pomoc

wstaw dietę zgodnie z zasadami wtedy postaram się coś pomóc. Przy takiej diecie nie dziwię się w każdym razie, że jesteś zniechęcony, nie chcę cię też martwić, ale teraz waga będzie raczej już rosła ( organizm jest bardzo mądry jak dajesz mu taki ogromny deficyt wie teraz, że wszystko co zjesz musi magazynować)

[...] i kaptury po 1 ćwiczenie Natomiast w nogach: UDA: maszyna przód, maszyna tył, przysiady ze sztangą ŁYDKI: Wspięcia na palce ze sztangielkami, wspięcia na palce przy pomocy maszyny Nie wiem czy to dobry plan, zwłaszcza czy ćwiczenia na nogi są odpowiednie.. Czy tym razem jest lepiej, co kto widzi inaczej, jak mi możecie pomóc co i jak ? [...]

ma 94 ale brzuch widać ładnie nie jest może wysuszony na max ale ładnie juz ma brzuch wyrobiony, redukować właśnie on nie chce bo sie napalił że teraz narobi sobie masy a redukcje to on robi na lato...i jak takiemu przetłumaczyć, ale dzięki i tak za pomoc :-)

[...] filmik ...Co do trenerów to dla mnie wygląd nie przekłada się na wartość trenera ale własnie wiedza i podejście do osoby szkolonej. Na początku lata zdecydowałem się na pomoc trenera online bo mieszkam poza granicami Polski /znany młody zawodnik z polskiej sceny/ wstępna współpraca miała polegać na ułożeniu diety redukcyjnej i treningu...z [...]

Witam, według moich obserwacji rośnie wszystko prócz klaty. Niestety posiadam jedynie 2 hantle max 10kg. Zazwyczaj mój plan wygląda tak: wyciskanie na ławce płaskiej 2x rozpiętki 2x Trening 3 razy w tygodniu Staram się robić dokładnie i wolno opuszczać. Nie wiem co z tym zrobić, macie jakieś pomysły? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] organizm czy coś takiego :) Dobra do rzeczy,chciałbym o ułożenie plany który będę robił w dniach wolnych od siłowni czyli 3 razy w tygodniu,chciałbym aby plan pomógł mi wyrobić lepsze mięśnie brzucha i pozbyć się zbędnego tłuszczu który jak usiądę po prostu mnie obrzydza.Mam nadzieję że uzyskam pomoc.A i jeszcze nie musicie pisać o odżywianiu.

[...] wdzięczny. Myślę, że napisałem dość sporo i nie wiem czy kto kolwiek będzie chcial mi pomoć w jakikolwiek sposób. Z góry dziekuje wszystkich, którzy psotaraja się podjąć tej pomocy, ponieważ wierze, że na tym świecie sa jeszcze osoby, które nie myśla tylko o swoich czterech literach. Przepraszam jeżeli temat został, źle założony czy w złym dziale [...]

Witam serdecznie Piszę do Was z gorącą prośbą o pomoc. Na wstępie napiszę Wam swoją dietę. Uznacie ją za mega słabą, jednak po ostatnim okresie redukcji - naprawdę więcej nie potrafię, ani nie muszę jeść, także tylko tyle. Śniadanie Jajecznica z 3 białek z jaj i plasterka chudej szynki (+ sól jako przyprawa) II Śniadanie: Owoc(przeważnie duże [...]

Witam serdecznie Piszę do Was z gorącą prośbą o pomoc. Na wstępie napiszę Wam swoją dietę. Uznacie ją za mega słabą, jednak po ostatnim okresie redukcji - naprawdę więcej nie potrafię, ani nie muszę jeść, także tylko tyle. Śniadanie Jajecznica z 3 białek z jaj i plasterka chudej szynki (+ sól jako przyprawa) II Śniadanie: Owoc(przeważnie duże [...]

Postaram się przekazać sprawę Martuccy albo Obli, bo ja niestety jestem za głupia na pomoc Tobie.

Prosze o pomoc -,- Staż 2 lata Zmieniony przez - Sheverx w dniu 2014-10-15 14:55:51

(a espumisan na wzdecia nie daje rady? ) symetykon zawarty tam może pomóc osobom zdrowym, mającym okresowe objawy Mnie nie pomaga, mam specjalne leki od lekarza na IBS, Debretin między innymi Węgle nic do tego nie mają, bo mam od 5-6 lat, i na redukcji też to miałem nawet na małej ilości. W sobotę ide do kolejnego lekarza, on coś poradzi [...]

w tym temacie nie uzyskasz takiej odpowiedzi, załóż swój dziennik z ankieta i reszta wymaganych danych - to, co napisałaś nie pozwala pomóc :)

[...] 183 cm. Chciałbym trochę przytyć ale z racji tego że posiadam szybka przemianę materii oraz ciężko pracuje po 8-12h dziennie nie jest to łatwe. Dlatego chciałbym prosić o pomoc w doborze jakiegoś dobrego białka które trochę mnie podbuduje i przy okazji nabiorę więcej siły. Pozdrawiam Łukasz Zapomniałem tez o jednym z istotniejszych czynników [...]

Freedom Charity Run – relacja z biegu Freedom Charity Run to bieg charytatywny z Gdańska do Berlina, który trwał 9 dni - od 24 września do 3 października 2014 r. Został zorganizowany przez polskie i niemieckie kluby największej organizacji charytatywnej, Lions. Całej trasy podjęli się trzej Lioni: dr Mariusz Szeib, Daniel Wcisło i Ludwig [...]

tak tak, wszystko wiem. chodziło mi tylko o postawienie kropki na i, czy w ten sposób mogę podejść do tematu :-) dzięki za info i pomoc.

[...] Olimpijczykom i Paraolimpijczykom zrealizowanie stażu zawodowego w wybranym a przedsiębiorstwie na stanowisku zgodnym z profilem wykształcenia. Celem Programu jest pomoc sportowcom w rozwoju kariery zawodowej w czasie i po zakończeniu wyczynowego uprawiania sportu. Udział w Programie jest dobrowolny i bezpłatny, jednak nie zamyka [...]

Witam, Jestem na cyklu cypio 250 e4d od 12 tyg. Do końca cyklu zostało 5 tyg . Do tego od 4 tyg.cyklu, zarzucam winko oral 30mg ed. Trochę źle obliczyłem i za szybko zacząłem szamać to wino bo miałem tak zapodać ,żeby skończyć je 2 tyg.po cypionacie. Mam jeszcze 100 tab. winka i teraz pytanie: Walić dalej 30mg ed i zakończyć tak jak planowałem [...]

No to biore się ostro do roboty, postaram się jak najbardziej o tą dietę a jak nie będzie szło za dobrze to wtedy zakupie jakiegoś supla :-P W internacie nie ma co za bardo robić więc będą jakieś pompki, brzuszki itd. a reszte dnia przeznacze na |-O Wielkie dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - krymek123 w dniu 2014-10-14 23:37:24

[...] mu ogarne itd co bedzie potrzebne, chciał go brać przez miesiąc i zobaczyć jakie efekty i + na masie mu pojdą potem by chciał coś innego ale co to nie wiem, z góry dzięki za pomoc. diete ma ułożona typowo na mase ćwiczy 4 razy w tygodniu , staż ma ok 2 3 lat bo cwiczył wczesniej ale teraz niedawno zaczął z powrotem po powrocie do kraju miał [...]