pomoc

Jak ktoś pisze że chce trenować KM i czy warto, to zazwyczaj pytam skąd jest i u kogo chce trenować. Wymieniałem już posty i maile z niejednym takim userem - zapytaj, niech Ci opowiedzą co konkretnie im pisałem. Nawet niwix zauważył, że moja odpowiedź zawsze zależna jest od podanego miejsca ewentualnych treningów (instruktora). Jak znam - piszę [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, zdecydowałem sie na Dibencozide Megabol, mam nadzieje ze Mi pomoże. Gainerek powiadasz? Własnie zamówiłem, będę używał go jak nie bede miał czasu zjeść , albo własnie nie będę w stanie ! :) Jeszcze raz wszystkim dziękuje za pomoc!

Jak chcesz komuś pomóc to rusz dupę i sam poszukaj - s***

grzepl podał dobry link przeanalizuj, postaraj sie do tego dostosować... po pewnym czasie dysproporcje z reguły sie wyrównuja...ale mysle ze baczne zwracanie uwagi na technike, równomierny rozkład sił, a takze cwiczenie na hantlach moze ci pomóc ale bron boze nie wpadaj na (głupi) pomysł zakładania wiekszego ciezaru na słabszą strone!

Moze tylko pomoc, jak nie ma efektow...

[...] nie zwiekszyć przed winem i potem nie pojechać jeszcze troche po winie np z 2 tyg e7d przed pct bo nie chce bić propa ze względów częstego kucia i bólu sprzęt już w szufladzie planuje zacząć połowa/koniec stycznia i prosze kulturalnie o pomoc 2cz rozpiski aby maxymalnie wykorzystać środki Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-10 00:25:45

wiesz co mi sie wydaje, ze jestes strasznie wychłodzony. moja mamusia miała podobne problemy ale dawno jej to mineło. to wszystko kwesta tego co jesz. mysle ze mogl bym ci pomoc ale napisz swoja diete.

[...] w jeden dzien.Zrobie klata biceps poniedzialek plecy triceps sroda barki nogi sobota czyli tak jak robilem zawszezmienie tylko troche cwiczenia tym planem pojade prze 8 tyg,nastepnie 2 tyg regeneracji i z miesiac trenigu byka na laczonych...a potem najwyzej sie spytam co dalej Dzieki wszystkim za pomoc,pozdrawiam i zycze wam udanych treningow

Tak na staku. Chce aby do wakacji moje ramie jakoś wyglądało i reszta partii, OCZYWISCIE ZA POMOC BEDA SOGI!!!

faktycznie znacznie przyjemniej się teraz ćwiczy, dzięki wszystkim za pomoc ! :)

50 000 ale raz w tygodniu, nie codziennie. Zmnniejszę do 5000, dziekuję za pomoc.

Ostatecznie postawiłem na 20% Białka (1,6g / kg masy) 55% WW (4,5 g / kg masy) 25% T (0,9 g / kg masy) Dzięki za pomoc, będe kontrolował zmiany i najwyżej coś zmieniał ;) jakby ktoś się nie zgadzał, prosze o podpowiedź, każda się przyda, (przypominam że jestem na redukcji) Pozdro

Dzięki wielkie za pomoc, zmniejszam ilość kurczaka w posiłku w szkole i zastąpię to jakimś posiłkiem bogatym w węglowodany np. ryż z warzywami. Dieta jest tak jakby przykładowa, więc czasami będę zamieniał niektóre dania, żeby tylko zgadzały się kalorycznością i ilością B T W. Chleb podałem przykładowy, jak pójdę do sklepu to wybiorę najlepszy. [...]

Etap 5 zacznę robić, dzięki za pomoc :).

[...] maciek mam 15 lat i za rok koncze gimnazjum gram w klubie chciałbym po gimnazjum isc dalej i szukam szkoly ponad gimnazjalnej pilkarskiej technikum albo szkolke jakoms mam 176 i 55 kg jestem dobry na dlugie dystanse jednym slowem wytrzymaly prosze o pomoc powiedzcie gdzie som takie szkoly i jaki poziom nauki i egzamin i kiedy czeba to zdawac odp

[...] albo wejś jakiegoś gotowca. Co do suplementów to możesz kupić sobie jakiegoś gainera albo białki i wątroba Ci od tego nie wysiądze ale nie opieraj na nim swojej diety. Traktój to raczej jako dodatek do niej. W dobrym dziale zwróciłeś się o pomoc i to się chwali większość by poszła odrazu do "Odrzywki i suplementy" albo do Dopingu

[...] EKSPREYMENTUJE Z HST) ZE IM CZESCIEJ I WIECEJ - UNIKAJAC PRZETRETRENOWANIA TYM EFEKTY LEPSZE !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] ksiazki jest Lyle McDonald i zamowic ja mozna pod adresem http://www.bodyrecomposition.com/ Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

w sumie to ciekawa sytuacja ,bo jak robisz np.pon ,sr.,piatek , to i tak miedzy piatkiem a poniedzialkiem masz 72 godziny przerwy,wiec jak to jest ,ze przerwy 48 ,48,72h sa dobre a 72,72h juz nie..., a jak nie dam rady inaczej to bede probowal 2*tydzien p.s.dzieki za pomoc i sog

Dobra to wiem już prawie wszystko, dzięki za pomoc i już wam zapodaje po sogaczu. Jest jeszcze jedna kwestia, bo teraz wynika z tego że tej CF mi braknie, w opakowaniu jest 500g a na pełny cykl(8 tygodni) to trza będzie koło 1000g tego. Wynika z tego również że musze dokupić jeszcze jedno opakowanie ZMA bo jedno to też za mało na 8 tygodni. I [...]