pomoc

[...] i brzuch jednak mam dużą motywację i każdą wolną chwilę jaką mam poswięcam np na serię pompek , bywa że bolą mnie strasznie nadgarstki i łydki wtedy robie sobie dzien przerwy , czy powinienem brać jakies białko albo kreatyne , jestem kompletnie zielony w tych sprawach dzięki za pomoc . Zmieniony przez - Gerardgość w dniu 2014-11-22 23:56:48

[...] trening masowy - HST 3. ostatnio testuje Treca i jestem zadowolony (choc mam obenie wysokobialkowa) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] a z tzw nie odzywczych) 4. i przestaw sie na HST jesli chchesz optymalnych rezultatow ze swojego treningu Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

trening nastwiony - dedykonwany ku przyrostowi masy miesniowej looknij na AD a zobaczysz duzo o HST Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] NIE POLECAM ELIMINOWAC JEDYNIE 'TRZYMAC POD KONTROLA' SA ONE NIEZBEDNE DO PRAWIDLOWEJ PRACY OGRANIZMU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] sie z aprobata a wszyscy polecaja mi TRENING CYKLICZNY wg MICHAILA. Co do diety to posilki ze wzgledu na moja prace musialyby zostac tak jak sa. Jesli moge prosic o pomoc to w rozlozeniu tego bialka w II i III posilku. W piatki postanowilem w kolacji makrelke wedzona lub szprotki, a w obiad smazona rybke. Wyeliminowalem tez majonez. [...]

[...] rzeczy co nie oznacza ze jest to dla nas optymlane Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-10-24 10:06:52

BCAA to jedynie droga forma bialka przydatna ale nie niezbedna Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] dzien od bialka ale jesli nie mozesz o coz nie mozesz i tyle koniec dyskusji o olejach masz moja odpowiedz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Dzięki za pomoc. Macie może jakiś gotowy trening? Czytałem artykuł Mawashi'ego ale chciałbym go jakoś urozmaicić ;)

Jeśli ktoś ściągnął całą galę to może mi pomóc :)chodzi o tytuł piosenki która leci jak jest zapowiedź 114 (rampage z evansem)taki fajny kawałek rapowy :) będę bardzo wdzięczny za podanie tytułu :)

[...] i startne tylko chyba jak juz zaczołem w tym tydniu splita to go dojade do piątku i od nast tygodnia startne z puszpullem. ino jeszcze nie wim czym naprzykład zastąpic ta superserie abo uginanie nóg w lezeniu ale to chyba musze dac wicej przysiadów czy cos. Dobra chyba juz ci nie truje dupy, wielkie dzieki za pomoc zobaczymy co to z tego będzie.

[...] arnoldki 2s uginanie sztangi 2s pompki na poreczach 2s wspiecia w siadzie 2s C) przysiady 4s wiosłowanie podchwyt 2s wiosłowanie szeroko 2s wyciskanie płasko 3s unoszenie hantli w opadzi 2s uginanie z supinacja 2s wyciskanie francuskie sztangi 2s wspiecia 2s no i do tego brzuch i przedramiona na zmiane, raz to raz to. co sadzicie proze o pomoc...

Ok. Dzięki, będe kombinował, co ś żeby wyjśc na "+". Sog oczywiści za pomoc. pozdrawiam

Dziękuję bardzo za pomoc :)

Przedramiona to chyba moja najsłabsza strona wiec wolę więcej zrobić żeby wyrównać poziom, jeszcze raz dzięki za pomoc pozdro :)

[...] Mylisz anavar z antkiem . Pisze ze gówniarze u cibie w okolicy jada na antku. To ty kim jestes ? ile ty masz lat ? Imponujesz kolegom mowiac ze rozpisujesz cykle na forum i masz tytuł znawcy Od rozpisywania cykli i odpowiedzi na konkretne pytania sa tutaj inni. Napewno nie ty, nie ja i wielu innych ale znajda sie osoby ktore moga pomoc.

Marvyn ok :] Tak jak pisalem zjadlem jedna kapsulke jakis czas temu, pozniej juz nic... I efekty sa identyko... Niestety chyba jednak na cos uczulony, ewentualnie sprawdze jeszcze hmb innych firm/z innym skladem.. Moze to konkretny skladnik wywoluje u mnie takie dzialanie. Dzieki wszytkim za pomoc

co bys proponował ? możesz pomóc ? zapomniałem dodac brzucha wtorek - biceps 12 serii po 15/8 powtórzeń czwartek - przedramiona i barki - kazda partia po 12 serii po 12/10/8 powt. sobota - klata 16 serii po 12/10/8/6 powtórzeń, brzuch 6 serii po 30 powt. na razie cwicze w domu, mam ławke (skosna i prosta) dwa gryfy, ławke do brzuszów i póki co [...]

takie to sobie mozesz ty robic .dziekuje za pomoc sam sobie wymyśle bo tu nic nie zdziałam co za lud.