pomoc

[...] hantlami - 2 x 20kg x 6 2 SERIE Uginanie ramion gryfem łamanym - 35kg x 5 2 SERIE LEGS: Przysiad ze sztangą - 102,5 kg x 4 2 SERIE Wykroki z hantlami - 2x 20kg x 10 2 SERIE Przysiady bułgarskie - 2x 20kg x 10 2 SERIE Na brzuch różne planki, brzuszki oraz uginanie nóg na drążku. Czekam na wasze sugestie oraz pomoc, z góry dzięki ;)

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cześć, Proszę o pomoc z interpretacją wyników badań lipidów, czy to normalne jak po ponad 2 miesiącach cyklu, czy jest się może czego obawiać? Dodam, że przez 2 miesiące byłem na diecie low [...]

Peptyd bpc 157.Ile.tych rehabilitacjii miales?? Terapia manualna u dobrego fizjo powinna pomoc.Jeden zabieg nic nie da ale juz 10-15 napewno.

Mogę się z Tobą założyć, że niejeden raz słyszałaś/-eś zdanie zbliżone do: skoncentruj się lub/i zachowaj koncentrację. W dzieciństwie zapewne mówili tak do Ciebie rodzice. Później w szkole nauczyciele. A obecnie - być może przełożony w pracy.  Co to znaczy skoncentrować się/pozostać skoncentrowanym? Być może nie będzie to dokładna definicja [...]

Dzięki za pomoc. A odnośnie kofeiny - bierzesz 2 kapsułki na raz czy jedna np. o 10 a druga za 3-4h? Ile trwa pobudzenie? Jest to raczej chwilowe czy wystarcza na większość dnia? (w przypadku 2 tabletek) 2 kapsy na raz, czasem jeszcze zapijam mala czarna... ale ja wazne okolo 115 kg wiec taka ilosc dla mnie jest optymalna, w odczuciach. nie czuje [...]

[...] krwionosne, czy tez o naczynia limfatyczne. Stad efekte jest taki, ze pozniej staw jest opuchniety i bardzo trudno pozbywa sie nadmiaru plynow w jego obrebie/. Tutaj pomoc moga zabiegi fizykalne, terapia manual;na, czy zastosownaie nawet tapingu, ktory pomoze ten staw przywrocic do pelnej funkcjonalnosci. Doraznie mozna smarowac czyms [...]

Ja rodziłam 19 lat temu i chyba tylko na pomoc gina mogłam liczyć - nie był zbyt pomocny ale podstawowe ćwiczenia robiłam - może do roku po ciazy… potem mi się znudziło.

Dzieci ze względu na to, że się szybko rozwijają potrzebują optymalnego poziomu energii w ciągu dnia. Aby móc utrzymać lub poprawić pewne wyniki w wybranych obszarach muszą z pomocą rodziców zapewnić sobie do tego odpowiednie warunki. Dieta jest czynnikiem, który w największym stopniu odpowiada za poziom energii zarówno na poziomie komórkowym [...]

[...] muszę dołożyć węgli to już w ogóle będę jadł z 200 białka dziennie Używam fitatu do kontrolowania kalorii, więc to nie jest tak, że tylko mi się wydaje, że tyle jem Z góry dziękuję za pomoc i przepraszam, że może trochę chaotycznie pisałem, ale dodawałem coś jak mi się przypomniało Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2021-08-04 18:24:42

Niestety nie zajmujemy się tutaj ogłoszeniami tego typu. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc indywidualną, to sugeruję wybrać się do dowolnego fitness klubu i tam skonstatować z trenerem personalnym/dietetykiem. Jeżeli jednak chciałbyś spróbować samemu, to jak najbardziej możemy Tobie pomóc. Podstawą w tym kierunku będzie solidny trening siłowy i dobrze [...]

[...] moge skorygowac cykl ? Glowne zalozenie to naprawa organizmu i redukcja az do przyszlego roku gdzie pozniej mam nadzieje suchy moge nalozyc troche jakosciowego miesa przy pomocy Trenu i Mety. Odnosnie HCG oraz ewentualnego PCT. Nie chce zchodzic z testa w ogole do wakacji wiec prosze o pomoc w rozpisaniu HCG po trenie przy jednoczesnym biciu [...]

Słuchajcie, jeszcze nie doszłam nawet do połowy "Pod górę", ale podstawowy problem mojej (nie)formy biegowej chyba już udało mi się zidentyfikować. I tak mi się klaruje plan na najbliższe miesiące, ale pomyślałam, że może ktoś mądrzejszy (Viki? %-)) będzie miał uwagi. Na pewno nie mam odpowiedniej bazy tlenowej, bo w zasadzie w całej historii [...]

Witam, po długim czasie diety utraty 70kg dotarłem do waggi 77kg przy wzroście 177cm. Potrzebuje informacji o najlepszej osobie w Poznaniu, która może mi pomóc zacząć budować mięśnie, podpowiedzieć co robić, jak się odżywiać. Ogólnie pomoc w prowadzeniu nowego życia l. Proszę o polecenie takich osób z dużą wiedzą.

Zastosuję poprawki dzięki wielkie za pomoc panowie! Od przyszłego tygodnia zacznę już z pełnym treningiem nóg również z poprawionym planem.

Dzięki za pomoc. A odnośnie kofeiny - bierzesz 2 kapsułki na raz czy jedna np. o 10 a druga za 3-4h? Ile trwa pobudzenie? Jest to raczej chwilowe czy wystarcza na większość dnia? (w przypadku 2 tabletek)

Kurcze, trochę drogo wyjdą te badania, ale może faktycznie by się przydało. To dzisiaj spokojne wybieganie zamiast interwałów i jutro jeszcze raz na pobranie krwi. Dobrze, że się nie boję kłucia ;) Jest reszta wyników. Nerki chyba działają, więc tyle dobrego, bo martwiłam się, czy coś złego się nie dzieje :) Za to mam podwyższony cholesterol [...]

[...] niezbędnych makroskładników. Zwłaszcza osoby początkujące, które drastycznie zmieniają swój sposób odżywiania, mogą mieć z tym problem. Ponownie najlepiej zdać się na pomoc dobrego dietetyka albo poświęcić czas i samemu zdobyć niezbędną wiedzę. Jeśli tak nie będzie się działo, mogą pojawić się niedobory żywieniowe. A niektóre z nich mogą [...]

Witam, mam małe pytanie odnośnie suplementów typu. *UNIVERSAL GH MAX 180tab HORMON WZROSTU *UNIVERSAL NATURALNE STEROLE 180T Czy to faktycznie coś daje i czy trzeba brać po tym odblok? Jeśli tak to jaki. Z Góry Dziękuję za pomoc i poświęcony czas pozdrawiam

Witam Serdecznie Na samym początku oznajmię że jestem już zdecydowany proszę jedynie o pomoc nie chcem sobie krzywdy zrobić ani zmarnować soku. Posiadam Testosteron w zastrzykach nigdy w życiu nic nie brałem nie mam kogo poprosić o zrobienie zastrzyku dlatego liczę na was. Jak zrobić pierwszy zastrzyk jak głęboko wbić igłę jaka igła najlepsza i [...]

/SFD/2021/8/2/0773e905abb1489fa0fc08dff34d48ed.jpg Z tego co piszesz efekty są bo jeśli tkanka tłuszczowa się zmniejszyła to też jest progres, ale 15kg przez dwa lata to nie jest jakiś super wynik. Zgadzam się w pełni, że kształtowanie sylwetki wymaga czasu i nakładów, ale po dwóch latach przemyślanych treningów te efekty powinny być zdecydowanie [...]