pomoc

Oj Byku Byku - nieczytasz poprzednich postów, wszysko jest podane Średnio 2500kcal (stosunek % kcal z białek,ww i tł też podałem) z góry dziękuje za pomoc!

[...] wskazany przez Boogy007 masz zle ulozona diete, tak jak powiedzial - trzymaj sie swojego bilansu kalorycznego a jesli to bedzie za malo to dorzuc 300-500 kcal do diety, w postaci weglowodanow, powinno pomoc i nie zastepuj zbyt czesto zwyklych posilkow gainerem, np. kiedy nie chce Ci sie zrobic sobie czegos do jedzenia to bierzesz gainera ;)

Na razie możesz się dowiedzieć jak się pisze odżywki. Wypełnij ankieta będzie o wiele łatwiej pomóc lub napisz przynajmniej jakie chcesz cel osiągnąć.

Dzięki za pomoc spróbuję coś zmienić :D

eeeetam , czepiacie sie chlopaka ma po prostu tyle siana ze cena nie gra roli , czuje sie VIPem musicie zrozumiec ze niestety istnieje podzial spoleczny w zaleznosci od zawartosci portfela ja dla VIPa proponuje moj zestaw massive muscle gainer metabolic whey bcaa+G XPAND adenergy z-force tribuplex beyond basic smart blend powinno pomoc

[...] dwóch zimno zastępuj ciepłem ok 10 min aplikacja ruchy w stawach do granicy bóbu, stopniowo staraj się zwiększać zakres ruchów i obciążenie. ... z profesji lekarskiej pomocne mogą sie okazać ostrzyknięcia z czynnika wzrostu ( to nic innego jak twoje płytki krwi tylko skumulowane w wysokim steżeniu w miejscu ostrzyknięcia-potęgują [...]

Proszę o pomoc!!!

ja slucham i z checia przyjme pomoc od starszej i doswiadczonej (bardziej odemnie) osoby chyba ze mi napiszesz zeby cardio robil :P

BRAKUJĄCE PUNKTY ANKIETY Typ budowy : endomorfik Staż: Można powiedzieć , że 0 bo nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż 3 miesiące Stosowane wcześniej odżywki: nic Dni wolne od kreatyny: no to wszystkie jak nic nie brałem ^^ Cel: masa/siła Finanse: zależy w jakim stopniu miałoby mi pomóc Sry że nowy post ale nie mogę edytować jak ktoś odpowiedział

[...] jeszcze jedno. Pytanie co do diety. Czy przy takiej ilości białka, węgli i tłuszczów mój organizm będzie się dobrze rozwijał? Chciałbym jednak zrzucić te 4 kg by robić czystą masę. Podobno tez zielona herbata, pieprz kajeński, cynk i witamina b12 przyspieszają metabolizm. To prawda? Przepraszam, że tak dopytuję i z góry dzięki serdeczne za pomoc

Może tak lecz jak się redukowałem każdy kilogram był powodem do radości, szkoda było by teraz to popsuć, ale dzięki wielkie za pomoc uspokoiłem się ; )

No i dziękuje z całego serca koledze za pomoc i pozdrawiam.

Dzięki, nie liczę na jakąś super masę, jak już mowiłem, rozciągam się głównie na treningach i dzięki za wszelką pomoc :) ps. ta stronka 100pompek.pl jest świetna %-) Zmieniony przez - Bartekowy w dniu 2013-04-05 12:33:13

Mam proźbę może jesteście w stanie udzilić mi wskazówek apropo ściągania przez net tego typu filmików przedstawiających treningi mistrzów. Za wszelką pomoc albo jakiekolwiek namiary z góry dziękuję. Pozdrawiam. Bez kasy nie ma masy, aż dziw jak pomaga w tym forsa

Jeszcze polska etykieta. Wielkie Dzięki za pomoc i wyjaśnienia. Pozdrawiam

[...] by jedzenie kebabów mi pomogło zrzucić to i tamto ;d Kiedyś ćwiczyłem na mase, jednak teraz jestem naprawde zabiegany, nie mam nawet czasu na siłownie. Ćwicze w domu. Jedyną pomocą jest redukcja jedzenia, które dziennnie przyswajam. Odpowie mi ktoś wkońcu? Licze, że jak wróće z roboty to będzie jakiaś treściwa odpowiedź. Z góry dzięki za pomoc.

Dobra panowie dzięki za pomoc ;) nie obawiam sie już dd w razie co więcej testa pojdzie ;D POzdrawiam !

Piotrze NLPZ to np ibuprofen. Musisz zdać sobie sprawę ze one problemu nie rozwiązują ale w pewnej mierze mogą pomoc w leczeniu. I nie wiem czy chciałbyś aby Cie bolało.:) tym bardziej że to dosyć mocny środek dostałeś. Także słuchaj się lekarza i jego zaleceń.:)

Dzięki panowie za pomoc.

Jak dla mnie jest to nie mozliwe, probowalem w 2 miesiace doszedlem od okolo 15 do 35max w seri a trenowalem jak zalecaja, jesli chcesz TROCHE zwieksyc ilosc pompek i ogolna wytryzmalosc mozesz z tego programu skorzystac ale jesli chcesz osiagnac bariere 100 pompek to duuzo czasu potrzeba i trening typu smarowanie gwintow moze tu pomoc