokazuje ze jak chce przytyc 10kg to muszę wszamać 273 białka i 800 węgli, kurde jak a i jeszcze jedno dietę ukladać na cały tydzień tak ? dzieks za pomoc