pomoc

moze ktos pomoc?

Nikt nie chce pomoc? :( Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-11-04 15:05:21

Ja potrzebuje typowo plan treningowy siłowy. Mam staż na siłowni 4 miesiące ważę 83 kg. Cały czas byłem na redukcji ćwiczenia ogólnorozwojowe. Ćwiczę Pon, Wtorek, Czwartek, Piątek jest do ułożenia taki plan?? Proszę o pomoc :)

[...] o jakąkolwiek rade czy może wejść na tamoxa zamiast clomid? bo jestem już załamany i psychicznie wykończony, dodam że mija tydzień i biorę 50mg clomidu dziennie. proszę o pomoc 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA:83kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:110 -udo 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kiedyś tylko siłka/ dziś jako element [...]

[...] Was spotkal sie z czyms podobnym? Prosze,nie karzcie mi isc do lekarza bo niestety znają mnie juz chyba wszyscy specjalisci w okolicy i rozkladaja rece. Gdyby ktos z Was byl w stanie mi pomoc,bylabym ogromnie wdzieczna. Pozdrawiam Zmieniony przez - fitobsession w dniu 2014-11-01 22:50:05 Zmieniony przez - fitobsession w dniu 2014-11-01 22:51:26

[...] jakas z Bogotyni okolo 90 na klate ;) Junior do 18(sam startowałem i 2 msc) 170 najlepiej do wagi 82.5 a powyzej 165. do 82.5 mezczyzni 180, drugie 170, trzecie chyba 160. Do 90 177.5 kg o ile dobrze pamietam. Najlepiej Andrzej Kocyła 237.5 kg jak dobrze mowie a waga 101.5 kg . Nie pamietam wszystkiego dokladnie, ale starałem się pomoc :)

dobry pomysł, podoba mi się. dzięki wielki za pomoc :-)

Dzięki za pomoc :) Od poniedziałku biorę się do pracy.

[...] zjeść mały posiłek składający się z kurczaka, ryżu i trochę warzyw zważywszy na późna godzinę. Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy taka intensywność ćwiczeń nie wpłynie negatywnie na moją budowę a konkretnie w większym lub mniejszym stopniu utratę tak ciężko wypracowanych mięśni na skutek przepalenia... Prosił bym o pomoc w nurtującym pytaniu.

Witam,od jakiegoś czasu trenuje mma,bjj itd. ale chciałbym trochę pomóc sobie i przyspieszyć spalanie tłuszczu i budowanie mięśni. Wiem że najważniejsza jest dieta,ale chciałbym się dowiedzieć jakie suplmenety mógłbym zacząć brać,myślałem o jakimś białku,ale jestem w tym troche zielony i chciałbym żebyście mi troche podpowiedzieli :)

no niestety ;(( trening mam ułozony wg mnie bardzo dobrze, gorzej jest z dieta, bo sam nie umiem ulozyc i tych kalorii wszystkich liczyc itp a nikt mi nie chce pomoc

[...] zjeść mały posiłek składający się z kurczaka, ryżu i trochę warzyw zważywszy na późna godzinę. Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy taka intensywność ćwiczeń nie wpłynie negatywnie na moją budowę a konkretnie w większym lub mniejszym stopniu utratę tak ciężko wypracowanych mięśni na skutek przepalenia... Prosił bym o pomoc w nurtującym pytaniu.

Plan na masę, z uwzględnieniem siły w ćwiczeniach jak wyciskanie, martwy ciąg, przysiady, wiosła itp. Baaaardzo proszę o pomoc, ponieważ już któryś raz staram się o ocenę i rzetelną pomoc co do planu :) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Poniedziałek - nogi, ~5 minut rozgrzewki cardio, ~5 minut lekkiego cardio po treningu, rozciąganie po. Uda: Rozgrzewka z [...]

[...] podciągnięć nachwytem. Teraz podciągam się góra 4 razy. Mam 20 dni na wytrenowanie sobie podciągnięć. Mam 16 lat i ważę 75kg Sprzęt którym dysponuję to: - 2 x Hantle - 1 x Sztanga łamana - 4x odważniki 1,5kg -4 x odważniki 2,5kg Będę szalenie wdzięczny za pomoc, bo to jest dla mnie ogromna szansa :) Dziękuję z góry za pomoc. Pozdrawiam Marcin

Witam bardziej doświadczonych kolegów. Chciałbym zacząć treningi od typowego FBW, ale mam problem z doborem dni treningowych. Mianowicie mogę chodzić na siłownię tylko w poniedziałek, wtorek, środę, czwartek czyli odpada mi typowy plan treningów pon-śr-pt. Jak mam ułożyć treningi w te możliwe cztery dni? Może być poniedziałek-środa-czwartek? Tylko [...]

[...] 200 tabl po 10mg/tabl -deca-durabolin 20amp 1ml po 200mg/amp -testosteron cypionat 30amp po 250mg/amp wszystko malay tiger Oczywiscie na odblok clomid hcg Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu bądź dwóch cykli z użyciem tych środków. Jestem po kuracji clenbuterolu i obecnie moja waga to 83 kg pas 90cm pozostłe wymiary nie zmieniły się. [...]

Dzięki za pomoc! :D

Wielkie dzięki za pomoc. SOG

[...] przeciążać tych stawów , stąd tylko basen żeby był ruch tych stawów . Ortopeda ponoć kumaty , pozytywnych opinii , jak byłem u niego ludzi było od groma i wiele km jechali do niego . Oby jego pomoc przyniosła dobre rezultaty . Jakieś opnie co do supli ? coś dodać czy zostawić tak jak jest? Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-11-01 18:41:37

Witam, Na siłowni ćwiczę od miesiąca 3 razy w tygodniu, mam 70kg i 180cm wzrostu. Nie biorę żadnych suplementów jak gainery, białko, kreatyna itd., tak samo nie mam żadnej rygorystycznej diety. Oczywiście staram się jeść dużo, jednak zdrowego jedzenia (mało cukrów i tłuszczu). Pomyślałem, że dobrą opcją mogą być witaminy, bo na pewno nie [...]