pomoc

[...] średnim, a nawet mało-średnim już tak. Co to może oznaczać? Trasę pokonałem w 2 godziny 39 minut w tym czasie licząc postoje na czerwonych światłach czy czekanie na zielone na przejściu dla pieszych. Wyłączałem endomondo gdy robiłem dłuższy postój. Co może oznaczać ten kaszel? Proszę o pomoc Zmieniony przez - jogurt99 w dniu 2015-10-03 18:51:34

nie chce mi się myć blendera codziennie ;P płatki owsiane sobie zmieliłem to mi starczą na półtora tygodnia. Dobra, dzięki za pomoc chłopaki :) napiszę jak będzie mi się cykl kończył, pochwalić się wynikami :P

[...] 3: zrób 12 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 1 powtórzenia seria 4: zrób 10 powtórzeń z ciężarem takim, aby ostatnie było na prawdę tym ostatnim (poproś o pomoc partnera) 3 . Ar n o ld ki seria 1: zrób 15 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym seria 2: zrób 12 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń seria 3: [...]

[...] proszę o ocenę diety oraz sugestie co zmienić. - waga 55kg - wzrost 175 cm - wiek 21 Codziennie łykam vitamin multiple sport olimpu. Do posiłków z ryżem dodaje warzywa (najczęściej kalafior lub brokuły). W dni treningowe zaraz po treningu Leucine Carboplus. Z góry dziękuje za pomoc. /SFD/Images/2015/10/3/0fe838b8bebf4d158ff056cf0ba195c8.jpg

Witam od ok 2-3 lat na rekach pojawiaja mi sie biale plamki ,ktore gina chwilowo gdy pocieram rece szczegolnie wychodza plamki gdy rece trzymam w dol , to samo wychodzi mi na nogach , podejrzewam krazenie , Prosze o Pomoc

TSH 4.610 fT3 5.02 fT4 23.1 słaba konwersja t4 do t3 plus TSH wywalone w kosmos. Załatwisz sobie tarczycę do reszty dodając t3 do cyklu. Te wyniki dają powód do niepokoju, niestety az tak biegły w interpretacji nie jestem żeby pomóc. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-10-03 14:25:30

[...] ale to nie dawno. Chciałem pociągnąć enana tylko dlatego żeby zbić te estro jeśli wystarcza 2 tyg to tylko tyle pociagne, bo te lydki i piszczele stają się coraz bardziej męczące, a waga na cyklu juz mi odpowiada. W lutym planuje coś nowego wiec te 10 enana by się przydało. Jak dawkowac ta exe i czy jedno opakowanie wystarczy ? Dzięki za pomoc!

Witam, mam 18 lat Wzrost - 155 cm Waga - 60 kg Cel: Chciałabym zmniejszyć boczki, brzuch i uda. Posiadam Plan treningowy, lecz nie wiem jak ułożyć dietę. Bardzo bym prosiła o poradę Pozdrawiam.. :)

[...] 2500... Jest to dosyć duży przedział kaloryczny, więc nie wiem jak się do niego ustosunkować. Mam bardzo szybką przemianę materii. Ważę 54 kilo przy 176 cm wzrostu i bardzo ciężko przybrać mi na masie. Mój wiek to 18 lat. Czy naprawdę pozostaje mi już tylko zapłacić za dietę u specjalisty ? Proszę o pomoc! Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Dziękuję za pomoc, mam jeszcze dwa pytania: 1. Jeżeli pójdę na badania, to jakie wyniki powinny być zadawalające względem tych co mam? Tak mniej/więcej 2. Aktualna moja dieta to właśnie HC, gdzie b: 3g/kgmc, t: 0,6g/kgmc i WW to reszta. Wiadomo, obcinam kalorie z węgli, więc jak to rozegrać na koniec reduckji i próbie rozpędzenia tarczycy? Dodać [...]

Witam, wiek ; 21 waga ; 74 wzrost ; 177 staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2,5 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, po wakacjach wróciłem z pracy sezonowej i zacząłem regularnie ćwiczyć aż do momentu następnych wakacji gdzie znowu wyjechałem do pracy [...]

[...] biorę witaminy Olimpu i spalacz Carni- GT. Myślałem też nad odrzuceniem BCAA i kreatyny w celu zapobiegnięcia spadkowi siły. Czy kreatyna ma sens przy treningu na rzeźbę? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Intensywny trening z 30-sto sekundowymi przerwami. Mam 181 cm wzrostu, waga po redukcji to 80 kg, 23 lata. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

Ale nie wiem co tak na prawdę byś chciał ? W czym mamy pomóc ułożyć trening ?

Dzięki wielkie za pomoc. Dodam jeszcze, że zaczynałem od czegoś takiego (co dostałem w spadku) wywalając na dzień dobry wszystko oprócz modlitewnika. Resztę ponawiercałem i poskręcałem dodatkowymi śrubami :D Tylko nie można za mocno dociągać bo gnie się profil (35mm a ścianka może 1mm). /SFD/Images/2015/10/3/74243216aefe4c25a7369407d7040e21.jpg [...]

Witam Proszę o pomoc, czy taki plan treningowy będzie odpowiedni na masę, dietę mam dopiętą na około 90% a wiec plan nie powinien odbiegać ;) śmiało pisać jeżeli coś jest nie tak i ewentualnie poprawiać. Pozdro ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST:172 STAŻ TRENINGOWY: 2msc, przerwa (ponad [...]

Nie uczymy lenistwa, za układanie się płaci, tutaj możemy Ci pomóc, nakierować, poprawić twe błędy, a nawet jakbyśmy chcieli Ci ułożyć to nie ma jak na podstawie w/w danych. Zacznij od pokazania jak obecnie się odżywiasz zrób zrzut tego co zjadłeś wczoraj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] lepiej mi ida, brakuje mi 1cm do poduszki na podlodze Po wyciskaniu, superseria ze sztangielkami to tylko w 1 serii od poczatku do konca daje ladnie rade sama. Potem lekka pomoc w ruchu od polowy do gory uginanie sztangi do czola w lezeniu- czuje juz chlod sztangi na czole:)) Miska tez ok Myslalam ze pedkne ale zjadlam wszystko. O dziwo, [...]

[...] zrezygnowalem z porannego soku z selera (brak czasu na przygotowanie) reszta bez zmian (bialko serwatkowe zastapilem jajecznym) trening- bardziej intensywny 40 min rowerek eliptyczny , godzina z ciezarami, 5 min skakanka na koniec. rowniez 6 razy w tygodniu. i co ? szok !!!! zrzucilem 200 gr !!!! czy ktos moze pomoc ? pozdrawiam wszystkich !!!!!

czym szybciej badania tym lepiej bo gino cofnąć jest ciężko potem, jedyne co to letro może pomóc już później

[...] obciążenie do treningu nóg i pośladków i w związku z tym lepiej kupić 2x20kg? Wklejam linki hantli o których zakupie których myślę: 1. http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x15kg-zestaw-30kg-profit-gryf-40cm-i5100690961.html 2. http://www.abcfitness.pl/silownia/hantle_regulowane/hantle_zeliwne_2x20_kg_xylo_2.html Z góry wielkie dzięki za pomoc ;-)