pomoc

[...] czyli na malym poziomie powtorzen. bo do tego co robilem ostatnio to organizm sie juz napewno przyzwyczail, bo 12,12,10,8 czy 12,10,10,8 robilem od zawsze dzieki z gory za pomoc. mysle ze gdzies dopiero za tydzien zaczne, wiec moze nie spiesz sie z odpisywaniem tylko postaraj sie wymyslic wlasnie taki trening ktory sie jeszcze bedzie roznil od [...]

Chłopie, rozpisujesz sobie białko na dni ? To nie jest żaden suplement który należy brać cyklicznie, co ja mówię, to nawet nie jest suplement. Białka masz dostarczać 2g na kilogram masy ciała, a odżywka białkowama tylko na celu ci w tym pomóc, jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z jedzenia. Reasumując oblicz sobie ile [...]

...organizm nie przyzwyczaja sie do witamin...to jest nie mozliwe(nawet jesli sa to syntetyki-ktore z suplementu wchlaniaja sie w 40% ZACIEKAWIŁA MNIE TA DYSKUSJA I POSTANOWIŁAM POSZUKAĆ CZEGOŚ CIEKAWEGO ( I W MIARĘ WIARYGODNEGO). A WIĘC NIEJAKI PAN DR HAB. N. MED. ARTUR MAMCARZ Z KATEDRY KLINIKI KARDIOLOGII TWIERDZI,ŻE NAJNOWSZE BADANIA [...]

Twoje argumenty Boogie są oczywiście słuszne, informacja przed wejściem do działu to oczywiście komedia (tak jak informacje w sklepach, że alkocholu nie sprzedaje się młodzieży do lat 18 i nietrzeźwym) i ja jestem przeciwnikie SA nie brałem i nie wezmę aczkolwiek uważam, że dostęp do informacji jest ważny i niektórym może jednak troche pomóc bo [...]

chłopaki mam do was jeszcze jedną wielka prośbe .chodzi o to w jakie dni robić strzały z deca i jaj rozłożyc winstrol tak abym nie trafiał na deca w tym samym dniu.a może można robić strzały z oleju i wody w ten sam dzień nie orientuje się w tym zatem prosze was o szybką pomoc bo jutro nie będe miał kompa z góry dzięki .

dzieki za pomoc ,a specyfik jest chyba dobry , w podelku byla nawet ulotka inform. no i woda sie rzeczywiscie oddzielila , Amor musculi nostra lex

Szczerze mowiac nie podobaja mi sie zalozenia diety tluszczowej. Moze i jest skuteczna, ale nie wierze by tak duze ilosci tluszczow zwierzecych mogly miec dobry wplyw na organizm. Nie odpowiada mi tez tak drastyczne ograniczanie owocow i warzyw. Zawsze sadzilem ze sa niezbednym elementem diety. Sorry, ze tak narzekam :) Dziekuje za pomoc

[...] pieczywo? Jesli ma wysokie IG (40-45) to moge sobie pozwolic tylko na kromke? hmm... Inna rzecz - czy mozna spozywac tylko 3 posilki dziennie? Jesli tak to czy mozna miedzy posilkami jesc owoce(np 3-4 jablka/gruszki dziennie) (po regulaminowych 3h ;) Zastanawiam sie tez jak szybko mozna zauwazyc jakies efekty? Dzieki za nieoceniona pomoc Trent

[...] witamin i mineralow np Centrum i brac po jednej tabletce dziennie. Jednakze jesli bedzie brac Super Mass to powinien troche rzadziej lykac witaminy (co dwa, trzy dni) poniewaz jest ich tam wystarczajaco duzo a nadmiar witamin moze zaszkodzic a nie pomoc. Jesli bedzie stosowac sie do tych zalecen to do lutego moze przybrac nawet do 20 kg! Art

Wiedziałem że to napiszesz Otóż nie, Montignac odpada generalnie jeśli naszym celem jest zbudowanie sporej masy mięśnowej. Ciężkie treningi siłowe determujują rozkład posiłków w ciągu dnia np. posiłki potreningowe czy posiłek spożywany przed treningiem. To oznaczałoby wprowadzanie do Monti'ego spore zmiany a to obniżyłoby skteczność tej diety. [...]

