pomoc

To zależy m.in. od rodzaju treningu... W najniższych ligach wystarczy mocna pomoc, zatem przy treningu rozgrywających - ustawienie 3-5-2, ewentualnie 4-5-1, ponieważ trenuje wtedy największa liczba zawodników. Plus zadania indywidualne graczy, w zależności od przeciwnika.

przyznam szczerze, ze moja dieta jest raczej uboga :/ (prawie co dzien to samo) ryz z warzywami lub z warzywami i kurczakiem, jogurty, kurczak, sałatki warzywne, musli na sniadanie. Bede bardzo wdzieczny za pomoc! pozdrawiam!

Tak samo betakaroten czyli provitamina A ale one nie doruwnaja bialku nawet w tonach , daltego ze one tylko aktywuja enzymy odpowiedzialne miedzy innymi za katabolizm a nie bezposrednio wplywaja na zatrzymanie katabolizmu jak aminokwasy .WIec lepiej nie licz na ich pomoc w procesie katabolizmu.

dzieki wielkie za pomoc!

[...] , redukcja wagi z 98 kg do planowanych 80 , 3 x silownia + 4 w tyg aeroby - bieganie z szortami neopranowymi + oczywiscie dieta wysokobialkowa. Jak najlepiej łączyc te suplementy? L-karnityne 2 tab przed treningiem aerobowym w dni treningowe. a w dni nie treningowe? a HMB? białko 2 razy dziennie po 30 gr porcja? Prosiłbym o pomoc. Pozdro

[...] palcach stojąc 3 x 10 staż treningowy ~ 3 lata. cel - sam nie wiem, lubie dawać w pi.zde na treningu. Pare kilo w przód oczywiscie i siła, przydatna i oczekiwana. dieta - jest jak najbardziej. priorytet - rozbudowa górnych aktonów klatki piersiowej oraz rozbudowa tylnych aktonów barków. pozdrawiam, za szczerą pomoc i korygowanie planu nagradzam.

prosze o pomoc moja kolezanka chce zrzucic pare kilo czy mógłbym jej polecic clenbuterol czy dla kobiet to niewskazane bede wdzięczny za odpowiedz POZDRAWIAM

ok dzieki wszystkim za pomoc :)

Witam, poprosiłem trenera z siłowni, aby ułożył mi plan który będzie miał na celu pomóc w redukcji tłuszczyku ( sie nazbierało tego ). Ponieważ trener był zajęty powiedział że będzie mi podawał plan z dnia na dzień, w tej chwili wiem jak mam cwiczyc klatke, plecy i nogi. I chciałbym żebyście obadali ten plan, nie wiem dlaczego ale wydaje mi sie [...]

Witam!! jestem nowicjuszem...ale zdarzylem przejzec forum i nie znalazlem opdowiedzi na moje pytani! prosze wiec o pomoc a jeli takowy temat juz sie pojawil to bardzo prosze o podanie linka i zamkniecie tematu :) przejde wiec do sedna...dopiero zaczynam moja przygode z silownia, jestem na etapie ustalania diety i planu treningu i chialbym sie [...]

[...] zewnatrz. (wogole to rozumiecie o co mi chodzi?). Przykladem kolejnym na pewno jest to ze moge zrobic siad tzw. motylek i bez problemu dotknac kolanami podloza,nie czujac jakiegokolwiek bolu i napiecia. Czy z tego wynika ze mam kolana koslawe czy szpotawe? Bede wdzieczny Panowie za pomoc. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-04-14 15:37:43

skoro sie pojawiaja bole misniowe trwajace do 5 dni to znaczy ze stosujesz troche za duze obciazenia i zabardzo forsujesz miesnie, pewnie wykonujesz powtorzenia wymuszone:>? zmniejsz delikatnie ciezar i wykonuj naprawde solidna rozgrzewke i rozciaganie klatki to powinno pomoc

Takie tam pie*******e!!!!Czy kyokushin jest skuteczne na ulicy??hahaha!!!Na ulicy nawt wielki, i którego bardzo szanuje Fedor Emalianenko może wyjść i zostanier dźgniety nożem i bedzeie po nim. Na ulicy wszystko jest możliwe i nie wazne co trenujesz, albo ci sie uda wygrać albo dostaniesz w mazok. Ważna też jest psychika kolesia który bedzie sie [...]

ja bym wystawil taka 11 : bramka- Boruc/Kuszczak obrona- Baszczynski, Zuraw, Jop/Bak, Adamski/Blaszczykowski pomoc- Smolarek, Szymkowiak, Sobolewski, Krzynowek atak- Zurawski, Niedzielan :) prosze od razu nie jechac na mnie jak cos sie nie podoba ;p chetnie wlacze sie do dyskusji :]

pomozcie? ty go ulozysz a my ocenimy- taka bedzie nasza pomoc nikt nie bedzie ukladal planu za ciebie

Więc tak jak w temacie jak się dobrze zmierzyć swoje rozmiary bo np.jak mierze klate to raz wychodzi tak a potem znowu innaczej. Może ma ktoś jakiś opis?? Może to dla was banalne ale naprawde proszę o pomoc W wyszukiwarce takiego tematu nie znalazłem

A Wy spece zamiast pomoc chlopakowi...

Prosze o pomoc!!Witam,mam do was prosbe(przygotowuje prace o kulturystyce-jak wpływa na ludzi,dlaczego jest niedoceniana np. w Tv)mianowicie:potrzebuje adresy do stronek czy jakies info o polskich kulturystach-reprezentujących nasz kraj na zawodach w Europie czy na swiecie...Dzieki za pomoc...Pozdro...

[...] zroznicowanych.( bogatych w bialko i wglwd ). Czy trzymanie diety i tego treningu wyjdzie mi na dobre? Prosze o rady, poprawki w treningu i co tam jeszcze mozecie, zeby mi pomoc. Pozdrawiam (jakby nazwa byla nie jasna prosze pisac, opisze dokladnie lub poszukam w necie) Oto trening: Każde ćwiczenie po serii rozgrzewającej 4 serie 1 seria 12 [...]

dzieki za pomoc :) zobacze co z sogiem :)