pomoc

Bardzo dziękujemy że tak traktujesz mistrzu wszystkich tych którzy chcą pomóc w rozwoju strong man w Polsce.Może tylko ty masz prawo do robienia elinacji strong man w Polsce ? A kim ty jesteś ? Każdy ma prawo robić to co chce i napewno ty nie będziesz mi mówił co ja mam zrobić czy nie zrobić.I nie mieszaj do tego Panów W i B oni akurat ze mną nie [...]

[...] Tak, SP 80 i Gain Bolic są do uzupelnienia diety. Aha, zastanawialem sie tez nad kupnem BX Ultra Whey, ale zabardzo nie mam kasy zeby kupic SP80 i BX UW wiec co mi radzicie, kupic np. 2,1kg SP80 i 2,3kg BX UW czy lepiej juz obstawic te SP80? Bo bialko mam zamiar jest w trakcie dnia jak i na noc. Pozdro i wielkie dzieki za pomoc. :)

zalezy jaki to byl jesli przetarcie skóry, zaczerwienienie coś takiego to recznik podłuż pod sztange jakiś i cheja:D a jesli taki jakby odretwiały... to dobra rozgrzewka z krązeniami głowa powinna pomoc...nie wiem jak nazwać rodzaje tego bólu wiec mam nadzieje żę domyślisz sie o co mi chodzi

rozumiem. dzięki za pomoc

bardzo ci dziekuje masz SOG za pomoc i jeszcz eraz dzieki

Dzięki za pomoc ;)

pomóc Ci nie umiem ale pociesze Cie że nei tylko Ty masz problem z kopnieciami bocznymi Znam dwie osoby, które tweirdzą że mają blokade w biodrach, jedne osoba nie kopnie yoko-kage i mawashi geri powyżej swojego pasa, druga osoba twierdzi że musi bardzo mocno rozgrzać biodra aż mu coś tam przeskoczy(często słychać to dosyć głośno jak mu coś [...]

Dzięki za rozbudowaną pomoc, poćwiczę to na treningach ;)

nom brzuszek jest ;] nie duzy ale jest ;] głownie chodzi mi o klatke piersiową ... dam rade ją wyrzeźbic do czerwca? od teraz zaczynajac? na sucho czy z jakimis odrzywkami? i na czym najlepiej cwiczyc? ile powtorzen ..? prosze o pomoc ;]

Wszystko co dobre skończyło się razem z nami, w tym wieku zapanowała era komputerów, internetu, alkoholu i papierosów, z których to 10 latkowie już korzystają, a co piątek i weekend są libacje alkoholowe przez małolatów i młodzież. Teraz dzieci uczą się poprzez komputer i internet, a nie co najważniejsze, przez relacje z drugim człowiekiem i [...]

Kwestię WK pozostawiam bez komentarza. Tłuszcz sam w sobie nie jest odpowiedzialny za tycie, tylko zbyt wysoka podaż węglowodanów, która niewykorzystana zamienia się w tk. tłuszczową. O taki zabieg łatwiej zwłaszcza u osób niedoświadczonych. Polecam kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Przy ochronie tk. [...]

[...] ty jesz na oko, to juz inna historia, bo brzuch większy niż klata, to ewidentnie miska leży, w sumie nawet nie leży tylko jej nie ma i treningi, więc najpierw bym poszukał pomocy gdzie indziej a nie w dopingu, dobry spalacz i wsio narazie, niedługo łodziak odpali nowy test składowy i chyba tero będą testowane, o ile czegoś nie przekręciłem%-) [...]

wielkie dzięki za pomoc, jak cos wyskoczy jeszcze to napisze.

ok rozumiem. jeszcze mam parę pytań. wielkie dzięki w ogóle za odpowiedzi i pomoc. Jak alkohol wpływa na to wszystko a z tym apetytem to co sądzisz o tych apetizerach czy jak to się nazywa ? może to by coś dało ? i jakie postępy są mniej więcej przy takiej dobrej stałej diecie przyjmując, że będę się jej stale trzymał ( tu chodzi mi o taką luźną [...]

postaram się nie obciążać barku mam nadzieje że wkoncu przejdzie dzieki za pomoc

drazek polecam gruby w obwodzie i ćwicz nachwytem, serie szerokie i waskie miedzy seriami 3 min przerwy. i cwiczenia zaczynasz od swojego makasa potem w miare uplywu czasu dodaj sobie pomoc noga, tylko nie rob pompek w powietrzu, to co innego i bardziej na miesnie piersiowe niz na ramiona

O fachową pomoc, zapytaj w przeznaczonym do tego treningu temacie: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Ja myślę że za szybko zacząłeś. Zrób dłuższą rozgrzewkę co najmniej 10 min. Interwały: 60 sek. truchtu - 20 sek. sprintu, 40 sek trucht - 20 sek. sprint, 40 sek. trucht - 15 sprint, Tu masz dowolne pole do [...]

rano jak się budze normalnie stoi . Podczas gry wstępnej z dziewczyna normalnie stoi itd , ale gdy chce w nią wejsc to nagle robi się gumowy , troche mnie to męczy .. Czytając inne forum widziałem ze ludzie maja ten sam problem ale nie widziałem zadnej odp . Także prosiłbym o pomoc/poradę starszych kolegów

dzieki za fajna odpowiedz. wiem juz sie oczytalem, postaram sie cos z tymi kaloriami wymyślec. Wielkie dzieki za pomoc , to czas na trening , doradzisz cos jeszcze? Zwiekszyc intesynowsc treningow? narazie cwicze 4x w tyg klata-biceps/triceps-barki/nogi-plecy

Proszę o radę i pomoc ;)