pomoc

[...] brakuje brakuje mi planu dopiętego na ostatni guzik lecz z tym sobie poradzę, no i jak wykonywać te ćwiczenia no i na chwilę obecną sprzętu ale będzie po nowym roku napewno. . planuję trenować 3-4 razy w tygodniu. Przepraszam za chaotyczny temat, mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi. Z góry dziękuje za pomoc, odpowiedzi pozdrawiam adame12

[...] ograniczy laknienie, wspomoze redukcje podczas treningu oraz podczas calego dnia... Czy Venom to odpowiedni do tego wspomagacz? Moze sa inne lepsze? Z gory wielkie dzieki na pomoc :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 186 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : animal [...]

Hej, mam pytanie do bardziej doświadczonych lub jakiegoś trenera, a mianowicie jaki plan treningowy jest najlepszy dla piłkarza?. Moim celem jest poprawienie siły, chce zwiększyć swoje obwody(nie przypakować jakoś bardzo, ale chcę poprawić swoją sylwetkę co ma mi pomóc w walce na boisku) Pierwszym o jakim czytałem i nawet sobie ułożyłem jest [...]

[...] mały jeżeli chodzi o ręce i sile. Patrząc na moje kg chciałbym ważyć więcej ale z obecnym stanem tłuszczu to na pewno nie chciał bym go zwiększać. Dlatego proszę was o pomoc, o poradę w kwestii diety i ćwiczeń. Dodam ze tak jak mówiłem narazie nie znajdę czasu na siłownie lecz mam w domu sprzęty takie jak hantelki, gryfy, drążek do [...]

[...] swoją rolę? Co ew. byście zmienili/dodali? Czy potrzebnie są ćwiczenia na łydki i przedramiona na końcu?(przyznam że lubię je, ćwiczę tu na sporym obciążeniu co dodaje mi motywacji ;D) I czy mogę zamienić na razie te podciagania tak jak wyżej napisałem? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Mesmerised w dniu 2016-09-28 01:42:57

[...] 4x w tygodniu trening mi ułożył znajomy który trenuje już dobrych kilka lat to on ogólnie mi wytłumaczył podstawy treningu ale nadal jestem zielony i potrzebuje w tym waszej pomocy. I teraz nasuwa się kolejny problem oprócz tego że wolno mi idą postępy i nie mam diety. Otóż w sobotę w dzień nie treningowy z kumplami sobie wypiliśmy po piwie po [...]

Witam. Potrzebuję pomocy w ocenie diety bądź jej skorygowaniu. Ważę 73kg i mam 174cm wzrostu. Trenuję 3razy w tygodniu. Na siłownię chodzę około 3miesiące lecz nie pilnowałem się jakoś tego co jem, aktualnie planuję zmienić swoje podejście do tego tematu. Rozpisałem swoją dietę na 2dni, nie wiem czy dobrze myślę czy nie dlatego proszę o pomoc [...]

Chciałbym wejść na coś z wyższej półki niż dotychczas i zdecydowałem się na taką konfigurację. Proszę o pomoc !Tylko specjalistów i znawców! Jeśli macie jakieś lepsze propozycję to ja jestem otwarty. Proszę o rozpiskę dawkowania oraz doboru środków. Pozdrawiam. Nandrolone Decanoate Norma Hellas Testosteronum Prolongatum Jelfa Pregnyl Organon 5000 [...]

[...] mi cos pomożecie :) i takie pytanie na koniec : czy uważacie że wykonując starannie swoje założenia , osiągne zamierzone efekty ? w dość dobrym czasie ? :) z góry dzięki za pomoc , obiecałem już w poprzednim topicu soga tym co mi pomogą i słowa dotrzymam . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa ( siła) i [...]

[...] itp.) I jeszcze mała prośba, czy powinienem brać jakieś witaminki, kwasy tłuszczowe itp. w kapsułkach/pigułkach? bo parę razy było wspominane na ten temat ale nigdzie nic konkretnego nie znalazłem, jeśli tak to proszę napisać co i ile. Z góry dziękuję za wszelką udzieloną pomoc Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - krzychu419 w dniu 2011-01-07 22:13:48

Witam, mam tylko takie pytanko. Czy w aptece można dostać bez recepty jakieś leki odczulające, zioła itp. cokolwiek co mogłoby mi pomóc, mam alergie na kurz, roztocza, sierść itp. Ta alergia nie jest aż tak bardzo uciążliwa dlatego narazie nie zamierzam jak narazie zrobić z tym porządku i jeżdzić na jakieś zabiegi odczulające bo nie mam na to [...]

