pomoc

[...] nie dla kulturystow tylko ludzi chcacych sie odchudzic a ludzie z tego co wiem moga stracic tluszcz nie tylko uzywajac diety kulturystycznej ale np takiej jak napisalem.Bardzo prosilbym o pomoc w moim dylemacie ktory jest nastepujacy:czy mimo i z dieta jest tragiczna uda mi sie na niej zrzucic pare kilogramow.Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam!

dobra dzięki za pomoc :D

Dzisiaj tj. wtorek zrobiłem brzuszki na skosie z ciężarem na klatce i przedramiona i w czwartek brzuch i nogi, tak by chyba mi pasowało. Dzięki Ci za pomoc! Pozdro

"Skoro chłopak sobie to zakupił to znaczy że wczensiej poczytał o tych srodkach, i własnie tych chce uzyc. Więc czemu każdy musi wtrącać swoje mądrosći ???" To nie musi znaczyć ,że ma pojęcie. Ja żałuję ,ze kiedyś nie słuchałem rad, zmarnowałem cykl na omie (i przez to mam lipo którego nie da się pozbyć). Zresztą regulamin jest jasny, [...]

Zrobiłem założenie że białka 2,2g/kg tłuszczu 1,2 a węgli 2,5. Nie wiem jak mam podbić węgle, ktoś może pomóc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cd98195aaeb4e96bcbdf6986c925135.png

Podbijam proszę o pomoc w sprawie w/w

W jaki sposób dawkować Trec Clenburexin gdzieś wyczytałem że należy brać 2 kapsułki przed śniadaniem 30 min oraz 30 min przed treningiem. Ja mam treningi ok 8 rano więc jak to rozwiązać? Oraz jak stosować w dni nietreningowe? Proszę o pomoc.

No niby wydatek, ale jesli ma to pomoc to chetnie zakupie.

Możesz sobie również pomóc przelicznikiem kalorii http://www.poradnia.pl/rozmaitosci/kalorie_1.html

Dzięki za dorady ale chciałbym jeśli jest to możliwe to aby ktoś podał mi link gdzie jest gotowa dieta 5 daniowa lub porady z ułożeniem takiej diety Z góry dzięki za pomoc pozdro

[...] jabłko 1 szlanka zupy jerzynowej bez dodatków podwieczorek 2jabłka lub lub pomidor mus owocowy z białek jaj kolacja galaretka mięsna szłatka jerzynowa bez tłuszczu 1 kromka chleba, mleko chcę także niedobór białka w pokarmie uzupełniać bialkiem 80% aby zapobiec spaleniu mięśni proszę o opinię tych diet za wszelką pomoc dziękuję pozdrawiam ;]

super dzieki za pomoc Kris:) mam jeszcze takie pytanie - zazwyczaj widzac np na YT wykonanie yeates row ludzie przy tym cwiczeniu tylko leciutko sie pochylaja do przudu - czy moge sie przy nim pochylic nieco bardziej?? tzn tak jak to sie robi przy "zwyklym" wioslowaniu??

no kolega u góry mo fajne pomysły co niektóre z nich Viet powinny ci pomóc ( tak uważom ) spróbuj któroś z tych opcji wykożystać bo szkoda by był straciś tako fajno dziołcha postarej sie to jakoś zrobić trzymia za ciebie kciuki

oki, dzieki za pomoc panowie, lapcie sogi :). a co do tych pompek to chodzi o normalne, czy na palcach w sensie ze nie dotykam wew. czescia dloni do ziemi

[...] A jak taki trening mialby wygladac, to powinien podpowiedziec Ci Twoj trener, chyba ze nie zajmujesz sie biegami na powaznie ? W osiagnieciu takiej sylwetki powinien pomoc Ci standardowy program na mase, w celu rozwiniecia ogolnej muskulatury. Kiedy bedziesz w tym dosc zaawansowany, bedziesz mogl sie podrzezbic o ile efekty nie beda Cie [...]

[...] zawsze mam asekuranta, a jak przecholuje to nie chce się rozwałkowac. Chociaz czytalem,slyszalem wiele pozytywch opini i chyba jednak sproboje. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc Zaczne ten treninig, jak tylko skoncze obecny trening i cykl. I po tyg. przerwy jazda PS. Czy ktoś trenowal takim treningiem ? MAcie moze jakies inne linki do [...]

tego jednego słowa mi zabrakło :( Dziękuje za pomoc w ankietach ! Zmieniony przez - Czesiukk w dniu 2013-01-28 22:31:25

Witam chodzi mi o zbudowanie jak najszycbiej masy ciała plus doobra odpowiednia dieta chcialem sobie pomoc dobrym gainerem co polecacie z tych trzech: gain bolic 6000 oimp mass 3xl vitalmax pro gainer 2 ? z tych 3 produktow vital 2, jednak osobiscie bym sprobowal podbic kaloryke posilkami konwencjonalnymi, a gainera dal ewentualnie po treningowo [...]

[...] ale w rozsądnej ilości to sukces gwarantowany. Moja rada - zapraszam do poczytania regulaminu i wszystkich linków w nim zawartych. Tam masz wszystkie informacje o tym co napisałam powyżej czyli treningu, odżywianiu a nawet ciut więcej. Jeżeli chcesz od nas pomocy to wszelkie dane jakie są nam potrzebne byśmy mogły pomóc są również w regulaminie.

Strona powyżej wraca mnie na strone głowną. Zresztą nie chce układać od nowa diety. Chce tylko o pomoc ewentualnie poprawki. Pomoże ktoś ? Zmieniony przez - kamilx94 w dniu 2015-09-24 18:23:19