pomoc

Wielkie dzięki za pomoc. A cos takiego by się nadało? Śniadanie Ok. 6:20: Mleko 3.2 % - 400 ml + Musli - 100 g + Banan, rodzynki Czy cos w tym rodzaju lub zamiennie 4 jajka (ze sklepu) Bądź 3 (prawdziwe wiejskie) + oliwa i warzywa 2 Śniadanie 10:30 (W szkole): Chleb razowy + mięso z piersi kurczaka + Orzechy Włoskie Posiłek 3 12:25 (W szkole): [...]

Platix nie napisałem, że nie lubie sztangą :P. Pewnie później w celu urozmaicenia planu wstawie sztangielki. QUEBLO dobra dzięki za pomoc. Będe robić normalnie ;), bo widze, że to kiepski pomysł. Komu wejdzie to sok xd.

Dzięki wielkie za pomoc ... dam znać jak mi idzie ale to pewnie za jakiś czas. Pozdrawiam

jogurtu dzisiaj i wczoraj nie jadlem bo wczoraj nie mialem czasu a dzisiaj kupilem ale nie wypilem bo chcialo mi sie na kibel wiec nie pilem...a leków lub ziół nie ma co mogłyby pomoc? Zmieniony przez - QcKy w dniu 2009-11-24 15:49:11

[...] z kreatyna. moja waga to 88kg a w bicepsie mam 41cm a innych wymiarow nie mierze bo ciezko mi samemu mierzyc. diete mam i cwicze treningiem hst a nie chce brac gainerow poniewaz bardzo zalewaja mnie tluszczem mimo robionych przezemnie aerobow a jako student nie mam za duzo kasy i dlatego pytam akurat o te suple. bardzo prosilbym o pomoc:)

a na co mają pomóc, jak jeszcze nie sprawdziłeś na co masz nietolerancję? Nawet nie wiadomo czy to będzie nietolerancja, bo może alergia. Sprawdz tak jak pisałem: laktoza, potem fruktoza, i jeszcze będzie dużo możliwości, może być błonnik, albo mogą być ogólnie węglowodany jeśli candida, albo może być alergia, ale wtedy najlepiej testy zrobić. [...]

Ad. Aras84. Po to, bo nie znałem odpowiedźi. Ad. iizziikk. Oczywiście w tą strone będe próbował. Dzięki wszystkim za pomoc :) ROŚNIJCIE ! :)

[...] swietle, slyszalem od kilku osob ze straszne spustoszenia robia w organizmie, niektorzy pisza ze po zwiekszeniu dawek osiagaja znaczne przyrosty masy misniowej, inni pisza o duzej retencji wody, jescze inni o calkowitym braku dzialaniu tych specyfikow. Wiec bardzo prosze o pomoc, czy moze juz ktos brał te ph i jak to sie ma do normalnych saa?

Ok, dziekuje wszystkim za pomoc ;> zaczynamy teraz swoją przygode ze zdrowym odżywianiem ;> mam nadzieje ze pomoze mi to w nabraniu paru kilogramów ;) Pozdrawiam

[...] pierwotny 3 dniowy. Wiem jakie znaczenie ma czestotliwosc-dlatego tak powoli dodaje kilo w cwiczeniach. widze ze wszystko na przekor mi probujesz robic! po co mnie prosisz o pomoc, co? mialy byc łydki a nie dupa i czworogłowe! to dalem łydki kurde to takie proste! -------------------- Nic na przekor. Myslalem ze sugerujesz dowolne aero a nie [...]

[...] oprócz tego krótkiego HIITa robić jeszcze aero? 2) Czy lepiej ćwiczyć HIITa 10 minut powoli zwiększając, czy może stale 40-50 minut na rowerze/orbitreku? 3) Czy bóle głowy są normalne, tzn czy to standard przy takim wysiłku? Powiem szczerze że to może być od temperatury w domu, bo jak mamy bieganie na wf to nie boli mnie głowa. Prosze o pomoc :)

dziekuje za pomoc, mnustwo zeczy sie dowiedzialem:) wszyscy sa tutaj tacy sympatyczni i wyrozumiali a przede wszystkim kulturalni,widac ze macie duzo znajmoych i nowa dziewczyne co miesiac w przeciwienstwie do mnie :( niemnniej jednak zycze wszystkim jak najwiekszych sukcesow, i umiechu na twarzy zeby sie łatwiej zyło :)

hehe to mnie macie z glowy mila rozmowa z Pania Marzenka wynagrodzila czekanie Ale o Tobie Duda_ nie zapomnialem Tobie glownie dziekuje za pomoc

Ale przecież napisałeś , że telefony są kupione to w czym później okazał się problem???? Jakbyś został oszukany to zwróć się do mnie , myślę , że będę mógł pomóc. Interesuje mnie telefon do 3 paczek , co masz na stanie?

jak zaplacisz to Ci ktos ulozy :) Ale nie ma tak, ze Ty sobie napiszesz, ze chcesz plan, a Ty ani palcem nie kiwniesz. I ttak tu nikt nie placi za pomoc.

[...] jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana/SKD (A raczej coś tego pokroju) Jak widać sporo się zmieniło, dziękuję wszystkim raz jeszcze za pomoc tutaj. Przez ten czas SFD wychowało sobie nowego aktywistę i nigdy mu tego nie zapomnę. :) Myślę, że można już zamknąć ten temat, ponieważ nie moje miejsce już tutaj. [...]

dziękuje chłopaki za pomoc :) spodziewałem sie odpowiedzi typu "ile masz lat,nie bierz tego" ;d

Dzieki kolego za nieoceniona pomoc - SS na plecy wrzucic i gdzies jeszcze? czy rezygnujemy z super serii :) Wydaje mi sie ze dwa ostatnie na plecy to mogla by byc super seria, na klatke dwa cwiczenia ostatnie tez, cale lapy to super serie? no i na nogach dwa ostatnie? Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2009-11-24 20:36:55

bic44 -> no co? chciał pomóc:)

[...] filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących ciało, które nie było raz żadnym więcej techno techno - człowiekiem niż to, powiedzieć, twój przeciętny młodszy mistrz papilot -- [...]