pomoc

Chłopaki wielkie dzięki za pomoc, już wiem wszystko. PS Darek włącz Gadu-Gadu to pogadamy.

Okey, dziękuję za pomoc ;]

ok dzięki wielkie za pomoc. A BCAA z Hi-Tec faktycznie lepsze od tego Cellucor? Bo oglądałem tą opinie Pawła Groma i tam zachwalał że z Cellucor właśnie zaj**iste to BCAA. Które wybrać?

chrom 200mcg może pomóc

Dzięki za pomoc Kermit. Sog dla Ciebie. Ma ktoś jeszcze jakieś uwagi co do tego planu??

Kupiłbym ten plan treningowy ale nie wiem czy się opłaca bo dokładnie co chcę zrobić to jedyne co stracić brzuch bo tylko na nim mam nadmiar tkanki tłuszczowej. Może ktoś pomóc mi w tym?

A jasne ze 10 gramow :] Moze nawet wiecej tam jest :] Wielke dzieki za pomoc.

No coz powiem szczerze ze boje sie troszke o to zeby nie zalac sie tluszczem zwlaszcza ze maly brzuszek jest i nie chcialbym sie duzo wiecej go dorobic bo wakacje wbrew pozorom juz niedaleko. No nic raz sie zyje :] Sproboje cos dolozyc :] Dzieki za pomoc.

plecy klatka/triceps off nogi barki/biceps- część dzielone + 1 superseria tak pojade thx za pomoc

fajnie ze moglem komus pomoc,czy warto uzupelniac?gdy zapisalem sie na mma szrugsy wykonywalem 160x12,180x8,200kgx6 powt.i mozesz mi wierzyc nie wystarczyly....pozdrawiam

W takim razie dziękuję za pomoc :) Szukałem sam informacji na ten temat, ale wszędzie było napisane, że duży posiłek powinien być spożyty nie później niż 2-3 godziny przed treningiem żeby zdążył się częściowo strawić, ale nigdzie nie było wzmianki o tym, czy można ten czas wydłużyć.

Kreatyna zostala zakupiona w sklepie SFD wiec jest na 99,9% pewniacka. Nie nic nie pijemy , przeciez jestesmy na cyklu. Prosze nadal o pomoc

Moim zdaniem przy takiej wręcz katastrofalnej sytuacji wskazany jest jakikolwiek ruch ;) Gra w piłkę, pływanie, jazda na rowerze, cokolwiek... czytając o tych 50metrach myślałem, ze wazy Pan ze 130kilo, ale 80 kilo to nie tragedia ;) Proponuje więcej jakiegokolwiek ruchu, w takim przypadku pomóc mogą nawet długie wieczorne spacery Pzdr

Jak te proporcje składników odż. podporządkować teraz do poszczególnych posiłków jak to liczyć?? Proszę o pomoc

Najlepszą odpowiedź otrzymałeś od snary. Zgodna z teorią i na dodatek poparta praktyką. Oczywiście każdy organizm jest inny, ale jest duża szansa, że taki odblok sprawdzi się również u Ciebie. Osobiście tego boostera bym dal pod koniec cloma, choć to też jest dosyć indywidualna sprawa. Ja kiedyś (jak się jeszcze odblokowywałem) dawałem i pomagało [...]

heh. dzieki za waszą pomoc. uświadomiliście i ze nie mam już szans na profesjonalną siatkówke, a szkoda :/ ale to moja wina,b o za póxno sie zdecydowałem. Może kiedys zaczne grać w jakims klubie amatorskim :D Tam będe miał większe szanse :D

[...] się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa jestem jak u was dziewczyny wygląda dieta.Jak bedziecie miały chwilkę czasu to proszę o pomoc ;) Dzięki i miłego wieczoru...

Etap 5 zacznę robić, dzięki za pomoc :).

[...] ciezarami duzo powtorzeń, ławka płaska wyciskanie na klatke, rozpiętki . Zalezy mi na tym zeby nie stroacic poprostu kg tylko konkretnie tłuszcz ;) Licze ze ktos jednak posciweci kilka minut na pomoc mi wrazie gdyby ktos wolał to kontakt zemna na gg: 2209619 email: [email protected] Zgóry dzieki tym którzy zechca mi poświecic czas . Pozdrawiam

[...] jednak te z 4000 przyjmowac prawda? Takze od jutra rano zmieniam na płatki owsiane + rodzynki z mlekiem do tego białko, a potem posiłki w ciągu dnia będe tak jak mowicie zmieniał to na rybe to na cos podobnego. Jedno tylko jeszcze pytanie, do tych piersi i ryzu lub makaronu moze będe dodawał oliwy z oliwek? Ile tego dolac? Dzięki wielkie za pomoc