pomoc

Dzięki wielkie za pomoc ,zawsze to się czegoś nowego człowiek nauczy:)

Wszystkiego spróbowałem oprócz opcji na innym kompie, jak będę miał możliwość to tam zmienię i zobaczymy czy to coś pomoże, w każdym bądź razie dzięki za pomoc.

[...] oczywiste, ze dieta najważniejsza, aktualnie jem rybkę raz na tydzień, a O3 jade na 4 kapsach bez witaminy K . Tak naprawde od jakiegoś czasu przypuszczałem iż O3 moga byc pomocne w sarkopenii, a jeśli tak to moze to mi pomóc w utrzymaniu zdobytych mięśni oraz dobrej nabytej już wytrzymałości siłowej . Oczywiście nie mam sarkopenii, tylko tak [...]

Okej, dzięki za pomoc, jeszcze jedno pytanie mam tylko co do FBW, jakim % ciężaru mam wykonywać przysiady, wyciskania itd ?

dobra zastosuje sie do rady i zobaczymy co bedzie, dzieki za pomoc dałbym soga ale chyba nie moge(trzeba miec abonament?)

Dzięki wam za pomoc. Zapoznam się z HST, zrobię rozpiskę ćwiczeń i ruszę dalej. Jeszcze raz dzięki.

Cieszę się że mogłem pomóc

[...] to bez badań dostane jakieś tabletki na odczepne (bo przeciesz szkoda pieniędzy na badanie ) Ostatnio dostałem tu lepszą porade niż w przychodni więc prosze jeszcze raz o pomoc :) aha jeszcze dodam że gdy osłabił mi się apetyt zaczołem brać Diebencozide i Black Hole jednak kompletnie na mnie nie działa, i nie wiem czy to wina suplementów czy [...]

Obciążenie mam dobrane do swoich możliwości. Wszystkie ćwiczenia tak jak napisałem robie na ciężarze na którym daje radę. Narazie stosuje taki plan, ale w ciągu miesiąca kupuję ławeczkę. Dzieki Arturo dostaniesz SOG'a bo jako jedyny zdecydowałeś mi pomoc :) Pozdro i dzięki

Najpierw zacznij od diety, to podstawa! Sam sie o tym przekonasz, idz do działu Odzywianie i poproś o pomoc.

Ok bardzo dziekuje za pomoc :) przyznam SOG jako ze jestes pierwszym ktory mi pomogl na tym forum :)

[...] na drążku podchwyt 3s Wspięcia. i po przysiadach boli mnie strasznie dolny odcinek pleców i nie wiem czy nie przesadzam z RDL. dlatego czy mam odpuścić serie rozgrzewkowe i robić tak RDL czy może inaczej? 50%CD X 10 75%CD X 10 100% CD X 10 proszę o pomoc bo nie chce sobie rozwalić kręgosłupa Zmieniony przez - dani3333 w dniu 2009-11-01 20:06:56

Witam! Tak, pracujemy nad usunięciem problemu. Proszę wyczyścić ciasteczka, powinno pomóc póki co.

W Diecie raczej nie bo układał ją dietetyk ;) . Dziękuje ci bardzo za pomoc spróbuje tego 5x5

Kolego, jestem byłym kadrowiczem w kulturystyce, a obecnie ćwiczę namiętnie SW i w życiu zjadłem tyle koksu i supli, że nie wiem w jaki kontener by to weszło :d Dlatego pytałem o pomoc w przeanalizowaniu tego, ewentualnym poprzestawianiu, dodaniu czegoś, a nie jechaniu mnie od sezonowców

Kolego, jak ja pierwszy raz biorę ten zestaw, po drugie miałem trochę przerwy od "świata tutejszego" i teraz jak tu jestem, to nie wiem za co się brać. Dużo się pozmieniało. Kiedyś taki Cell-Tech to był rarytas, a jak ktoś siedzi na Forum często to chyba ma rozeznanie w nowinkach i może pomóc. I tak to ustawię, może jak na treningu [...]

Ekspert jednak to chyba nie wina obuwia zmieniłem na zupenie lużne i mało chodze i nic. ogólnie to juz trzy tygodnie. jak wymacałem ostatnio to chyba ouchlizna dotyczy stawów palców w lewej stopie. wydaje mi się ze okłady z aloesu na noc troche pomogają. proszę o pomoc.

Mam na myśli wędliny robione własnoręcznie, dzięki czemu dokładnie wiem co w nich jest :) smażenie oczywiście nie wchodzi w grę, ale to nie problem - zawsze można upiec bądź ugotować. Rodzynki zastąpię po prostu świeżymi owocami i problem z głowy :) Czyli ok. Suszone owoce kupuj zawsze niekonserwowane, bez dodatku cukru, oleju roślinnego - czasem [...]

o3 w zwiekszonej dawce, krioterapia miejscowa, kurkuma- moga pomoc a nie zaszkodza

Ok dziękuję za pomoc wszystkim. Temat raczej do zamknięcia. Macie SOG'a za to. ;)