pomoc

Ok.Dzięki serdeczne za pomoc. A nie wie ktoś czy gdzieś indziej w poznaniu można trenować jeet kune do? Jak nie znajdę nic na serio zostaje mi jeszcze Sanshou/Sanda .Podobno też ciekawe

aha no i co do powtórzeń to tak w tym drugim przykładzie 1. 4s 6/5/4/3 2. 3s 6/5/4 co o tym myślicie prosze o pomoc

czytałem, też o karnitynie tylko czy wgl ona by w jakiś spobó mogła mi pomóc??

Na ZK mnie zawijaja musze sie kitrac Jest list i ENA za mna ale zanim pojde musze cos chociaz Zrobic zeby Ruszylo PCT bo nie zabardzo sie chce wychylac I tak korzystam z vpn+tor zeby nie namierzyli a Boje sie isc gdzies do Labo zeby mnie nie cykneli i jest to sytuacja ekstremalna wiec prosilbym o pomoc bardzo

ok dzięki za pomoc,powiedz mi jeszcze jakiego tego xp brać, i łap Songa

Ok dzięki za pomoc Sogi lecą.

Witam, jak poprowadzić rozpoczętą kurację? Cel jaki chcę osiągnąć to wytrzymałość i szybkość, pracuję dużo fizycznie, gram w piłkę i chcę zminimalizować ilość kontuzji odcinka lędźwiowego i kolan. Zacząłem od Prolongatum 100mg/ml : 1 tydz. - 100mg 2 tydz. - 100mg 3 tydz. - 100mg 4 tydz. - 100mg 5 tydz. - w szóstym tygodniu zacząłem brać też [...]

Dobra, dzieki za pomoc :)

diete?? staram sie. ale moze cos doradzisz?? bo nie wiem czy moja jest ok...pozatym jestem dosc zagoniony i trudno mi jesc tych 6 posilkow...:( ale staram sie...:) dzieki z pomoc pozdrawiam

Dzięki panowie za szybką pomoc można na was liczyć :)

jak Apo podrażnienie układu i problem gotowy powinno pomóc łyknięcie po posiłku

OK czyli do puki mi się nie skończy. Dzięki za pomoc w Suplementacji ;) Pozdro

udało mi sie ułozyc dietke wiem ze trzeba poprawki porobic tak wiec prosze w tym o wasza pomoc;) : Posiłek 1: 5:00 bo tak wstaje do pracy mleko 1,5% 250ml Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze gotowane na twardo to bd 120 g srednio rodzynki suszone 20 g B/T/W 29g,17g,88g Posiłek 2: 8:30 w pracy Odzywka typu gainer PROFI WHEY MASS Z OLIMPU 50g tran ? [...]

dobra thx masz za pomoc SOGa ;)

Dzięki wielkie za pomoc :-) Jeszcze ostatnie pytanie odnośnie BCAA i kreatyny. Jak np. w poniedziałek mam siłownię, to biorę w ten dzień 2x5g kreatyny i 2x9g BCAA. A dni gdzie robię same ćwiczenia aerobowe też zaliczać je jako treningowe i brać takie same dawki?

dziekuje za liczne wypowiedzi i pomoc :\....

dzięki za pomoc i wsparcie :). Mówicie o technice, wiec macie moze jakies porady dla mnie? Bo ja robie 10 x 10 powtórzeń sztanga 30 kg na ławeczce + 10 x 10 powtorzen hanklami 7,5kg na rękę. (robie 10 jedna reka i druga, a potem 10 obydwoma). Mam coś dodać do tego dla lepszego efektu? staram sie robić je na prostym kregosłupie i nie sprawiaja mi [...]

[...] Wybacz, specjalnie dla Ciebie innych cykać nie będę, bo raz, że mam swoją robotę, w której tonę, a dwa, jest tutaj min. 15 ambitnych lasek, które czekają na moją pomoc i na to wolę czas poświęcić niż na robienie fot dla anonimowego dziewczęcie, które samo sobie problemy stwarza ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-02 12:19:04

No to jak na tyle czy co? No piszcie piszcie, bo pomoc i się zawsze przyda!

Spoko dzięki. O taką pomoc mi chodziło. Masz umnie browca!