[...] potrzebuje. Np. podziwiam osoby ktore podpisuja sie pelnym Imieniem i Naziwskiem - tak jak to robi W.A. Widac odrazu ze dana osoba jest otwarta na wszelkie sugestie,pytania,pomoc. Miasto - miasto jak miasto - ale w polaczeniu z Imieniem,Naziwskiem - wstawia cie na celownik wsyztskich swirow ktorzy nie zgadzaja sie z twoim zdaniem i cha ci [...]

[...] ze widzial tego posta i na czym polega problem ,poniewaz nie znam do Pana Adamusika adresu email. Sam nie chce opisywac tego problemu na forum gdyz jest on powazny i chcialbym go skierowac do samego nauczyciela ktory mi tylko moze pomoc/odpowiedziec. Ze swojej strony obiecuje ze nierobie sobie jaj i niezamierzam tracic Panskiego cennego czasu

kamel słuchaj jeśli znasz się troszke na tym to może byś mógł mi pomóc. Cwicze 3 lata jest to mój 1 cykl, waże 90 kg i wyciskam 130 kg w bikolu mam 40 cm gigant

NIE WIDZE ODPOWIEDZI CO DO DODAWANIA CIEZARU no właśnbie chodzi o to zę nie mam doświadczenie -jak dodam ciężar to szybciej dojde do zalamania no i jeszcze raz dzięki za pomoc, pewnie sie jeszcze o coś bede pytał ale to dopiero za jakiś czas Zmieniony przez - kermit w dniu 2002-10-22 19:05:56

Ciekawe czy jak heroinę kupisz okazyjnie to zaczniesz ćpać... :-/ Takie podejście nie jest mądre. Kupiłeś pięć ampułek testosteronu prolangatum które nie są wystarczającą ilością na ułożenie cyklu. Kupiłeś omnadren który jest BARDZO mocny i BARDZO niewłaściwy na pierwsze kontakty ze sterydami. Kupiłeś dwie ampułki winstrolu, któe do niczego Ci sie [...]

a po co tak cwiczysz 2 x tyg ? jaki masz cel ,podaj cały program wtedy łatwiej coś pomóc generalnie na jednym treningu nie robi sie dwóch wyciskań ,bo to nie ma sensu, masz i tak do przecwiczenia 3 aktony ,wiec po co jeszcze dublować cwiczenia ? możesz co najwyżej dla urozmaicenia robić zamiennie co drugi trening jedna z wersji Pozdrawiam Kilop [...]

No to podałem ćwiczenia które moga pomóc a tak w ogóle to 4 ćwiczenia i jeszcze w tym 3 wyciskania to za dużo(na masę)jeżeli nie jesteś zaawansowanym kulturystą. BRUTUS

[...] jestes naprawde niesamowity! Znow mnie zadziwiles Mysle ze takie postawy jak Twoja przed transformacja (nieustrojowa ) nie sa wyjatkowe i Twoje doswiadczenia moga komus pomoc. Mawashi, strasznie mi przykro z powodu Twojego znajomego... Niestety jeden z moich przyjaciol tez tak wpadl, tyle ze fizycznie jest przeciwienstwem (45 kg jeszcze [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie. Czy ma ktos pojecie jak brać witaminkę B12 w zastrzykach? Jakie cykle i w jakich dawkach? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Pozdrawiam.............:) "......bo w moich żyłach kipi krew" M10

Witam, mam pytania do kogoś zanajacego się na rzeczy: 1. Jaki styl najlepiej rozwija mięśnie klatki piersiowej? 2. Jak pływając w basenie wzmocnić nogi a jak brzuch? Z góry dziękuję za pomoc.