pomoc

Ahaaaa a myslalem ze pas stosowac tylko naprawde gdy trzeba czyli sila bo kiedys wyczytalem zeby nie stosowac bo kregoslup bedzie slabszy i zeby tylko na duzych ciezarach ale skoro mowisz ze nie tylko na sile to musi byc tak dzieki za pomoc sogacz.

może pomóc w tym, że spalisz chyba całą tkankę tłuszczowa i się powoli zajedziesz. Wydaje mi się ze wybiegania powinno się robic max 2 razy w tygodniu, oprócz tego inne elementy treningu w inne dni. pzdr

Witam, od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni przeskakuje/strzyka mi w prawym barku. Niektórych ćwiczeń nie mogę wykonywać (np. wznosi bokiem) ponieważ boje się że może mi się coś stać z barkiem. W jaki sposób mogę sobie pomóc? samemu bezie ciężko, chyba, ze sa zaburzenia w obrebie zakresu ruchu stawu. Zazwyczaj przeskakiwania [...]

[...] -wyciskanie sztangi na skosie - -Rozpiętki na skosie - 2. -Wyciskanie hantli na skosie+ -Rozpiętki na skosie + na bramie -Wyciskanie hantli na skosie - -Rozpiętki na skosie - Te plany różnią sie dosyć mało, ale i tak proszę o pomoc. Albo podajcie plan, który zawiera powyższe ćwiczenia. Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-07-20 13:26:01

Poproszę też o pomoc w doborze ilości serii i zakresu powtórzeń, ja się juz w tym gubię Jedni mówią, ze mały zakres powtórzeń (4-8) Inni, że średni (8-12) A jeszcze inni że duży (12-15) i to jeszcze 5 serii Ja sam przez te 5 miesięcy robiłem 12 10 8 8 i starałem się dokładać obciążenia (czasami się nie dało) (Klatka urosła od 84 do 97cm Tłuszczu [...]

hehehehe, mało pomocny jesteś może jednak przedstawiłbyś jakąś alternatywe dla planu brutusa na kolejne 6 tygodni czy mam se sam znaleźć, a jak znowu dobiore ćwiczenia nieodpowiednie dla początkujących to bedzie twoja wina, bo pomóc nie chciałeś i przez Ciebie jeszcze se krzywde zrobie

Swoją drogą co to za endokrynolog co uznaje że nie jest w stanie pomóc. Tragedia.

nikt Ci nie pomoże bez Ankiety stażu itp musisz się zalogować ... jak ktoś ma Ci pomóc jak wie tyle że kupiłeś 60 shotów

[...] bal cwiczyc na ławce z drewna, ale skoro mowisz ze jest wytrzymala, aha pisalo ze 180kg juz nie pamietalem ile dokladnie wytrzymuje a co do zestawu to kupywalem ten z osobnymi stojakami i modlitewnikiem i tez byl za 599zł. ale te stojaki tez sa fajne bo jak sie cwiczy samemu i braknie ci sily to nie ma kto ci pomoc a tak to odkladasz na stojaki

Zawsze jeśli chcesz uzyskać jaką kolwiek pomoc to musisz coś napisać o sobie staż, wymiary ,wiek a nie chcesz trening odrazu........ Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2008-02-21 20:47:38

aha dzieki wielkie za pomoc

aha dzieki a po jakim czasie cwiczenia zaczna pomagac ? cwiczyc codziennie ? sa jakies mascie/tabletki ktore moga mi pomoc ? chudnac niema z czego Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2008-06-03 22:09:02

Cześć ,dzięki za pomoc . Konkretnie to jutro mam 1,5h trening piłkarski i chciałbym odpowiednio przygotować się na wysiłek.

Ja odradzam. Jesli doprowadziles do stagnacji to nie powinienes zwiekszac ciezaru, ilosci powtorzen czy ogolnego rozmiaru treningu. Wedlug mnie zeby nie doprowadzic do przetrenowania powinienes odpoczac tydzien albo lepiej z dwa tygodnie, ewentualnie jakis lzejszy trening. Powinno pomoc Pozdro

Jakis to znaczy jaki? Narazie wycisne max z diety pozniej pobawie sie z suplementami ;) Dzieki za pomoc.

wiek 25 lat Staż treningowy ok 4lata Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 71 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 106 Obwód Pasa (cm) 83 Wyciskanie leżąc (kg) 100 cykle sterydowe...jakies 8lat temu 200 metki nic pozatym tendencja do tycia bardzo slaba...do chudniecia szybka budowa szczupla prosze o pomoc i co dokupic

nom tez tak wlasnie mysalem zeby 75mg a da rade wbic do jednej strzykawki wsyztsko i jesli moze to on che dozucic sustke koniecznie wiem ze to bez sensu ale moze zrobci 1-5 1 amp e7d dziki z gory za pomoc Zmieniony przez - shelong w dniu 2006-02-13 13:46:43

Ok rozwialiscie moje watpliwosci. Myslalem o takim rozwiazaniu jak pisalem na pocztku bo z kasiorka narazie cienko, ale najwyzej poczekam troche, zaczne pozniej cykl i wezme razem cp + xp. Dzieki za pomoc. Boos z jakiej firmy jest Cell Mass? Acha a moze dorzucic jakiegos boostera, czy przy xp raczej to nie ma sensu?

SPALACZE ogólenie nie sa dobre dla zroowia bo niby co tam ma byc zdrowego ? :) Ale dobrze stosowne moga pomoc w drodze do sylwetki :) Theremo speed to i tak bardzo słabiutki spalacz wiec nie powinien ci zaszkodzic

mleko najlepiej odtłuszczone! przegotowane cie zmulić może strasznie mi nie wchodzi takie _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych