pomoc

Dzieki Body od kiwasiora .........a jak myslsiz jak nie jestem zbyt dobry w pływaniu gimnastyce i 100 m bo 1500 m to w miare looz to ejsli zaczoł bym trenowa cod wakajci do 3 liceum teraz bede w 2 liceum to dałbym arde dużo podciaganc sie w wynikach w piłke mozna powiedziec ze radze se świetnie pod wzgledem technciznym i fizycznym ora [...]

WITAM zgóry sorry za temat w nieodpowiednim dziale,, ale poprostu nie wiem w ktorym mam to umiescic. prosze o pomoc. otóż skręciłem hantle kilka miesiecy temu, potem porzucilem siłownie gdyż miałem duzo nauki na studiach, wrocilem teraz do silowni, lecz nie moge rozkrecic hantli gdyz są zardzewiale prawdopodobnie, probowałem franzuem, ale nie a [...]

[...] czegoś co rozwijało się przez lata). Kolejna metoda to wycięcie przez chirurga kawałka pzanokcia i skóry, z tego tez zrezygnowałem. Zaczolem szperać po necie w wołaniu o pomoc i znalazłem kilka metod mniej drastycznych a mianowicie tamponada, czyli korekta za pomcą płynów zmiększajacych i tanponów wsunietych pod wrastajacą płytkę. Kolejna [...]

Po treningu barków i nóg - ostatni cieższy trening w tym sezonie. Barki: wycisk na suwnicy: 70*12,80*10,90*8,100*5(6 pomoc) wzniosy boczne 3 serie od 12 do 8 powt i od 15 do 17 kg. 3 serie wzniosów w opadzie po 12-10 powt. i podciaganie sztangi wzdłóz tułowia wąski chwyt 3 serie od 12 do8 i od 40 do 60 kg. Nogi. Przysiad. [...]

[...] , czytałem dużo o tym ale pisano że najlepiej byłoby od razu XPx2 , a niemam tyle pieniedzy, czy Xpx1 dałby mi lepsze efekty niż tamte zestawy? Ćwicze 1 rok, 18 lat , 76 kg wagi, dieta była jak robiłem mase, na samej diecie przez 3 msc doszło + 10kg wiec byłem zadowolony a teraz już szykuje sie na koniec wakacji Dzieki za wszelką pomoc :)

[...] czegoś co rozwijało się przez lata). Kolejna metoda to wycięcie przez chirurga kawałka pzanokcia i skóry, z tego tez zrezygnowałem. Zaczolem szperać po necie w wołaniu o pomoc i znalazłem kilka metod mniej drastycznych a mianowicie tamponada, czyli korekta za pomcą płynów zmiększajacych i tanponów wsunietych pod wrastajacą płytkę. Kolejna [...]

znalazłem na tej angielsko języcznej stronce http://www.nutritiondata.com/ za******a strona... Dzięki za pomoc leci sog... Fakt że przraziła mnie ilość tłuszczu w suszonych bananach ale to już inna rzecz Dzięki za pomoc

Qazar, jak bym miała taką wiedzę jak Ty to nie prosiłabym o poradę lekarza ;). A teraz idę poczytać forum... muszę poszukać o tym restarcie metabolizmu. BTW skoro ta dieta to szajs, to czemu mi ja przepisał lekarz? Waszym zdaniem jest niedobra? Czy ona może mi w czymś pomóc wogóle?

1. Pojawili mi sie rozstepny nie z przyczyne ze cwicze ale byc moze z tego ze szybko zmienila mi sie waga plus moze troche uroslem :/ mam je na brzuchu (po bokach 2 rozstepy) i w tej okolicy gdzie brzuch tyle ze po prawej i lewej stronie ciala, na rekach w okolicach pach ale nie konkretnie w tym miejscu oraz na nogach ?? niektore zrobily sie [...]

no ale moglibyscie troche pomoc

dziekuje za podpowiedzi i pomocne linki. przepraszam Cie junior26 ale Twoja wypowiedz nic tu nie wnosi nie musisz pisac jesli nie pomagasz co sadzisz o tym i jakis tam kolesiach.-prosilem o pomoc bo na prawde mam problem ze zgubieniem brzucha i chcialbym zaczac cos z tym robic ( bez doladowan)jakis programik treningow , jakies tylko witaminki czy [...]

Nie znam sie zbytnio na suplementach bo jescze nie stosowałem zadnego. Chciałbym prosic wszystkich o pomoc w doradzeniu rodzaju supli najlepszych na przyrosty dla ektomorfikow. Pozdro all.

[...] i zdrowe" czyli bez jakis tam sterydow i innego g... ? nigdy sie nie sterydowalem i nie bralem zadnych odrzywek - nie znam sie na tym dlatego pewnie jak czytam oferte tych roznych srodkow to wszystkie prawie takie same .nie chce wybrac żle (nie chce tez jesc garsci prochow i popijac wiadrem jakis mixturek dzieki za pomoc

tak jak "nakazał" mi kolega z forum zakładam nowy temat. A wiec mam 16 lat(rocznikowo), cwicze tak od lutego. (teraz mam przerwe 3 tyg. chcę znowu zacząc 1 lipca) i otóz tak jestem zadowolony ze swoich wyników na ramiona, ale gorzej juz z brzuchem (reszta tak srednio - mozecie mi pomóc troche przy układaniu treningu jesli komus sie chce;d). [...]

Super sprawa, dobrze, że są jeszcze ludzie, którzy potrafia pomóc. Klikam prawie codziennie :)

mam prosbe czy moze ktos mi rozpisac jak brac te dwa suple mam ulozona diete na redukcje, trening 3 razy w tygodniu tylko niewiem jak polaczyc ze saba te produkty, o jakich porach brac i w jakich dawkach. z gory dzieki za pomoc

Witam mam problem! Po wakacjach zamierzam sobie urządzić siłkę. Zamierzam kupić: -Drążek na ścianę -Poręcze na ścianę -Ławkę z opcją skos -Gryf -Sztangielki -Obciążenie I teraz nie wiem jakiej firmy, poradźcie co najlepsze. Cena: chce się zmieścic w 800-1000zł

Liczę na pomoc z waszej strony, czekam na ocenę i ewentualną (a raczej niemal że pewną) korektę. Z góry dzięki. PONIEDZIAŁEK: klatka-triceps 1. Pompki głową w dół 3 serie x do zm. (zmienne rozstawienie dłoni) 2. Pompki na krzesłach 2 serie x do zm. 3. Pompki na taborecie 3 serie x do zm. 4. Pompki przy ścianie 2 serie x do zm. 5. Pompki w [...]

Witam, wzracam sie z prosba o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Moja przerwa w treningu to ok. 12 miesiecy. Przed przerwa cwiczylem tez ok. 12 miesiecy i wazylem ok. 82kg. Obecnie waze przy wzroscie 176cm, 90kg i chcialbym wrocic do wczesniej wagi. Chodzi mi glownie oto zeby jak najszybciej przejsc do treningu redukujacego tkanke tluszczowa, [...]

[...] byc obiektywnym i nie szalec) to przy nastepnych mikrocyklach mozesz dorzucic dodatkowa serie jakiego z cwiczen *jak cwiczyc dokladnie lydki poczytaj w innych postach Moja pomoc tutaj sie konczy ale chyba i tak mialem wyjatkowy dzien dobroci Czytaj w postach podwieszonych!!! Pozdr. P.S. Nie mozesz dawac sog'ow bez abona Zmieniony przez - [...]