pomoc

Mam zamiar na wiosne kupić sztangę, ławeczkę i wyciąg...oczywiście plus obciążenia. Niedawno zacząłem myśleć, aby nie pomóc sobie jakąś suplementacją: kolega doradzał nitrobolon - miałoby to sens? Wiem ze do kreatyny trzeba miec genetykę, wiec to odpada... I nie wiem tez, czy narazie ma to jakikolwiek sens;/

Dowiesz się tego w dziale "odżywianie". Kreatyna może pomóc uchronić przed spadkami siły, ale na redukcji nieda jej wzrostu. Do jej nabrania trzeba dużo i odpowiednio jeść co poniekąd zaprzecza założeniom diety redukcyjnej, z powietrza czy proszków się ona nie bierze.

chyba lepiej wiem czy mam, ale ja poprosilem tylko o pomoc w ulozeniu planu a nie rozstrzyganie czy mam co rzezbic czy nie, a nawet jak nie to jak ta rzezbe wyrobic?

Dzięki wszystkim za pomoc ^.-

moze mi ktos pomoc ?

[...] filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących ciało, które nie było raz żadnym więcej techno techno - człowiekiem niż to, powiedzieć, twój przeciętny młodszy mistrz papilot -- [...]

Dziękuję bardzo za pomoc. Już wiem z grubsza co i jak :) .

no okey, wszystko super fajnie, ale nie chciałbym aby mnie ktos ocenial czy wszystko dobrze robie, bo robie, tylko co jeszcze moze mi pomoc (z naturalnych produktów) przy spleniu tłuszczu??

A może pompki na palcach? Powinny pomóc...

dzięki za pomoc dam swoje treningi tylko musze je poznajdować.

OK, zostaje przy kick + silka :D dzięki wielkie wszystkim za pomoc :) Musze jeszcze pomyśleć nad planem na silke, ale to juz po wakacjach i w innym temacie. pozdro

Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Za pomoc SOG :) Zeby dac SOGA musisz miec wykupiony abonament pozdro

jak nie mace diety to wiadomo ze nie urosnicie, Przeciez metka moze pomoc dodajac dużo białka powino sie ładnie spuchnac, ale tutaj na forum wiekszosc kotow co wali mete bez odbloka i bez diety i mysla ze beda pudzian

S.m.p.a czy według Ciebie zachowując takie proporcje i mając aktywność fizyczna 3x w tygodniu (obecnie bieganie a zimą basen) ile czasu potrzeba zeby zwalic ten tłuszcz z klaty, brzucha i nóg?. Wdaje mi się że najpierw muszę zbić troche fatu a dopiero potem wziąć się za lekkie( suche masowanie) bo oczywiście obecne 33 w bicepsie to nie jest szał [...]

Wielkie dzięki za pomoc :)

franek1234 A może mógłbyś powiedzieć skąd jesteś? Niestety nie orientuję się w sklepach z takim wyposażeniem po za Gdynią no i może Gdańskiem. Ale w każdym (szanującym się) sportowym sklepie znajdziesz takie rzeczy jak gryfy, ławki, krążki itd. A co do zrobienia ławki. OD CZEGO JEST DO CHO.... WYSZUKIWARKA!? [...]

Super! dziekuje za pomoc. Zaczne wiec wrzucac HCG od nastepnego tygonia. A jesli chodzi o bombe przez 6 miesiecy? Mysle ze wtem naprawde zbuduje troche miesa

[...] ogo prsic i gdzie ale dupa. niep pozdrawiam!!!:(:(:(:( " Mowilem ze wieczorem napisze serie itp. ale jednak tego nei zrobie, i juz mnie nic nie obchodzi co powiesz, nikt nic za ciebei robil tu nei bedzie, ja chcialem pomoc ale za takei podejscie do sprawy nie zrobi epo prostu nic, za***ista wdziecznosc. EOT wylaczam powiadomki z tematu

ale dlaczego odczuwam te dolegliowści i tak żle sie czuje ? czy nie moge sobie jakos pomóc bo juz naprawde nie wiem.

dzieki za pomoc:)mam jeszcze 2 pytania: dekstroze robic razem z kreta czy osobno? glutamine na noc?