Anonim
Witam prosił bym aby jakiś specjalista ulozyl mi diete na mase, mam 16 lat 176cm wzrostu waze 70-72kg, poprostu chcial bym przybrac troche na masie miesniowej cwiczylem juz troche ale bylo to zabardzo chaotyczne, wiec od dzisiaj wzielem sie solidnie za trening i diete, trening juz mam ale gorzej z dietą bo na tym sie wogle nie znam. Jestem troche przy kości wiec co proponujecie? odrazu diete na mase? czy moze najpierw jakąś diete zeby zgubić ten niepotrzebny tluszczyk? Mam zamiar cwiczyc 3 dni w tygodniu wszystkie partie miesni, trening dla początkujacych. Dziekuje za fatyge. Pozdrawiam MatiuS
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poczytaj na forum...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wierz mi ze naczytałem sie juz sporo o diecie, ale nie zabardzo potrafie wykorzystac tą wiedze do ulozenia diety, prosil bym kogos bardziej doswiadczonego w pomocy przy ukladaniu kontakt na forum lub maila lub na gg:1965395
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3826
Dawnooo mnie tu nie było ale widze, że tematy wciąż takie same 
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No to mogł by mi ktos pomoc?
...
_BIGuś_
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
6434
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
22173
nie!
czytaj aż zrozumiesz, zrób coś sam i wrzuć do oceny
czytaj aż zrozumiesz, zrób coś sam i wrzuć do oceny
Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
- mafia tadkow niejadkow 
-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
