pomoc

Ok wszystko obliczylem dziekuje za pomoc juz mniej wiecej wiem co i jak. A teraz mam jeszcze jedna kwestie a mianowicie chodzi oto co dziala podobnie szybko i efektywnie jak sterydy (oczywiscie w miare)ale nie jest sterydem chodzi mi konkretnie o jakas odzywke albo cos innego wszystko byle nie odbilo sie na zdrowiu jak w przypadku sterydow jest [...]

Panowie ,jak na teraz zrobię splita ale z partiami łączącymi bo wiadomo z czasem ciężko. Pon- Plecy + Trieceps (czy nogi ?) Czw- Klata+ Nogi (czy trieceps ?) Sob- Bieceps ,Barki,Brzuch -Sobotę ćwiczę z w domu bo mam hantelki Dziękuję wszystkim za pomoc :)

Jednak panowie zostanę przy swoim ,tak mi będzie bardziej pasowało. W wolnym czasie rozpiszę sobie plan treningowy bo teraz mało czasu mam ostatnio. Dzięki wielkie za pomoc ;) Pytanie jeszcze czy jak zmęczę daną partię to ona będzie się regenerowała przez cały tydzień? Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2018-02-21 21:55:14

[...] Możesz oczywiście kierować się podstawami ogólnymi przyjętymi dla planowania rocznego cylu treningowego, lecz ważna w tym wszystkim jest kontrola na kazdym szczeblu ( tu wazna role rowniez spelnia trener). Z jakiego wojewodztwa jestes? Moge pomoc Ci nawiazac kontakt z jakims trenerem z Twojego wojewodztwa, o ile bedzie to mozliwe:) pozdrawiam

Ponawiam prośbę o pomoc:)

[...] nie moge nawet robic uginania sztangi stojac na biceps bo zwyczajnie przedramiona nie daja rady i musze sie ratowac cwiczeniem z uzyciem linek wyciagu dolnego.. Blagam o pomoc bo na prawde juz sobie z tym nie radze... Problem powstal w zasadzie z niczego a jest moim utrapieniem... Nie wiem jak w takiej sytuacji zbuduje klatke.. Dodam ze np [...]

[...] dni wiec Tak przy okazji sie zapytam: Podejrzewam ze trening Gestosciowy moge odlozyc na nastepne wakacje??? Wiec Przy moim w sumie krotkim doswiadczeniu (5 miesiecy) na co moglbym mogl jeszcze cwiczyc??? Moze na siłe??? I jeszcze jedno pytanko gdyby po tych cyklach za bardzo uwypuklil mi sie brzuszek to ATC+dieta na redukcje powinno pomoc???

Fakt faktem ze ostatnio to ja sie nie odzywiam zdrowo, wiec zaczne od tego. Jak beda jakies efekty to napisze! Dzieki za pomoc i Pozdrawiam!

To jest bieg kilkudniowy, jak ci się sypną mięśnie pierwszego dnia - pomoc lekarska jest na trasie, ale na uszkodzenie mięśnia sercowego mogą nie poradzić. Efekt jest jak z 3 kolesiami ze Szwecji bodajze, którzy ćwiczyli kilka godzin na rowerkach w saunie.

Anyway, dzieki za pomoc

Super, dzięki za pomoc, jestes taki fantastyczny!!!

Dobra no to dzięki. Postaram sie jesc trochi więcej. A nie wiem dlaczego nie moge oddać na ciebie głosu (bo ci sie należy za pomoc) nie wiem, piszą ze nie mam abona (no bo nie mam) JESZCZE RAZ DZIĘKI!!!!!

to dzieki wielkie za pomoc

Mój staż na siłowni to 1 rok ogolnie byly przerwy wzrost 185cm, waga 59kg cel masa zestaw cm3 trec, bcaa trec system, trec mass xxl prosze o pomoc i wsparcie a nie krytyke dieta jest.

Ale prosze o pomoc z ułożeniem plnu bo ja sam nie dam rady bo jestem zerem w tych sprawach :

Szczerze mowiac liczylem na wieksza pomoc - w doprowadzeni diety do konca - w znalezieniu brakujacych ww i bialek.

trening moglbym odlozyc ale ta dolegliwosc ujawnia sie rowniez podczas wykoonywania jakiejs ciezszej pracy fizycznej a niestety w dzisiejszych czasach trzeba pracowac. nikt za mnie nie pojdzie do pracy dlatego prosze o pomoc. a co do masci zeli itp to pomaga ale tylko troche dopoki znow nie zaczne czegos robic ciezszego... pzdr

wiem o tym , ze nie mam wiec poprosilem o pomoc, podobnie jest teraz z treningiem. no nic dzieki za checi pozdrawiam

Nie chce utrudniac sobie zycia po prostu myslalem, ze jakies masci moga pomoc. Antybiotyk chce juz brac do konca duzo tego nie zostalo. Zaczne od zmiany diety i poczytam o tej witaminie i karnitynie. Dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-01 11:54:54

Ok dzieki za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-01 12:19:28