pomoc

oki.Dzięki za pomoc. Zaczynam robić dietę bo od jakiegoś czasu nie mam żadnych przyrostów. Jak oceniasz moje osiągnięcia przez pół roku??? bic z 28 na 33 klatka 90 na 103 przedramie z 26 na 28 udo z 44 na 48 Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza. Zapraszam do obejżenia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185

Tomq-MAG najprawdopodobniej tak zrobie poczytam forum,opinie ekspertów i zaplanuje kolejny cykl CHCIAŁEM WSZYSTKIM PODZIEKOWAĆ ZA ODPOWIEDZI I POMOC

Dzięki z linki i pomoc o takiej godzinie:P Poczytam i wtedy rozkminie.Pozdrawiam

[...] sa x lat to podobno strasznie ciezko o prace a jak jest to tydzien pracy miesiac siedzenia.Chyba ze ma sie kogos kto zalatwi prace.Ja niestety nikogo takiego niemam.Wiec moze ktos z was mieszka w Manchesterze i mial chec i mozliwosc pomoc? Zmieniony przez - muffa w dniu 2012-12-01 22:40:43 Zmieniony przez - muffa w dniu 2012-12-01 22:41:42

[...] sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Obecnie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Z góry dziękuje każdemu kto mi pomoże, a pomoc jest potrzebna ponieważ zależy mi na na sylwetce.

[...] go zastepuje koktajlem wiec chyba tez jest to dobre rozwiazanie?! W sumie przydaloby mi sie Carbo na czas treningu Chetnie obdaruje SOG'iem jesli jakas odpowiedz zadowoli mnie wystarczajaco Czyli z tego co czytam uwazacie ze zaden z tych supli nie jest warty kupienia aby sobie pomoc w budowaniu masy?! Skoro tak to chyba faktycznie nie kupie...

dziekujemy koledze Thiago2 za pomoc, dzieki niemu kto tylko zechce moze trez sam sobie sciagnac katalog carne w pdf pozdrawiamy ps podaj nam swoj adres mamy dla Ciebie niespodziankę suplement.

[...] 90kcal Gainer 80g (b:16g //T: 5,6g //W :52g // 320kcal 44,05//32,38//90,48//883,8 Coś trzeba dorzucić tylko nie wiem co będzie pasować do tego posiiłu, licze na waszą pomoc II posiłek 10:35(szkoła) Kromka chleba 2szt(B: 4,3g // T: 0,84g // W:35g // 166kcal Masło na 2 kromki (B: 0,16g // T: 6,24g // W:0,16g // 57,6kcal Ser Gouda 2plasterki [...]

Dzięki za Pomoc.W takim razie nic tylko ćwiczyć Zmieniony przez - PanOs w dniu 2015-07-31 20:06:52

Musimy poznać podstawy o Tobie i diecie, aby cokolwiek pomóc. Bez wątpienia zacząłeś od zbyt małej ilości kcal i zszedłeś jeszcze niżej. Tutaj jest jeden z problemów.

Dzieki wszystkim za 'pomoc'. Dobrze, ze w miedzyczasie napisalem rowniez na innym forum. Otrzymalem szybka i kompleksowa odpowiedz, bez zbednej biurokracji. Temat do zamkniecia. Edycja: reklama. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-07 14:01:32

[...] naprzemiennie 9.Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody. w siadzie czy siadzi plaskim? 11.rozpiętki siedząc na maszynie butterfly 12.prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką 14.unoszenie do boków zgiętych nóg wisząc na łokciach unoszenie nóg w podporze? Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-03 16:46:18

No już wiem prawie wsztystko, ale... PROGRAM I 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc - to będzie pewnie ćwiczenie mięśni klatki piersiowej- zastąpisz je wyciskaniem sztangi/sztangielek http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 ?? PROGRAM II 4.wypychanie ramienia maszyny klęcząc - qrdę .. najpierw stojąc teraz klęcząc.. zwątpiłem.. ale dla [...]

Ale niby jak mamy Ci pomóc, udaj się do psuchologa moze masz jakieś zaburzenia, moze jadłeś nieodpowiednio monotonnie ciągle to samo i nabawiłeś się problemów z psychiką w sprawie jedzenia

odstaw jedzenie ludzie, serio ??! tak - wystarczy odstawić jedzenie nawet na 48h, jeśli ma Ci to pomóc Nie umrzesz Mięśni nie zbudujesz przeładowując jelita..

Co do nóg- chcę uniknąć obciążania kręgosłupa, a nie ma sensu robienia przysiadów z 40kg... Co do ankiety: 18 lat, 67kg, cel masa, w tym tyg. zacząłem cykl na jabłacznie, dieta: staram się jak mogę. Dużo uwag co do planu. Mógłbyś go wkleić tutaj jak Ty go widzisz? Dziękówa za pomoc

okey, dzięki wielkie za pomoc, jak bede jeszcze coś miał to będe pytal. :)

dzieki wielkie za pomoc

dlaczego ? uzasadnij to :d przyda sie pomoc...cos do tego polecasz ?

No panowie dzięki za pomoc :P