Pomocy!!

Hej!
Mam 18 lat i waze 53 kg i chce cos brac by podniesc moja mase . Prosze o rade jakie suplementy bylyby odpowiednie . Kumpel doradzal mi najpier gainera a potem Nitro Bolom. Co o tym sadzicie ?
prosze o pomoc =) .
z gory dzieki!

na sam początek styknie dieta + białko+ gainer . i nic wiecej nie potrzebujesz na sam początek

Noo tylko ze bialeczko dosc drogie. A jakby zrobic tak ze najpierw Gainer (miesiac) potem Nitro Bolon na pompke ? oczywiscie dieta obowiazkowa. moze byc ? dzieki

przy wadze 53 kg po co Ci "pompka" zainwestuj w diete a do uzupełnienia gainer lub WPC

nie nie moze byc. Wez sie czlowieku za diete, dobry trening i odpoczynek. Wroc za pol roku to pomyslimy nad jakims gajnerem a w przyszlym roku moze jakies mono. pozdro

ważny jest wzrostu; 58 kg i 190 cm wzrostu? czy 58 kg i 150 cm wzrostu? mój wujek waży 140 kg przy 170 cm wzrostu i w łapie ma marne 40 cm bez ćwiczeń, idzie chłopak na masę...Coleman mniej waży, cienki bolek...

zastanów się dopiero zaczynasz ćwiczyć to po co Tobie wspomagacze, które niczego Tobie nie gwarantują, myślisz że jak kupisz nawet 20 kg gainera i 20 kg HMB to co będziesz wielki...nic z tego.

j/w. najpierw dobra dieta jak dopiero zaczynasz treningi to efekty beda bardzo szybko widoczne. najwyzej zakup sobie ostrowie

No moj wzrost to 173 cm. Cwicze 6 razy w tygodniu od 3 miesiecy i serio moja waga jest za niska i nic nie przybywa a Gainer moze by cos pomogl. ]20 kg Gainera napewno nie kupie bo nie mam tyle kasy :P.

6 razy w tygodniu? i co chcesz osiągnąć taką intensywnością? najlepszym suplementem jest zdrowy rozsądek i elementarna wiedza - razem potrafią zdziałać cuda. Zadbaj o podstawy, znajdź priorytety - dieta, przemyslany trening, regeneracja - bez nich na nic zdadzą się nitrobolomy i inne podróby z nadzieją w środku. Jesteś tym co jesz. Bez diety nie ma sylwety.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-04 14:26:45