pomoc

Witam.Właśnie przeprowadziłem sie na Mokotów i szukam tu jakiegoś fajnego baseniku (najlepiej w okolicach Puławskiej na wysokości Dolnej).Chodzi mi oto żeby niebyła to jakaś większa wanna tylko normalny basen a jednocześnie żeby nie walneli mi takiej ceny jak na Warszawiance.Zgóry dziekuje za wszelkie rady/pomoc.

Podstawa to prosty kręgosłup.Możesz też szerzej złapać sztangę.Klata do przodu,szeroko nogi i stopy na zewnątrz i prosty kręgosłup.Powinno pomóc.

[...] Chong_li, ale juz zakonczylem kariere na silowni raz ze wzgledu na to ze nie chodze na profesjonalna a sprzet u kumpla w piwnicy stal sie juz niebezpieczny jak dla mnie a dwa czuje po sobie ze nie jestem w stanie polaczyc tych dwoch rzeczy bez jakiegos wspomagacza a na to jak narazie nie mam kasy wiec musze dac sobie spokoj Ale dzieki za pomoc

[...] cwicze z odopwiednimi dla siebie ciezarami. Jednak strasznie jestem niski czy przez cwiczenia na silowni moge przestac rosnac? czy sa jakies metody zeby chodz troche pomoc w wydzielaniu hormonu wzrostu? Znalazlem w internecie pewne suplementy ktore wedlog opisu powinny podniesc hormon wzrostu czy to mozliwe? z góry dziekuje wszystkim za [...]

[...] x 3 piątek - wolne sobota - BARKI - wyciskanie zza głowy 12,10,8,8,6 unoszenie sztangi przed siebie 10,8,8 unoszenie sztangielek na boki 10,8,8 podciagania sztangi wzdłuz tułowia 10,8,8 TRICEPS - siedzac sztangielka za głowy 12,10,8 leżac francuskie 10,10,10 pompki na podpoże tyłem 4x max niedziela - wolne dzieki za pomoc,pozdrawiam

trzymaj głowe tak zebys patrzyl przed siebie a nie na stopy, klata do przodu i nierób za głebokich siadów, mioze takie wlasnie robisz, rob tylko do momentu gdy uda beda równoległe do podłogi luz troszeczke nizej, powinno pomoc.

może nie jestem specjalista ale postaram sie ci pomoc coś ty się tak uparł na ten brzuch, rób go 2 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia, w zupełności starczy Dzień I Plecy, Triceps, Brzuch PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego do karku 10/8/8/8 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego 10/8/8/8 3. Unoszenie sztangi w opadzie tułowia [...]

[...] maslanke,jednakze,jak wspomnialam,mam alergie na mleko krowie i jaja i jeszcze kakao i ziemniaki wiec produkty te odpadaja :) kupilam odzywke soja protein,bede miksowac ja z mlekiem sojowym i jakimis owocami. tuz po treningu wcinam banana lub jakblko lub pije sok wlasnej roboty,owocowo-warzywny. dziekuje za pomoc danutha :) pozdrawiam serdecznie

[...] więcej niż raz w tygodniu, ile ćwiczeń ile serii? wybralem srode i piatek ponieważ wykorzystywane sa w te dni prostowniki grzbietu które przy treningu brZucha by sie rozciagły, co działa na plus. ale niewiem czy w poniedzialek tez go robic czy nie? czy po jednym ćwiczeniu na dzień w 4 seriach by starczyło czy lepeij 2 cwiczenia? prosze o pomoc.

Czy może ktoś pomóc tu mam temat: http://www.sfd.pl/H%2Ddrol_i_S%2DDrol_po_60tab%2E_pomocy-t314522.html Z tego co wyczytałem to jest to dość świeże,ale chyba było już pod inną firmą czy nazwą?Ale tak naprawde to nie wiem jak i z czym to się je?Pozdrawiam.

Mam to samo. Byłem u lekarza i powiedział mi, że to jest spowodowane tym, że żyły, które ida przez bark są uciskane przez obręcz barkową, gdyż pomiędzy nią, a pierwszym zebrem jest zbyt mała szczelina. Powiedział, że mozna by było usunąć pierwsze żebro, ale to tylko w ekstremalnych warunkach (martwica dłoni) bo tak naogół, to bardzo żadko słyszy [...]

Witam. Chciałbym Was prosić o pomoc. Otóz mam 17 lat. Ćwiczę na siłowni od 1,5 roku (jednak przez dłuży okres nie były to ćwiczenia poprwane - głównie ćwiczenie z łamanym gryfem ( biceps) rozpiętki, coś na barki,pompki, jednak praktycznie bez sztangi. Jestem z natury szczupły jednak jestem zadowolony z efektów moich treningów. Mam jednak jeden [...]

Hej! Mam 18 lat i waze 53 kg i chce cos brac by podniesc moja mase . Prosze o rade jakie suplementy bylyby odpowiednie . Kumpel doradzal mi najpier gainera a potem Nitro Bolom. Co o tym sadzicie ? prosze o pomoc =) . z gory dzieki!

Myślę że to powinno zniknąć wraz z stażem i zdobywaniem masy. Jak robisz płaską sztanga to przeżuć się na hankle to może pomóc. Myslę że teraz nie ma co za mocno się przejmowac tym za krótki staz i masa PS: może odziela się tobie górna klatka od dolnej Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-02-03 22:58:51

Odświerzam ten temat ponieważ w poprzednich nie znalazłem konkretnej pomocy, odpowiedzi... :( A więc już od bardzo długiego czasu wyskakują mi na głowie (we włosach) krosty na wzór trądzika młodzieńczego (biała główka w środku biała ropka). Co to jest ?? trądzik ?? potówka ?? czy jeszcze coś inszego ?? i jak sie tego pozbyć ?? Myje regularnie [...]

Jeszcze jedno z tyłu. Jeśli można to poprosze o przeniesienie wąytku do działu testów. Liczę nie tyle na większe zainteresowanie co na pomoc w poprawieniu efektów HP. Dzieki za wszelkie uwagi i proszę o więcej :)

[...] i miodemn w wodzie, bo to przewaznie pije na silowni. czy 1 tabletka omegi starczy na dzien. przewiduje brac to przez 7 tygodni, moze 8 zobacze jak bedzie z kasa bo wiekszosc z tego starczylaby na 50 dni, a natydzien nie oplaca mi sie kupowac kolejnego pudełka np. maxivitu. prosze o pomoc. Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-02-04 00:46:13

"ozier w sensie tym, że przeplatasz różne ćwiczenia na inne grupy. np najszerszy, poźniej barki, później znowu najszerszy itp./nie chodzi o rozklad grup/. ja nawet myslalem o zwiekszeniu ilości powt. jesli jednak czujesz jak narazie że daje efekty to zostaw. póńiej zmienimy." ok, zmienię kolejność i jadę dopóki rośnie :) dzięki za pomoc

witam mam 14 lat 45kg. 153 wzrostu wzrost matki to ok. 167 a ocja 180 czy mam szanse ze jeszcze urosne? I jakie cwicenia stosowac by urosnac (czy wogóle takie sa) Dziekuje za wszelka pomoc

Okej, skorzystam z porady jak najbardziej. Dzięki za pomoc, Pozdrawiam serdecznie