pomoc

Powiem tak, ze jak nie pojde na trening na 9.00 to po pracy najzwyczjniej mi sie nie chce, cóż bede sie meczyl dalej z rana a w koncu przyjda oczekiwane efekty. Dzieki za pomoc niestety songacza moge dac tylko duchowego pozdrawiam

mam wrażenie, że ludzie zakładają takie tematy z gotową tezą i tylko czekają na jej potwierdzenie. Jak ktoś się nie zgadza to jest jazda. Oczywiście, że lepiej robić coś niż nie robić nic. Oczywiście, że są rozmaite szkoleniówki, które mogą pomóc. Pamiętajmy jednak, że worek: - nie oddaje - nie pokazuje dziur w gardzie - nie skoryguje błędów [...]

[...] jak lekarz wspominał wdało się zakażenie (mam już na szyji). Czekam do jutra na rezultaty. niuniu ; D - Raduję się z tego powodu dlatego raczej nie ma sensu dłużej trzymać kolczyka ponieważ idę do nowej szkoły, a wiadomo co się z tym wiąże.. O_- A więc koniec z kolczykowaniem, Teraz ! --> Tatuaż na języku ;d Dziękuje za pomoc ; D nioonia ; *

no faktycznie gryfy i obciazenie zakupie te ktore podalem na samym poczatku duzoo tansze^^ Okay bede walczyl o swoje hah ^^ dzieki wielkie za pomoc !

Luk_aszz jak zwykle fachowa pomoc;)

[...] białko z checia wypróbuje w następnych miesiącach :) (co myslicie o American Muscle Protein Power 3kg)? Co do gainera tak zrobie... sprzedam go ;) a czy branie weglowodanow przed treningiem pozwoli na większy wycisk? Czy moze lepiej gdy nie bd brał zadnych węgli...? ps Dziękuję za pomoc ;) Zmieniony przez - Golan w dniu 2008-09-12 22:50:40

przede wszystkim ma kilka form kreatyny i dlatego każdy ma nadzieje, że zadziała:) ja stormem byłem bardzo zawiedzony, nie zauważyłem żadnej różnicy między stormem a mono. Obecnie za 2 tyg zaczne jeszcze ostry cykl z dobrymi/drogimi suplami, jeśli nie zobaczę różnicy to zapewne przez resztę czasu będę bazował na mono/cm3, jeśli chodzi o kreatynę [...]

Moim zdaniem to 0.5 kg na miesiąc nie więcej to prawidłowe przybieranie na wadze czystej masy mięśniowe. No ale podstawą jest poznanie własnego organizmu , trzeba pamiętać że to tylko teoria która ma pomóc w realizowaniu swoich celów. Może powinieneś zacząć na spokojnie 20% białka 20% tłuszcze 60 % węgle.

myslalem ze to tyczy sie tylko klaty ;P ale dobra nie znam sie ok dzieki za pomoc postaram sie stosowac tą piramidke przy wszystkich cwiczeniach mam nadzieje, ze przyniesie jakis efekt aha zeby nie zakladac nowego tematu mam jeszcze pytanie otoz od jakiegos czasu stoje w miejscu, byl okres, ze rosłem, rosłem az w tym momencie sie zatrzymalem siła [...]

Pomoże ktoś??? Przy obliczaniu ilości kalori wyszło mi zapotrzebowanie 2800kcal to przy takich wartościach byłbym masakrycznie gruby Potrzebuje osobe która mi wytłumaczy pare rzeczy, pomoże ułożyć dietę, Przeczytałem pare artykułów ale odnosnie mojej sylwetki sie z nimi nie zgadzam Prosze o pomoc

nie da sie nic robic na szybko, nie jest to zdrowe i rozsadne. zadaj sobie pytanie ile lat nic ze soba nie robiles?;-) a teraz chcesz schudnac w 2 miesiace? nie tedy droga. my chcemy pomoc profesjonalnie, a nie wepchnac wianuszek spalaczy i do widzenia.

Ok dzięki za pomoc...

[...] maja bogate doswiadczenie i chca prowadzic osoby w sposob prawidlowy, nie mozemy sobie pozwolic na malo profesjonalne porady typu wez to, to i tamto. swiadczyloby to o braku profrsjonalizmu z naszej strony. byc moze gdzies uzyskasz taka pomoc, jednak czy bedzie to swiadczylo o tym, ze bedzie ona udzielona w sposob prawidlowy?;-) niekoniecznie.

pracuje jako mwiertacz na wiertarkach ale wiadomoze cos trzeba przeniesc komus pomóc. wiem ze praca nie zastapi prawedziwego treningu bo nie wszystkie miesnie angazuje równomiernie. pracuje 8 godzin od 6 do 14 jeden tydzien a na drugi od 14 do 22 czasmi w wyjatkach zostaje sie troche po godzinach. kiedys ukladalem sobie jakby mniej intensywny [...]

duzo wazyw i witamin a jak tradzik nie zniknie to suplementacja cynkiem powinna pomoc

Tak więc zgłoszę się po pomoc dietetyka po wypłacie

No może coś więcej Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

dzięki za pomoc pozdrawiam

Witam , dziś zaczełem swój pierwszy cykl na kreatynie i mam pytanko like litrów pić po jak juz biore drugą dawkę zawsze popjam 500ml wody na raz z kreatyna a potem ? nie che potem ladać jak głupi do łązienki w nocy :D 2 litry wystarczą po 2 dawce ? i co jak zamało bede pił ? Dzięki za pomoc :) I sorry za głupie pytania

Witam nei chce zakładać donwego tematu :D kupiłę 100% Whey Gold Standard Protein i mam keratynę z lidla :D I robie tak z rana na czco 5gram kreatyny o 9 rano i 30min przed treningiem mam 30gram białka o 16 potem odrazu po treningu 35gram białka i 5gram kretyny czy robie to dobrz czy żle ? Dziękuje za pomoc