pomoc

[...] 5ciu posilkow dziennie. Chodzi mi ze mam zamiar zakupić sobie jakić gainer, nie wiem czy Vitalmax Gainer 1 4800gr to najlepszy wybór do tego chciałbym zakupić kreatyne 500 Vitalmax+dextroze 950 vitalmax tylko nie wiem czy dextroze nie zamienic na carbo, zakupiłem juz bialko ostrowii więc teraz prosze o jakiekolwiek rady.z gory dzieki za pomoc

[...] uszkodzonych komórek watrobowych. Skład: 1 kapsułka zawiera: Substancja czynna: Fosfolipidy z nasion sojowych zawierające ( 3-sn-fostatydylo)choloinę 300mg. Substancje pomocnicze. Postać: kaps. Dawkowanie: Dorosli: 2 kapsułki 3 x na dobę, a w leczeniu podtrzymującym 1 kapsułkę 3 x na dobę. Kapsułki należy przyjmować w czasie posiłków, nie [...]

dziekuje Wam bardzo za pomoc! Zrobie jak mowicie ! takie pytanko, powiedzcie mi czy ta gra jest warta świeczki ? - tzn. czy ten Thermal cos mi pomoze spalic tłuszcz ? czy lepiej przestac go brac i wziac cos mocniejszego typu Spiropent ? dieta i aeroby są. pozdrawiam!

Prosze o plan treningu na mase . Moim celem jest nabranie jak najwiekszej ilosci masy sprzet który posiadam to atlas który wyglada tak :http://www.allegro.pl/item169685811_wyprzedaz_nowy_atlas_sztos_46_kg_od_ss_w_wa.html chciałem dodac ze atlas moj ma jeszcze drązek o góry podpiety linkak do cięzarów .A na fotce tego nie ma . posiadam jeszcze: [...]

[...] postaram żeby zmienił troszkę nawyki żywieniowe, ale wiem, że łatwo nie będzie. Główne moje pytanie jest takie. Jaką dietę zastosować. Jestem z tego zielona dlatego prosze o pomoc, o podanie linków. Powiedzcie mi również czy zwyczajne ograniczenie kalorii może wchodzić w grę. No nie wiem jakbym np. dała mu 2000 kalorii (bo dziennie pewnie zjada [...]

[...] ( 4 s po 8 p ) - Martwy Ciąg ( 4 s po 8 p ) - Wiosłowanie ( 4 s po 8 p ) na brzuch codziennie A6W Odżywki jakie mam już zakupione to: Mighty 3000 firmy optimum Pure Creatine firmy Weider Vita-min multiple sport firmy Olimp Chce zacząć od poniedziałku......więc jakbyście mogli to doradzcie co poprawić co zmienić.... z góry dziękuje za pomoc :)

Witam mam następujący problem : Od dłuższego czasu podczas ćwiczen rozciagających mam bóle w stawach biodrowych i strzelanie jakby kości się o siebie ocierały. Nawet przy głupich nożycach lężac strzela mi w stawach biodrowych choć bólu w tym przypadku nie ma . Mam problem z rozciąganiem wewnętrznych ud bo spory ból mi uniemożliwia rozciaganie. [...]

dzięki za pomoc Mam jeszcze takie pytanie: jeśli w planie, przy wyciskaniu na ławce poziomej miałem 5 serii po 8 powtórzeń na stałym ciężarze to ile serii mam robić z progresją 10 8 6 4? Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-08 15:55:45

[...] kniecznie jakies ze dwie hantle i zasowaj edit-za te komentarze gratulacje poza wysmiewaniem mlodszych kolegog nie miejacych wiekszych zasobow pienieznych potraficie napisac cos madrego. mogli byscie mu pomoc. w dziale trening masz fajnie opisane treningi domatora poszukaj tam czegos dla siebie Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-08 16:20:00

[...] co poprawic, co zmienic itd. Dodam jeszcze ze na silowni cwicze w pn, sr, pt trening silowy plus po 30 min rowerku, a w wtorek i czwartek 45 min rowerku. Z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 103 Wzrost: 185 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom [...]

siema czyttałem gdzies ze od testosterolu moga sie włosy na plecach zaczac rosnąć czy to prawda czy to kolejna jakas bzdura prosze o pomoc

Witam Czy mogl by mi ktos pomoc w opracowaniu nowego treningu na mase??? Na silownie chodze od 3 lat waze 90kg, mam 1,86 cm wzrostu chce postawic głownie na rozwój bicepsow (mam 42 cm) bo z nimi mam największy problem oraz barków (143cm) ;nie mozna zapomniec o innych partiach bo tez je musze bardziej rozwinac(klata 130cm, pas 85cm). Prosil bym [...]

[...] sie w czasie teraz zbieram sie na trening arniego na brzuch ale nie wiem czy dobrze,chcialem ABSII ale nie mam drazka, i mzliwosci przyczepienia go. nie stosuje zadnych suplementow ale zastanawiamsie nady tymi miejscowymi tylko powiedzcie czy ktos z nich korzystal i cyz one dzialaja?(np. ab-solved i lipoderm-y) pozdrawiam dzieki za pomoc

[...] jakaś rybka w opakowaniu V posiłek ( 20 ) Omlet z płatkami owsianymi lub jajecznica z 5 bialek i 2 żółtek to jest mniej więcej takowa dieta.....wiem że nie jest taka jak powinna ale nie moge sobie poradzić i ułożyć idealnej dla siebie, nawet za pomocą tych specjalistycznych kalkulatorów itp.. Zmieniony przez - jajcon w dniu 2007-03-08 17:33:39

[...] Drugie ćwiczenie to wyciskanie wąsko (na szerokość barków) od klatki piersiowej (standing military press). moim zdaniem najlepiej jest skupić się na jednym cwiczeniu, kontynulowac przez 4-6 tygodni i zmienic na drugie. mozna tez wykonywać serie laczone, tzn od razu po wyciskaniu wykonac unoszenie sztangielek bokiem. mysle ze powinno pomoc

witam mam pare pytan do treningu HST , otóż wczesniej nie praktykowalem tego treningu dlatego prosze o wskazowki. Moj cel oczywiscie masa . Prosze o porade i jakis przykladowy trening HST ktory moglbym wykonac . Moj staz 1,5 roku , 88 kg 180cm aktualne suplementy to G-kick sciteca i kreatyna olimp prosze o odpowiedz

dzięki za pomoc, sog oczywiście

no i wlasnie pasuje wy.j.ebac troche wegli i zmienic je na tluszcze wiec prosze o pomoc buziaki

****a wlasnie w tym problem ze jak mam 2 regulowane sztangielki 2pufy słóżące mi za ławeczke i drążek, no to ****a za dużo nie powymyślam nie? Dlatego zwróciłem sie do was czy umielibyscie mi jakos pomóc bo przecież macie z leksza większe doświadczenie niż ja;>

acha..zobacze na poczatku tak jak ja napisalem tyle ze zamiast skakanki wrzuce jakies aeroby na silce:)i zobaczymy jakie beda efekty:)zalezy mi na zrysie tych miesni a nie takiej fest rzezbie jak maja kulturysci bo to mi sie nie podoba :)pozdro i dzieki za pomoc:)