pomoc

Mam 19 lat, 169 wzrostu,waze 54-55 kg ( od stycznia przytyłam 7 kg- by móc teraz zmienić swoją sylwetkę :) nie radze sobie ostatnio z dietą, czyste jedzenie czasami mnie wykańcza, a znowu nie potrafie zmienić, nie wiem jak zmienic sposób odzywiania. pije białko, przestałam liczyc kalorie i makro- tak prezentuje się moja sylwetka ( zdjęcia [...]

Od około 3 miesięcy ćwiczę tym planem treningowym: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Staram się jeść zdrowo i jednak nie trzymam diety,staram się jeść [...]

Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

W takim razie dzieki za pomoc.

napisze jej sms ze jak wale konia to mi nei staje i czy mogla by mi pomoc

Witam prosze o pomoc czy to wino to orginal. /SFD/Images/2015/7/6/7b334615cbe143d3b41dfaa7e91c804c.jpg

Witam ;) własnie koncze cykl: 1-4 meta 30 mg 1-12 enan co 5 dni 8-14 wino 30 mg 28 czerwca był ostatni shot enana, wino koncze 10 lipca na odblok posiadam: clomiphene citrate 24 tab (50mg) Ovigil 5000 IU x 3 Jak zrobic odblok?

Witam prosze o pomoc czy te wino to orginal? /SFD/Images/2015/7/6/2514a414a82e48d4bb942f458b3498f6.jpg

Chciałbym żebyście mi pomogli w doborze ćwiczeń przy moim sprzęcie, jest możliwość dokupienia czegoś jeśli trzeba. Chciałbym po 2-3 rodzaje ćwiczeń na każdą partię ciała bym mógł wybrać, będę bardzo wdzięczny ^^ I może jakiś zarys planu? Jestem naprawdę zielony :/

Siemka mam pytanko czy możecie mi pomóc w ocenie odrzywki mega mass bo mam zamiar kupić nigdy nie bawiłem się w branie żadnych masowek wiec chciałbym się dowiedzieć czy dobrym wyborem była by ta odrzywka z góry dzięki i pozdrowienia. !!

Ułóż dietę i wstawiaj tu to ocenimy, na free nie licz. Pomyliłeś dwa pojęcie UKŁADANIE a POPRAWIANIE, ułożyć to możemy za opłatą, poprawić i pomóc za darmo. Ale jednak coś musisz reprezentować przed nami tutaj o to w tym poście:) Posztrafiam

[...] mam skrzywiony kręgosłupa(skolioza).I biorę zastrzyki i jeszcze jakieś inne tabletki.I lekarz rodzinny kazał mi trenować mięśnie grzbietu i jeszcze dał skierowanie na fizykoterapię .Tylko jakie ćwiczenia to nie wiem bo na youtube są ale które to nie wiem.I to jest straszny ból jak się siedzi a jak lęże na plecach to przestaje boleć.Proszę o pomoc

panowie pomożecie ??http://www.sfd.pl/SFD_DOPING_TEAM_Pomagamy__-t1081207.html Chociaż mnie tu nikt nie lubi }:-(, to też postaram się pomóc. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-06 15:33:32

[...] powinienem zacząć odblok i na jakich środkach? Pierwotnie miało być 30 strzałów ale wydaje mi się to za długo - nie chciał bym przesadzić jak na pierwszy raz. Najmłodszy już nie jestem więc zważam na zdrowie i chciał bym to zrobić z jak najmniejszym ubytkiem na zdrowiu i potencji. Będę z góry wdzięczny za pomoc w tym temacie. Pozdrawiam Grzegorz.

Książka w PDF o kravce :D Dobre. Przypomniał mi się jeden mega-ambitny, starszy film z serii "kopanych", gdzie pewna groźna i bezwzględna mafia stawała na głowie, żeby (sic!)... zdobyć książkę autorstwa Bruce'a Lee, w której opisał on swoje "mordercze i najskuteczniejsze" techniki. Pod koniec filmu główny bad.as.s siedzi w salonie, popija whisky, [...]

[...] i nie trzeba będzie dokładać Zirid czy Pankreatyny. Od chwili powstania tego tematu pisało do mnie na pw nie pamiętam dokładnie ale coś między 20-30 osób z prośbą o pomoc i tylko jedna z nich musiała stosować takie combo żeby przerobić to co pochłaniała - co ciekawe tutaj nie szedł towar ale 8 posiłków ed ~7-8tyś kcl %-) tylko dieta + [...]

[...] problemu. Wartości odżywcze wyliczałem stąd: http://www.dobradieta.pl/tabele A oto dieta. Kolejność posiłków jest dowolna bo nie wiedziałem jak ułożyć. Tutaj także proszę o pomoc. Starałem się ułożyć dietę ze składników tanich i takich po których nie będę miał odruchu wymiotnego %-) 1 posiłek Płatki owsiane 150g Mleko 100g Banan 120g 2 posiłek [...]

U Ciebie :), zrobię krótki cykl 4 tygodniowy i sam ocenię. Dzięki za pomoc.

Za aktywność w dziale, pomoc i merytorykę wypowiedzi wnc1964 zostaje nagrodzony bonem o wartości 200zł do wykorzystania w sklepie SFD :-) Bon otrzymasz na maila ok 15 lipca. Gratulacje! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-06 12:24:37

[...] ramionw tył na maszynie butterfly 4x15 interwał 20 min trening przypomniał nam stare dobre czasy , kiedy wspolne treningi były nieodzownym elementem naszego dnia ,a pomoc partnera była bodźcem do pokonywania barier !!! mamy tak różnorodne godziny pracy , ktore nie pozwalaja nam wrocic do codziennych wpolnych treningow, jednak [...]