pomoc

Cze,moim zdaniem powinno tu pomuc "BETA - KAROTEN" który chroni skóre przed poparzeniami i dodatkowo przyspiesza jeszcze opalanie. Aby zabezpieczyć skóre na calutki dzionek łykaj 1 tab.z rana i najlepiej nieprzerwanie przez wakacje.Jeśli masz już mocno spażoną skóre możesz stosować również witamine E która stosowana codziennie już po [...]

zpoko dzienki za pomoc ale troche mi nie pasuje że w niedziele sam bic to nawet sie na siłke nie opłaca isc musze cos do tego dodać jakieś propozycje?

Może spróbuj następującego stacka, który wymyśliłem, myśle, że może Ci pomóc: - 3-5 g GABA - 5 mg melatoniny - 200-500 mg l-theaniny - ZMA: 15-30 mg cynku i 300 mg magnezu - 500-1000 mg witaminy C - Wypić, żażyć ziołka: melisa, dziurawiec, chmiel itp. Dany zestaw stosó przed snem. Ciągnij tak minimum miesiąc. Myśle, że pomoże

Aha, dzięki za pomoc. Za tydzień zaczynam i mam nadzieję że po kilku miesiącach zobacze jakiś efekt ;p

Wklej ankiete a postaram sie ci pomoc

Choć przyznam, że miło byłoby jakby znalazł się ktoś kto znajdzie chwilę czasu by ze mna to przedyskutować i pomoc ulozyc plan zywieniowy.

[...] przeczytaj go uważnie wypełnij i umieść tu ankietę + zrzut z dziennika posiłków (zaloguj się na potreningu.pl) + zdjęcia całej sylwetki i wtedy uzyskasz pomoc Lektura: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies Ułóż dietę z tych składników. Bez tego na więcej niestety liczyć nie możesz, bo nie mamy magicznej kuli. [...]

znowu potrzebna pomoc: mam dwie opony: 1) nowa (bezdrutowa) - Continental Gravity Pro 26 x 2.3 (lzejsza) 2) uzywana (drutowa) - Deestone 26 x 1.9 (ciezsza) pytanie brzmi: Która opone na które koło zołozyc (przednie czy tylnie) ?? biorac pod uwage podjazdy i zjazdy w terenie. byłem dzis w sklepie i zapytałem jak sprawa z tymi szerokosciami powinna [...]

No tak jak w temacie proszę o pomoc w ułożenie długookresowego planu ćwiczeń mięśni brzucha tak żeby na nast. wakacje wyrobić ładnie brzuch.

zalezy od bloka... ogolnie mocne/apteczne środki mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc w momencie małego lub braku bloka... wiec jesli nie czujesz sie zbytnio zblokowany jedizesz na bosterze teścia, czujesz ze blok cie dorwał bardzo, wtedy myslisz o mocniejszych środkach typu clom... tak, h-drol i klony nie blokują bardzo i styknie dobry booster [...]

Dziękuję za pomoc ; )

Poki co powiedz trenerowi by popatrztyl na ciebie jak kopiesz i niech skoryguje twoje bledy, to powinno pomóc :-)

Ok, dzięki za pomoc :) Aha i jeszcze znalazłem coś na temat tych bioder. "szpagat boczny" to taki, który mogę wykonać a "turecki" to ten z palcami u góry.

Hehe spoko ^^ Dzięki ci za pomoc i motywacje :D Pozdro ^^

[...] ?? -A jak ułozyć cykl ?? Przepraszam ale moja wiedza na temat siłowni dopiero rośnie ;p *Dobrze wiedzieć :D kurde jeden dzien mam za soba w plecy, moglem sie nie spieszyć ... *Powiem tak diete tam jakąś mam ... A teraz już nie wiem jak to wszystko brać :( Za pomoc polecą Sog-i ;) POMOCY !!! Zmieniony przez - Snochu w dniu 2007-08-22 21:16:30

oks widze ze pomagasz kumplowi w potrzebie amsz za to soga i zarejestrowalem sie wlasnie :) trzeba swoim pomoc wiesz

hmmm widze marna tutaj wypowiedz nikt nie chce pomoc kumplowi w potrzebie ktory nie ma $ na silownie ok niech stracee odemnie tez kazdy dostanie soga za rejestrowanie sie potem zalogowanie sie bo nie jest to automatyczne :) i napisaniu pare postow :)

[...] tak widoczna. Teraz gdy zaczęłam dobrze jeść, wydawało by się, że wszystko jest okej, znów nie mam okresu. Czy lepiej, żebym zrezygnowała z deficytu kalorycznego? Proszę o pomoc, bo wiem, że macie bardzo dużą wiedzę i możecie mi wiele rozjaśnić. Wiek :23 Waga :60 Wzrost :177 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym [...]

Już rozumiem, dziękuje za pomoc. Od razu wrzucę mój trening i czekam na komentarz ;) Niestety nie podam wszystkich obciążeń, nie na każdym sprzęcie jest napisane jaki to ciężar. Dwa treningi na zmianę. Wykonuje mniej więcej 13-15 powtórzeń w serii. Trening A: -Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 3x15-30kg -Przysiady ze sztangą 3x15-45kg -Wycisk [...]

W takim razie dziękuję za pomoc, i tak mi dużo rozjaśniłyście. Przede wszystkim moje złe podejście. Będę dalej robiła takie treningi jak wyżej napisałam, no i zwiększę udział tłuszczu w diecie.