pomoc

nie, żebys mi się wbiła w edita teraz bd musiał odina o pomoc prosić

[...] czas dorzucam kg. gdybym opuscił do klatki cały czas to np 7-8raz z 10 zabiłby mnie gdy przyjdzie wiecej siły to i te kg będą szły ładniej technicznie mostkowac sie staram, zapieram nogami solidnie(dzis troche mniej, wczoraj wypadły łyżwy i na du.pie i udach mam mega zakwasy) ze jestem jeszcze leszczem-wiem Odinek Dzięki za pomoc i miłe słowa

[...] taki mam plan przyszłościowy, ale jakoś nie uśmiecha mi się robić redukcji przy 38 cm w bicepsie tym bardziej, że sezon letni się jeszcze nie zaczął haha no panowie jakoś o zdrowie też muszę zadbać, bo potem do szkoły oficerskiej chcę startować, to abym przypadkiem nie został kaleką do tego momentu dzięki za pomoc i za pomotanie mi w głowie.

dobra już wiem co to takiego, podnoszenie ciężarów ma mi pomóc w zmniejszeniu objętości ud?? rowerek też działa na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud, a biegi?? są dobrym sposobem??

piłki niższe i bardziej płaskie bo nic mądrzejszego nie wymyślisz. Zastanawiające jest to że grasz w szkole ew klubie i nikt nie jest ci w stanie pomóc a konkurencja wśród zawodników jest . Sami sie szkolą?

Lady_Kala - nawet nie zdajesz sobie sprawy jak miło przeczytać taką wiadomość po całym dniu ciężkich starań o coś co bardzo ważne (może nie do końca związane z fitness ale równie istotne i wymagające oddania "serca" i ogromnej pracy) ...od samego początku mojej przygody z fitness mój chłopak ostrzegał mnie, że nie będzie tylko [...]

juz sie doczekac nie moge!!! dziekuje wam bardzo za pomoc! pozdr!!

Ok, jeszcze raz dzięki za pomoc a co do tranu to zmienię na omega 3 i dam rano na śniadanie i... i tu jest pytanie... gdzie jeszcze jedną kapsułkę mogę wsadzić? I czym różni się omega 3 od omega 3,6,9 ?

w miare mozliwosci tez prosze o pomoc. probuje jakos ogarnac temat ale stwierdzilam ze lepiej poradzic sie lepiej doinformowanych. a wiec sytuacja wyglada tak kobieta, lat 23, do schudniecia 15-18kg. spokojnie bez presji czasowej. nadmiar kg spowodwany problemami zdrowotnymi i rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 [...]

Twoiim zdaniem po ile miesach moglbym zaczac brac kreatyne ... Ps. Dzieki wielkie za wasza pomoc.

rozpisz ilości btw oraz przebyte cykle bez tego nie da się pomóc

Zgłębić? Szukam tu od 5h czegoś co jest ukierunkowane dla osób które poza siłownią robią coś jeszcze, może źle szukam - ale liczę na sugestię i pomoc Zmieniony przez - Pascalekk w dniu 2009-12-29 01:18:17

dzięki za pomoc tak zrobię

to był dodatkowy opis jak mam ankiete wypełnić jak wiem to co napisałem poczekam na pomoc innych

[...] Barki Wyciskanie sztangielek 4 x 8-10 Barki Unoszenie sztangielek bokiem ( z ugiętym przedramieniem w łokciu) 4 x 8-10 I co tu jeszcze dorzucić? jakie ćwiczenia na kaptury? Czy ewentualnie zamiast w czw i sobotę , mogę wrzucić trening z czw na sobotę a ten sobotni na niedzielę? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Arkan87 w dniu 2009-12-29 10:43:00

lodzianin1 fajnie ze jakiś bold ze statusem moderatorskim się wypowiedział nie dam ankiety bo nie będę wymyślał na siłę i wpisywał czegoś na siłę i na oko koleś jest potężny nie jest grubasem tylko ma taką genetykę bardzo grube kości dłonie jak bochenki chleba wielkie stopy widać po butach jeśli nikt bez ankiety nie będzie w stanie mi pomóc [...]

Pisz tu jak masz jakiekolwiek wątpliwośći każdy ci będzie się starał pomóc nie tylko ja

dzieki moze ktos pomoc, bardzo prosze pzdr

ok,ok dzięki wam za pomoc

[...] koszty:) Kasze gryczaną mozna polac jakims masłem?bo z takimi wynalazkami jest problem,zeby to wmiare smacznie zjesc...ale oczywiscie wiem, ze czasami nie może byc i smacznie i skutecznie. Gdy się czlowiek zaczyna zaglebiać w sprawy diety to rodzi sie coraz więcej pytan a wole wypytac was teraz i nie robic jakis mega bledow. Dzięki za pomoc:)