pomoc

[...] jak bardzo problem jest zaawansowany. Faktycznie zastrzyki w kwasu hialuronowego w sytuacjach, gdy ta zmarszczka nie jest jeszcze zbyt mocno wyraźną mogą jak najbardziej pomoc. Jednak nie mowa tutaj o kremach, tylko ostrzykiwaniu miejscowym. W sytuacjach gdy zmarszczki są już mocno uwidocznione, są wyraźne bruzdy w skórze to niestety [...]

[...] systemem push pull ale ze względu na przysiad podzieliłem trening na push pull legs. Myślicie, że ten system treningowy jest dobry? Może to technika leży i dlatego jest problem z tymi ćwiczeniami a sam trening jest ok. Może ktoś byłby w stanie zaproponować coś innego? Proszę o pomoc bo jestem w martwym punkcie i nie wiem co robić. Pozdrawiam

Jeśli mowa o tabletkach wypisywanych przez psychiatrę,to sertralina logicznie mogła by na to pomóc,bo jest stosowana też właśnie w leczeniu przedwczesnego wytrysku,ale wypisać Ci ją może równie dobrze seksuolog albo lekarz rodzinny (nie jestem pewien). Ale głównie problem leży zapewne w twojej głowie, szczególnie, że widać, że bardzo zależy Ci [...]

ok. dzięki za rady . Po prostu sugerowałem się co tydzień wagą oraz obwodami które co tydzień spadały. Patrząc w lustro znikło dużo tam gdzie powinno zniknąć ale być może i poszło coś przy tym mięśnia. Niestety nie jestem ekspertem i myślałem że wszystko idzie dobrze i w dobrym kierunku ale widocznie za dużo.Chciałbym dalej redukować bo BF jeszcze [...]

ok. dzięki za rady . Po prostu sugerowałem się co tydzień wagą oraz obwodami które co tydzień spadały. Patrząc w lustro znikło dużo tam gdzie powinno zniknąć ale być może i poszło coś przy tym mięśnia. Niestety nie jestem ekspertem i myślałem że wszystko idzie dobrze i w dobrym kierunku ale widocznie za dużo.Chciałbym dalej redukować bo BF jeszcze [...]

[...] i przygotowanie pod podciąganie, kalistenikę w przyszłości. Lubię bardzo wolne ciężary stąd też mało ćwiczeń na maszynach. Aktualnie jem 2000 kcal / mam 85 kg fajnie byłoby trochę zrzucić też brzucha bo trochę się zapuściłem, niekiedy po treningu dokładam 40-50 min aerobów Czy ktoś może zrewidować mój plan? Z góry dziękuję za pomoc :-O

Dziękuje wam za pomoc. Na pewno będę wszystko wdrążał stopniowo i z rozwagą w miarę zapotrzebowania. Pozdrawiam

04.12 Redukcja dzień 15 Off Z rana cardio. Ponziej kilka personalnych I w sumie caly Dzień roboty bo moja robi urodziny więc troche musialem pomóc. Jutro z rana ruszamy nad morze Ale jeszcze wcześniej zrobię trening u siebie.

[...] które dziele z żoną oraz synem więc ilość miejsca jest ograniczona. Dlatego chciałbym trenować samymi hantlami które zajmują mało miejsca. Druga sprawa to z pewnością jestem jeszcze zbyt słaby na zrobienie dobrych serii z podciąganiem na drążku. Może w przyszłości zakupię jakiś zakładany na futrynę czy coś. Ale dziękuję za pomoc . Pozdrawiam

dzięki wam za pomoc. Na pewno skorzystam z rad i pozmieniam lekko ten trening wg wskazówek . Pytanie tylko czy ilość tych ćwiczeń , serii oraz powtórzeń jest ok ?

Wracam znów i proszę o pomoc przy moim odbloku. Wcześniej źle się czułem, chodziłem do psychiatry, miesiąc nogi jak z waty i nie mogłem się skoncentrować, byłem zmęczony, brak libido i nie można było funkcjonować. Psychiatra dał mi jakies srri ale było gorzej więc to wyj**ałem po 2 dniach i przepisał mi pregnyl 3 paczki i ateczny clomid [...]

[...] skupić się na mnie. Bo wiadomo nie ma co sugerować się innymi gdzie wiadomo u większości leci hormon insulina. Trzeba się kierować się własną osoba. Stąd moja prośba o pomoc w definitywnym ułożenie cyklu by to miało ręce i nogi. Ile tygodni ciągnąć chociażby i czy rozważyć różne opcje chociażby ze zmianą środka czy dołożenie bo wiadomo nie [...]

/SFD/2021/12/3/35e4910bcb4d49f389f8866ea29db7f1.jpg Podejdź do problemu bardziej holistycznie i nie ograniczaj się do swoich odczuć bo one poza tym, że boli Cię w konkretnym miejscu, mogą być mylące. To, że bolą Cię plecy w odcinku lędźwiowym może być wynikiem słabych mięśni głębokich, zachwianym balansem siłowym poszczególnych mięśni, a także [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12? 6. DIETA: LCHF -białko: 150g -węglowodany: <80g -tłuszcz: reszta (nasycone, jednonienasycone) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 - prop, bold (3 msc) 2 - enan, nandro / enan, tren (w sumie pół roku) 3 - enan, tren z mostkami 4 - [...]

Do autora ja tylko nie rozumiem czy to taka moda teraz niewiem dlaczego jak jest ankieta w ktorej podaje sie wszystkie dane im wiecej tym lepiej by pomóc wzglednie danej osobie nie potrzebnie dopytujac o jakies detale jak naprzyklad czy był jakis cykl to ludzie mają w glowie ukrywanie albo koloryzowanie .Przykladowo ktos ma cel ,chce robic mase [...]

[...] nad jakimś dodatkiem jest sens? Czy wyłącznie ciągnąć stale teścia z deka wyłącznie pomimo dużej ilości jedzenia jak będzie a będzie chciało się oczekiwać więcej. Czy lepiej będzie zmiana środka? Jeśli tak jak to rozpatrujecie z góry dziękuję za wszelka pomoc w odniesieniu do tematu. Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-02 17:09:01

[...] otoczkę tutaj rozpatrujemy pryzmat cyklu i w tym celu chciałem się poradzić Ale wracając. Tutaj chodzi o pryzmat cyklu w tym celu zgłosiłem się na forum by rozważyć wszelka pomoc z waszej strony i poradzić się. Więc na tym się skupmy :) Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-02 14:36:53 Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-02 14:38:03

[...] pojawia moje pytanie - jak wcześnie przed zawodami zejść z cyklu żeby wyjść czystym na badaniach? Jako, że to mój pierwszy cykl mógłby mi ktoś doradzić jaki odblok zrobić żeby być czystym na badaniach? Jeśli potrzebujecie więcej info to pytajcie, z góry dziękuje za wszelką pomoc, pozdro Zmieniony przez - rebert3452 w dniu 02/12/2021 14:34:04

Dziękuję Panowie za pomoc !

[...] 50g Który model powinien być bardziej 'korzystny'? Średnio moja dotychczasowa dieta zaspokajała 50-60% zapotrzebowania białkowego, prawie 100% tłuszczowego i 100% węglowodanowego (model 1). Na tej podstawie będę uzupełniał dietę o brakujące makro, przy unikaniu dodatkowych zbędnych kalorii. Przy okazji bardzo dziękuję wszystkim za odzew i pomoc!