pomoc

Oke tak dam dzieki za pomoc ! Sog leci :D

Potrzebna jest pomoc dietetyka i trenera. Zapraszam do skorzystania http://potreningu.pl/plany

Ok, dzięki za informacje! Chociaż wiem, co teraz robić. Za mało kalorii dostarczałam organizmowi i teraz mam.. dziękuję za pomoc:)

cieszę się że mogłem pomóc ;) Jak byś jeszcze czegoś nie wiedziała czy coś to pisz śmiało

Już odpuściłem ćwiczenia obciążające te stawy. Problem jednak tkwi w tym, że w tym sezonie obciążyłem je kilka razy i zawsze miałem podobne problemy. Przeciążenie zatem nie wchodzi w grę. Niemniej dzięki za pomoc.

Tak jest, jest to przykładowy dzień. Warzywa dałem takie ilości ponieważ nie ważę ich i nie wiem jak to jest:) Ale są spore ilości i staram się dodawać je do każdego posiłku. Z ryb dojdzie makrela jako ostatni posiłek na zmianę z twarogiem. Dzięki za pomoc. Pzdr

Dzieki za pomoc:) tak właśnie robiłem, jadłem tyle ile dawałem radę żeby się nie przejeść . Odpowie ktoś na ww pytanko?:)

Mógłby ktoś pomóc?;> Tracę motywacje aż...:/ Wcześniej szło aż miło a teraz zastój całkowity Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-16 19:14:51

tu masz cała droge pokazaną jak to wyliczyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Obliczyłem i BMI mam 23.8 TDEE 3171 i BMR 1746 i nie wiem co mam z tymi danymi zrobić teraz mogłby ktoś pomoc bo jestem w tym zielony :D

masz rację, że kuleje ;] dlatego to napisałem, by otrzymać POMOC - czytałem podwieszone. ponad 100 g tłuszczu to za mało? ale to dopiero początek, na razie staram się wprowadzać to w życie, na tryb CKD nie jest się łatwo przestawić, a ta kromka chleba - wiem, źle wygląda, ale czy faktycznie przekraczam dopuszczalną ilość węgli :> ewentualnie [...]

to wy mi macie pomoc...po to jest ten temat...

[...] przepisze a na pewno nie 100szt. Lekarz zrobi wszystkie badania i powie z wiekiem metabolizm zwolni, niektórzy tak mają..chudy zdrowszy a jeśli się ludzie śmieją to oferują pomoc psychologa.. Mete zamówcie sobie sami a nie chłopaka naciągacie:P jestem przekonany ze sam se kupił ale wstydzi się powiedzieć:) ale to nie ważne, dziwne bo masz [...]

ok dzięki za pomoc sog

no ale moglby ktos mi pomoc w tym planie??

Marqz - jakbys nie dawal juz rady z kobietami to wiesz ze na SFD masz wielu kolegow na pomoc ktorych mozesz zawsze liczyc!

Samos91 jeden temat Ci wywalili,nie dało Ci do myślenia to nic? jeśli nie to powiem wprost. Handel,reklamy,próby zarobkowania itp nie w tym dziale. TU JEST POMOC DARMOWA!!!!!!!

maść dla kobiet w ciąży powinna pomóc

Tomqu masz soga za pomoc w temacie, zamówiłem treca i tą belisse i zaczne po skończonej kuracji brać obie te witaminki i poczekam na efekty, dzięki ;)

Dzięki za pomoc ! Wbiłem soczka :-)

[...] na rowerku cały dzien spedzac:D ale faktycznie postaram sie to robic przed ćwiczonkami poczytałam posty które mi doradziłeś i zaczynam sobie po woli coś tam układac:] zobaczymy jak to wyjdzie oprócz tego ze chce zrzucic pare kilo to interesuje mnie dietetyka tylko nie mam za duzo czasu niestety pozdrawiam cieplutko i dziekuje za pomoc Czy to ja?