pomoc

Dzieki bardzo za pomoc :) Sog polecial

[...] to przychodzi z czasem... to trener wybieral pozycje gralem jakies jakies 4 lata na obronie bylem szybki i silnieszy od rowiesnikow to dawalo mi duza przewage a potem 4lata pomoc atak gdzie po tylu trenignach bylem przygotowany bardzo dobrze... i co ty myslisz ze powiesz trenerowi gdzie chcesz grac ? dla mnie to smieszne jest pozatym jak mowisz [...]

dziwi mnie to ze urzadacie sobie tu dyskusje troche pomijajace temat a nikt mu nie napisze chociazby ze ma nie cwiczyc klatki 2 razy w tygodniu. zwieksz ilosc serii na biceps do 4 i co jakis czas zmieniaj cwiczenia zeby nie przyzwyczajac miesni i staraj sie wiecej jesc powinno pomoc

jezeli kobieta to kofeina powinna pomoc. albo thermo speed olimpu . o mmocniejszych srodkach nie ma mowy

Wielkie dzięki za pomoc ;]

Ok, dzieki. Na pomoc trenera nie mam co liczyc , bo u mnie na siłowni trenera nie ma. A jakies cwiczenia na atlasie tez moga byc ?

no ale nad dynamiką pracujesz ciężko więc Ci nie "ucieknie" ja przeciez piszę abyś dostosował trening, dietę tak aby masa szła w miarę szybko klecz tak aby był to mięsień -jak to nazywają "czysty" wraz z rozwojem masy takiej jak będziersz chciał rozwiniesz i siłę- a to też duża pomoc może być przy dynamice

a więc czy mógłbyś mi w tym pomóc ?,Widze że jesteś ekspertem ,więc zwracam się z prośbą ;)

myślę że mogła by pomoc ponieważ nie zalewa tak woda stawów lecz wzmaga syntezę kolagenu. oczywiście nie jest to żadne rozwiązanie , najlepiej skonsultuj się z jakimś odpowiednim lekarzem ale z tym może być kłopot jak wiemy;)

Dzięki za pomoc:)

[...] nie polecam To po co podajesz przykłady skoro byś ich nie polecił? odpowiadaj adekwatnie dodanej osoby i "przypadku" Pisalem ci już nie raz żebyś ograniczył swoja pomoc bo wiecej robisz złego niż dobrego, tylko prostować twoje głupoty trzeba, wiedz że każde twoje głupoty będę podważał i prostował, aż w końcu poprosze o bana za głupote, [...]

i powinno pomóc?

ok zobaczymy, dorzuce tych warzyw jeszcze z 300g i zastąpie rano tą owsianke jakąś opcją z jajkami i zobaczymy jak będzie po posiłkach. Dzieki za pomoc.

Witam Czasami się tak zdarza. Zająłeś się tym dość poważnie. Ułożyłeś sobie dość dobra dietę zmieniając radykalnie swoje przyzwyczajenia - być może wiele tłustych potraw zastąpiłeś chudymi itd. co spowodowało że najadałeś się tak samo ale najprawdopodobniej dostarczałeś zbyt mała ilość energii jak na Twoje potrzeby). Poza tym porządny trening na [...]

[...] dobra dieta ?? Jezeli zle opisalem ilosci pozywienia to sorry ale nie wiem jak dokladnie sprawdzic ile jem tego i tam tego bym musial jakos powarzyc itp ? I Wielkie dzieki za pomoc ludzie ;) Zmieniony przez - Zet187 w dniu 2010-10-26 00:03:37 Zmieniony przez - Zet187 w dniu 2010-10-26 00:04:06 Zmieniony przez - Zet187 w dniu 2010-10-26 00:56:51

[...] wode ? Bo rano mam za friko capucciono kawe lub czekolade xD 4. Kasza gryczana czy jakas inna ? i moze byc w torebkach (tak samo ryz) ?? 5. Moge maslem smarowac chleb czy bez masla i sam ser czy cos xD ? Serdeczne dzieki za pomoc i rady ;) Zmieniony przez - Zet187 w dniu 2010-10-26 23:01:26 Zmieniony przez - Zet187 w dniu 2010-10-27 01:39:23

Co rozumiesz przez "plan teningowy z priorytetem na biceps i triceps" bo jeśli myślisz o ćwiczeniu tych mięśni 2 razy w tygodniu to od razu ci mogę powiedzieć że to nie ma większego sensu więcej nie oznacza lepiej Napisz jak trenowałeś do tej pory(jakie partie w jaki sposób i jaki czas wykonujesz ten trening) i ewentualnie możemy ci [...]

Banan, nie zgodzię się, Hamilton stracił przez ten błąd około 4 sekund, które teoretycznie mogłyby pomóc mu w walce z Rubensem, a jak widzieliśmy przewaga Rubensa pod koniec wyścigu wynosiła w okolicach 5-6 sekund i gdyby nie zwolnił na ostatnim okrążeniu to pewnie z taką przewagą dojechałby do mety

Pomoc uzyskasz , ale prosze cie wes uzupelnij ta ankiete w sposob czytelny, napisz jakimi ciezarami operujesz w podstawowych cwiczeniach, i jakim planem cwiczysz , lub cwiczyles. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

z tego co widze jestes z miasta bydgoszcz wiec powinnes miec gdzies jakis komis z sprzetem używanym, w marketach odradzam kupowac osobiscie, ale sprzet uzywany przez neta lub w komisie jak najbardziej, tym bardziej że chodzi tu o obciazenie. jesli moge ci jeszcze jakos pomoc to pytaj??