pomoc

Siema.. ostatnio jadlem Massacre + Xpand.. panda sie skonczyla to zakupilem wlasnie Pumpa i teraz jak byscie jedli MAss + PumP jak narazie jem naczczo Pumpa przed treningiem Mass.. i po treningu jeszcze rraz pumpa i nie wiem czy nie za duzo, i jak z ta kolejnsocia ;] dzieki za pomoc.

dokupie sobie cellpimpa i bede wciaggal rano przed treningiem pumpa i po massacre ;] i nietrenigowe moze cell puma albo mono co doradzacie?? dzieki za pomoc.

Czekaaaaaaaaaaam na pomoc;P

po wstępnej analizie okazało się,że barkuje mi jescze 15 ankiet, stąd mój apel o POMOC odwdzięcze się sogiem,

chętnie wypełnię i postaram się pomóc, w zamian również oczekuję pomocy :P

Zastosujcie środki kolagenowe. Ostatnio widziałem je w katalogu OLIMPU. Nie stosujcie dużych ciężarów. Postarajcie się zastosować mały ciężar i dużą liczbę powtórzeń - dokrwicie stawy. Jeśli nie pomaga - lekarz. Zjadajcie także magnez i wapń. Możliwe, że potrzebna będzie pomoc lekarza (niestety) :-( Pozdrowienia...

Fighter masz niestety rację, z tym że trzeba szacować słowo konowała, bo choć w założeniu dobre są jego intencje, to nie ma sytuacji powtarzanych u ludzi. A jeśli chodzi o strykanie i chrupanie, którem nie towrzyszą bóle to nie trzeba tym się zbyt mocno przejmować. Porządna rozgrzewka z niewielką amplitudą ruch na początek, Natomiast ból to inna [...]

No słyszałem że ACT na sam początek jest dobry... i będe ćwiczyć Tylko co z dietą?? Czy ktoś może mi pomóc ułożyć dobry plan ACT? Z informacjami ile seri i powtórzeń, a i jescze jak dobrać ciężary?? Jestem zielony w tych tematach Aha mam 15lat Waże ok. 65kg Wzrost ok. 185cm. Chcę ćwiczyć na mase, siłe i rzeźbe(sylwetke). Zmieniony przez - [...]

Ta opcja Xawerego odpowiada mi chyba najbardziej, dzieki za pomoc, tylko co proponujecie, dd, i eq z jakiej firmy brac? i jaki odblok do tego co napisal Xaw?

no ok thx za pomoc macie po sogu spadam bo muszę sie wyspać (spr z mechaniki :/) pozdrawiam i dobrej nocy życzę

ok thx za pomoc SOG!

Poczytaj podwieszone tematy i przy pomocy atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ułóż sobie plan sam, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Potem wklej swój plan tutaj i znawcy go ocenią i poprawią. Tak to działa :) Co do diety to w dziale odżywianie znajdziesz pomoc. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-24 11:45:34

zestaw dyskotekowy - to taki zestaw ktory zapewni ci pomoc w wyrywaniu najlepszych lasek na baletach pzdr

A tak jeszcze miałem zapytać, bo chodzę na tą siłownię i dziwnie się tam czuje "niby" fajna atmosfera, cześć - cześć, pytam się o pomoc - pomagają, bardzo mili goście, ale mam wrażenie, że nie przepadają za mną i dziwnie się patrzą jak robię ćwiczenia, a technikę mam dobrą, bo sprawdzałem i w ogóle patrze w lustro, o co im chodzi ?:D [...]

[...] ci zrobić jeden zestaw i starać się dawać większość ćwiczeń złożonych. Jeśli jest progres i masowy i siłowy to ok ale na początek zrób jeden zestaw a potem podziel na A/B. Jeśli się dziwie patrzą - nie zwracaj uwagi, jak otrzymujesz pomoc to źle być nie moze. Rób swoje. Staraj się zdrowo i odpowiedniu dużo jeść, nie układaj wyliczanych diet.

Ustalmy że przed treningówki są głównie po to aby dać porządnego kopa na trening + pompę. Kreatyna (czyt. w pos mono) nawadnia komórki, zwiększa dzięki temu wagę ciała ( nie koniecznie SMM). Musisz 3mać odpowiednio zbilansowaną dietę która jest głównym źródłem, suple to tylko dodatek (który może pomóc, ale nie musi :P )

są ryzykowne bo ciężej Ci zauważyć czy Twojemu oponentowi nagle na pomoc nie przbiegnie kolega przed którym będzie Ci się wtedy cieżej obronić A co do obijania gęby i łamania rąk... to zależy od człowieka. Jeden będzie miał opory przed złamaniem komuś ręki, inny nie.

Ja osobiście polecam firmy ProLab (1kg) ... używam glutamine tej firmy już od ponad pół roku i jestem bardzo zadowolony ... co do innych firm nie jestem wstanie Ci pomóc bo nie stosowałem ... aaa swego czasu używałem Glutaforce Ultimate, ale sie nie kalkuluje cenowo ..... REDRUM it's my not recommended behavior Zmieniony przez - Redrum w dniu [...]

Ok. Wielkie dzięki. Leci sog za pomoc

[...] na jakim sie znajdujesz itd ile masz jeszcze czasu jakich supli np potrzebujesz na ostatnie tyg redukcji ... to akurat taki pomysl.... i taka osoba ma szanse np otrzymac pomoc w koncowce ktora jest trudna i czesto brakuje kasy... rozdawanie probek polegaloby na wyslaniu do 100 pierwszych osob porcji i pozniej jedyne co mozna uslyszec to [...]