pomoc

Dzięki wielkie. Mam jednak dwa pytania: 1.Czy mogę robić przysiad na maszynie? 2.Czy mogę zastąpić czymś innym drążek? Podciąganie na drążki robię wieczorami w domu. Może to być np.ściąganie drążka wyciągu górnego do karku? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Ganseki w dniu 2012-03-03 14:19:35

No to mogł by mi ktos pomoc?

może podaj więcej info, tzn jakie wykonujesz ćwiczenia (najlepiej cały trening), jaki masz staż, od kiedy zaczeły się bóle, czy byłeś u lekarza (co powiedział) i tym podobne,być może wtedy będę w stanie coś pomóc (mam doświadczenie z bólami kręgoslupa )

przy 31% to bym sie o mieśnie nie bał, chyba że jest ich naprawde dużo w co wątpie przy takim odtłuszczeniu, oczywiśćie BCAA zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi, a jedynie może pomóc. Spalacz na tym poziomie niepotrzebny. http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html masz tu fajny artykuł [...]

mam jeszcze jedno pytanie odnosnie diety jesli wyliczylem zapotrzebowanie koloryczne i pododawalem te bbciazenia treningowe i to wszystko i wyszlo mi w sumie ponad 3tys kalorii to jak ukladam diete na redukcyjna to odjac od tego 500 kalorii?? prosze o pomoc i szybkie odpowiedzi

ok dzieki a pomoc

ty sie chlopie nie bierz za wspomaganie jak nie masz pojecia o treningu uloz cos sensownego to Ci pomozemy ja teraz robilem priorytet klata + bary i wyszlo super, takze bede mogl ci cos pomoc

prosilem o pomoc w rozpisanu cyklu a nie krytyki mojej osoby. Nie kazdy moze byc tak piekny jak Wy

[...] dobre bo mi zalezy zeby zejsc z tkanka tłuczowa jak najnizej. tamten miał byc deka enan i stana ale na tamtym by mi jeszcze przyszło w pasie.... teraz sie skupiłem dokładnie na redukcji do lata i musiałem tez dobra cykl bardzie odpowiedni do diety a pozatym ja cwicze siłowo i na tym chyba zrobie wiecej siły.... ale dzieki wszytkim za pomoc....

A ja myśle że dobrze zrobisz jak zgłosisz z prośbą o pomoc i poradę do kolegi Futurebody. To będzie właściwa osoba jeżeli masz zapędy w stronę zawodów. Poz

Witam Koszty przesyłki, którą zlecmy do ralizacji to nie jest tylko opłata za przewóz paczki. jest to szegeg działań logistycznych związanych z wykonaniem całości usługi transportowej- pakowanie, karton, czas pracy pracowników. Nadmienię, że nie ławka, stojaki i modlitwenik to nie sa standardowe wymiary paczki. Otrzymał Pan rabat w wysokości 37,99 [...]

No racja dobra to dzięki za pomoc ;)

dzieki za pomoc

[...] 25:numer telefonu 26:Na ile procent odpowiedziałes/aś szczerze ? tak , i kogo jeszcze znasz... dobra - a tak na powaznie - ten chlopak nie ma zadnej wiedzy elementarnej. pomoc w kwestii dopingu nie mozemy pozdrawia gremium SFD / Doping edit: a tak jeszce - jego temat o omie jest, a autor nie ma bana http://www.sfd.pl/Oma%21%21-t323115.html [...]

okej, dziękuję za pomoc ;)

[...] Zrób odpoczynek, smarowanie maścią, i moze to od tych serów, jak dodatkowo moze w chłodni jesteś gdzie niska temperatura panuje są nad ziębione. I moze w pracy stosować ściągacze na ramiona jakieś. Robie dipy właśnie, zacznę robić bez obciążenia. Zastosuje również maści i postaram się o zmianę stanowiska w pracy... Dziękuję za rady i pomoc

juz dziekuje za odpowiedzi. dzieki e-lite za pomoc.

Mysle, ze wlasnie trening nie jest prawidłowy, dlatego prosilam w innym dziale o pomoc. Moje cwiczenia to rower, speper, brzuszki na ławeczke, bieznia i od 4 mies. to samo. Mysle, ze organizm sie przyzwyczaił i to juz nic nie pomaga ;/

[...] zwiekszenie masy ciala ogranicza zdolnosci motoryczne tego typu, aczkolwiek to sie tyczy takich ludzi jak Phil Heath, w Twoim przypadku nabranie miesnia mogloby Ci nawet pomoc, bo 65/190 to wystarczy mocniejszy podmuch wiatru. pamietaj, ze nic w tym sporcie sie nie osiaga szybko, a nawet jak sie osiagnie to jest to krotkotrwale. powoli do [...]

Ok dziękuje za pomoc :) postaram się zainwestować w białko,lepsza opcją będzie szejk niż kanapki w drugim daniu...