pomoc

ok w takim razie wiem wszystko , dzięki za pomoc. pozdrawiam i życzę zdrówka

dlaczego hmb się nie przyda ? i jakie suplementy mogą pomóc w rozwoju mięśnia ?

[...] ma 18 lat a w****zal juz wsyztsko..tylko on zrobil to bez glowy mial deci i winka to walil jak chcial, teste, omke..mietka..nom i ten anapolan tez....teraz ma klopoty z nerkami wzrokiem i jeszcze tam jakies...ale jakbrane z glowa to pewnie .zreszta nie wiem ja sie na tym nieznam tylko tak mowie...spytaj OMA albo VLADA oni powinni ci pomoc...

[...] raz w prawo - 8/6/4 Zwis na drążku kolana do klatki - 12/10/8/8 Wymyk / odmyk pod drązkiem - 5/3/2/1 Zwis z nogami 90* - 10 sekund / 7 sekund / 4 sekundy Środa - Kettlebell tutaj musi mi ktoś pomoc Czwartek to co w poniedziałek Piątek to co we wtorek Sobota to co w Środe Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - bakovy w dniu 2011-12-03 12:14:44

wklej swoje zdjęcie! postaram się coś pomóc bo tak to nie zabardzo!

ok wielkie dzięki kolego za pomoc - przyznaje soga :)

jak mi nie umiesz pomoc w moim pytaniu to po co to piszesz?? jest nie na temat, widac nie wszyscy wszystko wiedza tak jak ty

no tak właśnie myślałem bo chyba szkoda soku marnować na roztrenowanie i powrót do jako takiej formy sprzed zabiegu. dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc.. Właśnie chciałbym mieć taką budowę ciała jak Bar Brothers, albo Haniball. A jak z progresem na takim drążku? Zwiększać sobie powtórzenia czy może zakupić ten pas co sie wkłada talerze. Zamierzam chodzić pon, śr, pt i ćwiczyć wszystkie partie na jednym treningu. Dobry plan czy nie?

Dzięki za pomoc, może ten temat komuś się przyda! Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html <- to ci powinno pomóc. Co do treningu polecam całościowy typu FBW Pzdro

ok to biore sie za porzadną diete i odezwe sie za jakis czas. wielkie dzieki za pomoc:)

musisz zacząć na solare chodzić a moze już chodzisz hieh hieh i kiedy ty bregu sypiasz ?? a rozumiem te plany na pomoc forumowiczom zajmująci tyle czasu a może jakąś blokadke zorganizujesz ?? nei no breg zgłoś sie tam gdzieś stuk puk kto tam bregu jaki bregu nowy bold jaki nowy bold ?? no linka mam ze soba i tam mnie chcą na bolda [...]

jak wyglada twoja dieta powiedz czy sa efekty? teraz jak wiem jak cwiczyc na silowni i ze duzo aerobow itd to mam nadzieje ze spadnie waga i miesnie sie pojawia? dzieki za pomoc i odpowiedz pozdrawiam

poczytaj troche te posty powinny ci pomóc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Ktoś mi może pomoc ? Nie wiem czy przerwac cykl czy jechac dalej bo jak odstawie to to minie.

Diete stosuje wysokobialkowa z iloscia kalorii troche mniejsza niz potrzebna,bardzo dziekuje za szybka odpowiedz i pomoc :) w takim razie trening pozostanie bez zmian (masowy) a dieta na "rzezbe" :) Zmieniony przez - zagiel91 w dniu 2012-12-17 10:44:09

dziekujemy za pomoc, a co do tescia to ma byc na drugi cykl

Po cholere, aż tyle białka? lugasek....wzrost/waga/aktywność fizyczna..będą pomocne, szczególnie, że mamy Ci pomóc.

Tu dla autora postu pomoc w diecie, i odnośnie ilości węgli białka i tłuszczy DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB Przedstawiam poniżej dietę, która opiera się na utrzymywaniu stałej ilości węglowodanów. W dni treningowe mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość należy przyjąć za bazową. Gdy [...]