pomoc

Pomocne duszyczki :D Ogolnie to dzieki za nie olanie tematu[; ale cwiczen to na forum jest masa(przykladowo temat kejt(: ), jeno chodzi mi o pomoc w uporzadkowaniu tego w plan cwiczeniowy(treningowy) bo nie wiem na co dziala cwiczenie i z jakim skutkiem, a nie chce sobie zrobic krzywdy zlym treningiem /: moze ktos z Was zna jakis ogolny [...]

[...] -cidoteston (prologatum) -sustanol pakistan -sustanol egipt -agowirin -superanabol -prowiron co najlepiej wspomoże budowe suchej masy mięśnowej bez większych spadków? podobno meta+testosteron, tylko jak to brać i czy się opłaca? Liczę na szybkie odpowiedzi i ewentualna pomoc na priv! Pozdro! Ankieta jest regulaminowa kolego :-D WYPELNIAJ !!! %-)

Siema, mam cos bardzo podobnego, albo nawet to samo. Bylem u lekarza (prywatnie) i nie byl stanie mi pomoc. Zalecil jednie kupno jakichs wkladek za 200zl do butow do gry w pilke (ktore chyba musialbym nosic na zawsze) Watpie, zeby to pomoglo skoro bol przy kopaniu pilki utrzymuje sie juz ponad rok. Badania nic nie wykazuja. Zastanawiam sie nad [...]

[...] to samo mam od miesiaca, koles przy strzale wstawil swoja piete i kopnalem go z calej sily. 2 badanie rtg i jedno usg i nic! nie wiem co mi jest. Co troche rozchodze noge to jak zagram 10 minut i po gierce. Wystarczy tyko ze kopne pilke wraca bol w pobiciu i paralizuje stope, co u was, czy bol minal, co zrobiliscie w tym kierunku?? prosze o pomoc

[...] czy po jakimś czasie powinienem zmienić ilośc kalorii?,po treningu posiłek powinien być bogatszy,tak to rozumiem.NIestety jestem laikiem jesli chodzi o diety i potrzebna mi pomoc,móglibyście mnie bardziej jasno i prosto oswiecić?Wiem,ze takich postów są setki,ale zawsze potem macie satysfakcję z pomocy takiemu jak ja i z moich wyników .Dzieki

[...] trochę z godzina mi przesadziłem,teraz się zastanowiłem bardzo dokładnie ,ale i tak coś mi sporo wychodzi,w obydwóch po 2071,czyli razem 4142. Rozumiem ,ze ilośc wegli podana przez ciebie "qazar" dotyczy jednego dnia a nie jednego posiłku,naczyatłem się dzisiaj trochę i zaczyna młapac powoli o co w tym chodzi,ale przyda się każda pomoc

ok.więc odejmuje i siadam do pisania dietki,jak skoncze to się pochwale i ocenicie czy dobrze czy źle,dzięki za pomoc

Właśnie, prosiłbym tak jak wyżej napisałem o ułożenie mi planu pod mój sprzęt, wolałbym w poszczególne dni trenować różne partie mięśni, żeby solidnie przećwiczyć wszystkie partie, proszę o pomoc, pozdrawiam

dzięki za pomoc, wrócę za tydzień i z info co się udało zrobić

eDi nie zgadzam się z Berym, pisać mi się nie chce czemu, bo zaraz mnie zjedzie fala niedowartościowanych małolatów głoszących swoje tezy. Jednym słowem, dla chłopa zaczynającego ćwiczenia na początku może bardziej pomóc act, potem taki fbw. A czy lepszy będzie split czy fbw, to też różnie zależy.

dzieki za pomoc i pozdrawiam

Rothen dzieki za pomoc bede czytał i korygował Ellis a jezeli bede zapodawał na sniadanie codziennie 10 białek i 2 całe jaja i tak na okretke przez 10-12 tyg wydaje mi sie ze to bedzie niesamowita duza ilosc zołtek czy trzymac na poziomie np 5 jajek na tydzien całych? aha czyli wegle przekładam n aprzed treningiem i po treningu

bede próbował. dzieki za odpowiedzi i za pomoc. p.s jakie może ten plan przynieść efekty mam 17 lat waze 70kg staż około 2 lata z przerwami Zmieniony przez - Shiko89 w dniu 2006-08-14 09:20:06

[...] 1 kap glutamine I czy w dni nie treningowe brać leucine ? bo bcaa tylko w dni nie treningowe ta samo z tse będe brał jak w dni treningowe ale pierwszy tydzień tylko 2 x 1 kaps .Bardzo proszę o pomoc i miłe komentarze żeby była motywacja :) , mam nadzieje że się uda Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2010-04-27 22:10:52

powiedzcie co z tymi dawkami??(prosze o odpowiedzi ludzi ktorzy chca i moga pomóc a nie drwia i dogryzaja....) dzieki!!!

Właśnie :), chciałem pomóc:)

"jest to moj pierwszy plan tego typu wiec moze byc pare bledow" w takim razie nie powinnes układac planów treningowych tylko korzystac z gotowych schematów wypełnij ANKIETE w dziale bysmy mogli cokolwiek o tobie wiedziec i tym samym efektywniej pomoc plan porażka

ok dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc, kupiłem kreatynę Cm3 oraz l-glutamine nie peptyd czy jakoś tak, mam zamiar brać glutamine i kreatynę przed i po a w dni nie trenujące rano i wieczór jak myślicie będzie to dobry sposób ;)?

Obawiam sie ze to opisany przez Ciebie lokiec golfisty. Jednak nie sadze zebysmy sie w najblizszym czasie polubili. Nie wiesz jak wygladalaby sprawa przy prostowaniu ramion na wyciagu ale podchwytem (troche inaczej angazuje tricepsy)? Pytanie w sumie nie potrzebne bo w czwartek sprawdze ale moze dysponujesz wiedza na ten temat =] dzieki za pomoc