pomoc

wyciskane na skosie głową w dól , wyciskanie wąsko , dipsy powinny pomoc i michę trzymaj :P

ja nie moge, A co ma wspolnego jaką mam diete, budowe i jaki cel moich ćwiczeń z tym czy mam liczyć zapotrzebowanie kaloryczne tygodniowo, czy osobno na każdy dzień ( w jedne dni trening jest dużo dłuższy i cięzszy niż w inne) Prosiłbym jakiegoś Moderatora o pomoc i odpisanie mi na moje pytanie. Z góry dziękuje.

Chyba wszyscy tutaj - tylko nie Ty, wiedzą o tym, że głupoty gadasz i się przy tym spierasz... Ktoś Ci dobrze mówi to Ty jesteś mądrzejszy ; ] Beny ma rację z tym jak obliczyć zapotrzebowanie kcal i z tym, że póki nic o Tobie nie wiadomo, nie da się odpowiedzieć na Twoje dziwne pytania... Masz otyłość/nadwagę? Próbujesz zredukować czy wręcz [...]

[...] z ciężarami i ćwiczyłem sobie czasami w domu tam powiedzmy miesiąc i przerwa z 3 bo już mi sie nie chciało ale teraz się chce brać za siebie i podpowiedzcie robić tak jak ułożyłem powoli i podnosić ciężary wraz ze wzrostem mięśni czy to co michał mi pokazał ? z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - początkujący123 w dniu 2013-04-06 02:11:16

no ok dzięki za pomoc :)

Fajnie, dzięki za pomoc

Dzieki To wlasnie wiem Chodzilo mi bardziej czy traktowac dni gdzie robie tylko aeroby czyli wtorek i czwartek jako dzien treningowy czy nie i czy nalezy w te dwa dni brac 5g rano i 5gr po aerobach czy tylko rano 5gr? Dzieki za pomoc

no to ja ważę podobnie, zdjęcie dałem poglądowe, na allegro nie widzę mocnych, musiałbym wziąć w rękę i zobaczyć, dziękuję za pomoc, poczekam może ktoś zaoferuje odpowiednio mocne

Ok, dzięki przyjaciele za pomoc :) Zabieram się za zamówienie tej Betta alaniny, kreatyny i gainera

Przede wszystkim warto wykonać niezbędne badania, aby dokładnie zobaczyć w czym problem. Już sama zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie aktywności fizycznej, powinno pomóc w poprawie zdrowia.

Skawin , tu prawie wszytkie rozmowy kończą się sporami , to normalne trzeba się przyzwyczaić . każdy pisze , że jego MA jest najlepsze przecież cieżko jest powiedzieć , że się coś ćwiczy , zawsze myślało , że akurat ta MA da umiejętności do walki na ulicy , a jest zupełnie inaczej , że są to lata , które zostały przeznaczone na coś co nie do [...]

Poczekaj, bo nie bardzo rozumiem. Boli Cię prawa ręka, tak? Od szarpania strun? I co to znaczy, że "boli ręka", w nadgarstku, śródręczu? I kiedy dokładniie ppojawia się ból, od razu jak zaczynasz grać, czy po dłuższej chwili? I jeszcze jedno - mówisz, ze ćwiczyłeś intensywnie, czyli co - kilka godzin dziennie czystego grania? Jeżeli [...]

[...] mam ulozona diete,wyliczone zapotrzebowanie itp chodzi mi o to czy w dni w ktore nie mam act robic 6 miedzy posilkiem przedtreningowym a treningowym czy moge robic o kazdej porze dnia,nie jedzac przed nia przed treningowego posilku i po niej potreningowego. pozdrawiam i dziekuje za pomoc Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-30 17:52:35

NAJPIERW ANKIETA POTEM POMOC

[...] mase mięsniową mam wzrostu 178 wiek 18 lat waga 72 kg na klate brałem podczas ostatniego cyklu zodzywkami 70 kg i co zrobiżeby dostac większą mase mięsniową mam 150 tab mety i po cyklu z mętą po jakis 4 miesiącach zakupic winko jak myslicie a po cyklu z metą mam kreatyne cel pump i białko gainer bolic 6000 1 kg prosze o pomoc z góry dzięi pozd

obecnie Zurawski - Smolarek Frankowski jeszcze nie strzela ale mi i tak bardziej Smolarek pasuje na pomoc a na atak którys z nich:Zurawski,Frankowski,Niedzielan,Saganowski

M.Żurawski i T.Frankowski Jeżeli Frankowski nie odnajdzie się w Angli to Sagan powinien być partnerem "Magica" Ebi na pomoc. Rasiak do domu

mam kontuzje...;/nie chcesz pomóc to nara...

ok,pomysle jeszczed.dzieki za pomoc

Cześć, przeczytaj najpierw regulamin działu, wstaw ankietę, zdjęcia i przykładowy jadłospis z przypadkowego dnia a wtedy uzyskasz pomoc:-).Jeśli chodzi o diety to tutaj żadnych takich nie stosujemy, także 1000kcal, Dukan, kopenhaska, Kwaśniewskiego, South Beach i inne duperele nie wchodzą w grę. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bez efektu jojo to [...]