pomoc

[...] Znam 2 osoby ktore kilka lat temu mialy bardzo ciezki tradzik, normalnie pizze na twarzy przeszly pelna kuracje Izo ( wtedy to byl Roaccutane ) i do tej pory nie maja zadnego nawrotu a Izo nie widzieli od wlasnie paru lat, wiec po co sie maja truc??? Moze akurat Ty masz pecha i lapiesz sie do tych 10% ktorym Izo nie potrafi pomoc na stale...

Nie rozumiem, zdawalo mi się, że konkretnie napisałem czemu pytam - chodzilo mi o poradę dostosowaną do mojej sytuacji, Taa podobnie jak wszystkim innym baranom, ktorzy pisza ile waza, ile maja lat i pytaja co maja wybrac-a regulamin w jednym z pierwszych punktow mowi, ze za takie d****ne pytania jest banan. ktorej nie znalazłem na forum. Jeśli [...]

Witam mam 16 lat waze 63kg i mam 169cm wzrostu.Staz to jakies 2 miesiace tak solidnie z planem bez diety.Od 3 wrzesnia chce zaczac cwiczyc na rzezbe i ulozyc diete a oto moj plan : Poniadzialek :Klata na plaskiej 15x15x12x12 Klata na skosnej glowa w gore 15x15x12x Klata rozpietki na skosie glowa w gore 15x15x12 [...]

Witam mam 16lat 169cm i waze 63kg.Mam pytanie jestem troche gruby chodz malo waze diete mam zrobic sobie na bilansie kalorycznym dodatnim czy ujemnym bo chcialbym sie pozbyc zbednego tluszczu a trening mam na mase bo chce miec mase miesniawa lecz nie chce miec zbednego tluszczu. Pozdrawiam

[...] chciałbym poprawic troche sylwetke. Nie zalezy mi na wielkiej masie raczej chcialbym ładnej propporcjonalnej sylwetki. Chetnie ułozył bym sobie diete ale nei wiem jak ona powinna dokladnie wygladac z takimi załozeniami. Ile kcal jaki bilns jak z BTW. Chciałem do tego zakupic Storma i Shocka i moze jakies aminki mogłby mi ktos pomoc :) Pozdrowka

Witam serdecznie, o kulturystyce wiem bardzo mało i dlatego chce prosić o pomoc bardziej doświadczone osoby. Moja sytuacja przedstawia się następująco: 1. Trenuje około półtora miesiąca, robie to średnio systematycznie (średnio co 2-3 dni, zależy jak mi się chce) ze średnią intensywnością :D 2. Cel który chce osiągnąć: wyrzeźbione mięśnie [...]

[...] 414 HDL 44 LDL niepoliczalne Babcia ma 59 lat. Brała leki Simvakard i Torvacard które powodowały silne bóle mięśni przez co musiała z nich zrezygnować. Możliwe, że jest to uwarunkowane genetycznie. Co robić aby przywrócić normalny poziom lipidów? Proszę o pomoc ponieważ jestem bardzo zaniepokojona jej wynikami i nie wiem jak mogę pomóc...!

U lekarza to ona jest co najmniej dwa razy w miesiącu i ciągle nikt nie potrafi jej pomóc...ale dzięki za poradę!

Witam!!! Ćwiczę od niedawna i zależy mi na jak największej masie. Jakie odżywki powinienem brać aby uzyskać mase? Mam dość dobrą diete i chciałbym ją uzupełnic jakimiś suplementami. Prosze o pomoc i z góry dzięki.

Witam!!! Ćwiczę od niedawna i zależy mi na jak największej masie. Jakie odżywki powinienem brać aby uzyskać mase? Mam dość dobrą diete i chciałbym ją uzupełnic jakimiś suplementami. Prosze o pomoc i z góry dzięki.

[...] ,bo potem nie moge zasnąć i mam różne "rewolucje" żołądkowe (uczucie cięzkości).Z tego względy zdecydowałem sie na zakup odżywek.Jak już napisałem miałoby to być białko szybkowchłanialne zaraz po treningu i coś na noc (kazeina).Jeśli ktoś chce zapytać to dietę mam.Co do ewentualnych kosztów to tak mniej więcej do 400 zł.Z góry Dzięki za pomoc.

Może po prostu za bardzo chcesz i za bardzo bicia katujesz. Masz tu coś co może pomóc: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html

[...] tych kalori to to nie jest wartość na 0 tylko na +500 :D Moim zdaniem + 500 to za mało.Co o tym myślisz ?? -NIe mogę jeść przed snam ,bo potem mam problemy z zaśnięcie i ogólnie mój żołądek się "nie najlepiej" "czuje" -Co do tranu i Omega 3 - do jakich posiłków to dodawać? W jakich ilościach ? I po co to ?? :P Dzieki za pomoc.

wielkie dzieki za profesjonalna pomoc naprawde nie trzeba bylo

[...] przykład. Herbatniki sezamowe. Przyjmując 9kcal/1g t i 4kcal za 1g b i w wychodzi 512,6 kcal. A prawidłowy wynik to 503 kcal. Różnica zaledwie 9,6 kcal. Jednak w skali dnia może to być nawet kilka set kcal. Gdyby ktoś mógł mi pomoc w obliczeniu ile kcal (do drugiego miejsca po przecinku) ma 1 gram węglowodanów i białka byłbym bardzo wdzięczny.

Mam 18 lat 190 cm wzrostu 80kg wagi. Ćwiczylem 3 miesiace przed wakacjiami hantelkami, robilem pompki. Teraz chce dalej cwiczyc mam laweczke, gryf, hantle. Niewiem czy mam cwiczyc mase czy rzezbe? Prosze o pomoc.

Bo mam n95 a gps cos nie moze mi znalesc gps position..niby szuka satelit a nie znajduje miejsca polozenia.Soft co dala nokia do gpsa wogole mnie rozczarowal..Szukam obecnie map na wyspy po route 66 v7..mozesz pomoc jak wiesz skad zaorac.

to nie uk tylko pl a tu sie pedalstwa nie toleruje wy***ac te zdjecie prosze samuraj nie wiem jak pomoc teraz jestem w pl i nie mam kontaktu z typem co ma ta nokie a sam nie czaje tematu Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-08-31 18:44:34

[...] znaczne pogorszenie. wstaje rano i jest ok, później koło 11 łapią mnie na 3-4 godziny, następnie troche przerwy i przed snem znowu atak. musze dodać że jest to dość uciażliwe. byłem znowu u lekarza znowu zbadała mi płuca, spjrzała na ekg i powiedziała, że nie wie co mi jest. nie wiem co robić? prosze o pomoc bo nie wiem co robić pozdrawiam

Witam mozecie mi ocenic diete?? Cel-masa Waga-68 B- 2,6 -180 W- 7 - 476 T- 1,6 - 111 kcal-3500 7.00 -3 jajka -platki owsiane 110g. -mleko 250g. -rodzynki 40g. -orzechy włoskie 20g. 10.00 -Mass xxl 50g. -mleko 200g. -Chleb żytni razowy 100g. -Szynka z piersi kurczaka 50g. 13.00 -Mass xxl 50 g. -mleko 200g. -Chleb żytni razowy 100g. -Szynka z [...]