pomoc

[...] schudnąc i jak ? 4.Jakim stylem najlepiej pływac aby angażować wszystkiego partie mieśniowe , Słyszełem ze kraulem ale nie wiem czy to prawda ? 5.Czy piłka ,paintbal ,siatkówka pomogą mi w osiągnieciu mojego celu ? Tutaj dodaje link do zdjecia jak obecnie wygladam http://img585.imageshack.us/img585/3089/76263351.png Bardzo prosze o pomoc ; )

Cześć, Mam pytanie zaczynam suplementacje Betą i kreatyną, obydwa suple ma w proszku. Zastanawiam się mieszać wszystko razem w shakerze i pić, czy może oddzielnie proszę o pomoc

jak kogos naprawde zaczyna wurzac smyranko, zastosowanie ba w porcji z weglowodanami moze pomoc w tej materii

no to zrob sobie z tydzien przerwy, trzymaj diete wysypiaj sie albo jesli nie chcesz przerwy to ze dwa tygodnie pocwicz z mniejszym ciezarem to powinno pomoc :)

Dzięki wielkie za wszystkie rady i pomoc.

Tak więc przeczytałem temat, wszystko na temat ćwiczeń zrozumiałem ale nie bardzo wiem jak rozpisać dietę i wgl. Mógłby ktoś pomóc ?

[...] Jest szczupło, ale mięśni tez mało. (choć zdjęcie słabe do oceny). Podbiłabym do jakiś 2500, żeby układ pokarmowy się nie zbuntował i obserwowałabym co się dzieje. (obwody, nie waga) Kurczę, akurat jedynie mogę zacząć więcej jeść, bo od właśnie 4 miesięcy intensywnie ćwiczę. Może dlatego nie ma żadnego przyrostu. Dzięki wielkie za pomoc.

W czym to miało niby pomóc, to chyba najstarsi górale nie wiedzą(zmiana opon w garażu). A przede wszystkim w Q3 nie ma czasu na takie dyrdymały. Nie wyrobiliby się, nie ma takiej opcji. Pomijając już fakt, że tak się nie robi... Dlatego też strasznie dziwię się temu, co 'sugerował' Kubica. Zmieniony przez - Fana w dniu 2009-05-09 20:15:33

[...] , ale mozliwe , czy mugłby mi ktos polecic dobra rozpiske ?? jakas diete ??? i suple ?? bo np po ostatnich odrzywkach efekty poszly do gory , z gory dziekuje za cała pomoc w rozwiazaniu tego problemu :)Zreszta rok cwiczylem na siłe dopiero teraz przez ponad pol roku cwicze na mase :) ale mimo wszystko klatka wszyscy mowia ze jest super [...]

Kazdy bedzie chcial napewno zobaczyc twoja diete, gdyz jest to podstawa do pozadnej redukcji. www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pomoc jak wrzucic diete. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Tu znajdziesz odpowiedz na twoje pytania Zmieniony przez - Arkaida w [...]

Ok dzienki za pomoc . Już właśnie zaczołem czytać

Zdecydowałem sie podbic wegle i białko, a obnizyc troche tluszczy. Dzieki za pomoc.

Pomóc zaj**ista prędzej kipne dzięki....

Siema wracam do tematu zrobiłem badania estro i prolaktyna w normie , to tak jestem 7 miesiąc na samym testosteronie 1-2 miesiąc lecial propionat 250mg co 2 dzień w 3 miesiącu zmieniłem na testosteron enana z powodu częstych iniekcji na propie. Z enana leciały dawki 500mg tygodniowo i od 3-4 miesiaca wbijałem do 6 miesiaca hcg 5000ui raz w [...]

[...] uważac bo podwyższa ciśnienie, a inni mówią że wręcz przeciwnie bo rozszerza naczynia krwionośne. Jak to w końcu jest ?? Zapomniałem jeszcze o tym, że aeoroby są bardzo pomocne i nie zdziw się jak lekarz jakiś zbluzga Cię, że chodzisz na siłownię (2 razy tak miałem ). Mimo wszystko najważniejsze jest, żeby właśnie trzymac się zaleceń [...]

wrzuc to wszystko w kalkulatory i wklej tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Seba i małtin dzięki za pomoc . Małtin obiecałem to masz :P

[...] Never Gymless nie jest czasem lepsza...;]] ale jeśli mówisz że znalazłeś typa co z chęcią pomorze to sobie odpuszczę tłumaczenie i zasypie go masą pytań hehe :D dzięki za pomoc... Hehe mam problem z rejestracją na tej stronie bo prosi o wysłanie jakiegoś artykułu a to trochę potrwa ;] mógłbyś załatwić GG lub jakiś komunikator tego gościa :D?? [...]

ziomeczku proszę tylko o rozpisanie tego. Tak czy inaczej skorzystam z tych srodków. Kwestia tylko czy sam to ułoże czy z pomocą ludzi którzy się na tym znają. Jeśli się nie znasz, to proszę nie udzielaj się. Natomiast jeśli ktoś coś wie na ten temat to bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.

dzieki kolego. To sie nazywa pomoc. Soga wyslalem juz. pozdro.