[...] roznych ryzy i makaronow i zauwazylem ze bialy ryz/makaron ma mniej bialek i wiecej weglowodanow niz ciemne (na razie jem te ciemne). Czy myslicie ze dobrym pomyslem bedzie zamiana ciemnych ryzu i makaronu na jasne po to zeby ziwkszyc iłosc weglowodanow i zmniejszyc ilosc bialek? Czy lepiej pospstac przy ciemnych? Z gory dzieki za pomoc Arek

[...] od następnego tygodnia. Do tego celu zakupiłem 2 opakowania testosteron Enana 250mg od Razaka, 3 opakowania HCG po 5tys IU, Clomid 24 tab Dodatkowo otrzymałem od kolegi za pomoc przy kompie, który się nie odważył 2 opakowania Enana od Pacyfica oraz opakowanie Letrozolu ( zastanawia mnie czy nie będzie za mocnym IA jak na test solo). Dwa razy [...]

[...] Niedziela: -Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy, Wyciskanie sztangi zza głowy, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, (wszystkie ćwiczenia po 5 serii po 20 powtórzeń) Dodam jeszcze że dziennie ćwiczę wieczorem brzuszki. 5x20powtórzeń Prosze o przeanalizowanie mojego "planu" oraz o udzieleni wskazówek. Wszelka pomoc mile widziana z góry dzięki

[...] Posilek VI 21-30 Twarog chudy 150g Warzywa(rzodkiewka,ogorek) Siemie lniane 30g Awokado 30g W sumie:39,8,24 Posilek VII 23-00 (przed snem) WPC Ostrowia 30 g Awokado 30g W sumie:24,4,8 Co lacznie daje :210 g Bialka, 190g ww i 125g Tluszczy co daje dokladnie 2780 kcal Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-18 21:36:28

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/InFused_i30630_d380x380.jpg Opis - Wspomaga wzrost masy mięśniowej - Szybsza regeneracja potreningowa - Zawiera 14 niezbędnych witamin i minerałów In:Fused to nowy pomysł w formie unikalnej formuły łączącej zaawansowane aminokwasy rozgałęzione z glutaminą, tauryna i 14 niezbędnymi witaminami i minerałami. [...]

Witam. Proszę o pomoc w odczytanie wyników I jakieś rady, jak ewentualnie wrócić do normy. Na chwilę obecną leciało 250 cypka e3d 300 boldka e3d Od 3 tygodni hgh 5 jednostek dziennie I przez 2 tyg leciał turanabol 40mg ed Turanabol odstawiłem bo apetyt spadł do zera. Badania krwi były robione dzień po odstawieniu turanabolu, wiec stąd próby [...]

[...] problemy Jesli chodzi o starz to od maja trenuje regularnie(z miesieczna przerwa wakacyjna) jednak kontak z silownia mam juz od 1,5 roq(chodzenie "w kratke"). Licze na wasza pomoc I dzień Plecy+Biceps Podciąganie na drążku szeroko do klatki 4 max/max/max/max Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 12/10/10/8 Wiosłownie końcem sztangi w opadzie [...]

[...] Z pewnoscia takie temtay na tym forum byly juz poruszane nieraz,niestety niemoge sie na nim odnalesc-szczegolnie w niektorych fachowych terminach wiec strasznie prosze o pomoc kogos z doswiadczeniem. Wracam na silownie po 3 miesiacach,wczeniej cwiczylem 5 miesiecy w trakcie ktorych stosujach diete polaczana z HMB oraz eLkarntyna udalo mi sie [...]

[...] ziemniaki z jakimś miechem 17 - paczka ryżu z sosikiem, szklanka mleka 20 - jogurt, jakieś kanapki z nabiałem 22 - jak zgłodnieje przed snem jeszcze coś zdarza mi się skubnąć pożytecznego :P Wiem że to nie wystarcza, dlatego chciałbym zakupić odpowiednie odżywki. Które pomogą mi w osiągnięciu mojego celu. Proszę o pomoc i z góry dzięki pozdro