pomoc

Czego oczekujesz ? Bylem w tej sytuacji pare lat temu. Ciezka praca, samozaparcie, mocne postanowienie i konsekwencja, albo pomoc lekarzy, terapia, odwyk ? Nikt za Ciebie nic nie zrobi. Masz 22 lata, to co zrobisz ze swoim cialem, to czesc wziecia odpowiedzialnosci za cale swoje zycie we wlasne rece... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

tcm=cp moim zdaniem. kreatyna to kreatyna. zawarte w stacku duperelki maja pomoc nam w lepszym wykorzystaniu czasu na silowni. do efektu koncowego rowniez sie przyczyniaja, ale czy znacznie...

to ile nalezy przyjac bialka weglowodanow i tluszczy na kg/m.c?? w diecie na mase bo roznie pisze na roznych forach!!prosze o pomoc jestem endo 173cm 64kg sogiem nagrodze!!

no tak sie sklada ze nie mialem stycznosci z wieloma sterydami... ;] dlatego pytam :) to bedzie moj drugi cykl...o ile 100tab mety mozna nazwac cyklem... :D dzieki za pomoc mam nadzieje ze nie padne :D

Prawie, ale wielkie dzieki za pomoc. Pare postow i zmeniłem nastawienie do diety I jeszcze wracając do poprzedniego pytania. Cos z mięsa mozna dołożyc i pieczywa ? Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-04-29 17:13:54

Dzieki za pomoc. No moze dieta nie bede idealna bo raczej nie mozliwe zebym od czasu do czasu nie zjadł szynki, ale lepsze to niz zadna dieta jak ostatnio, chociaz schudłem troche. Aeroby i spalacze troche dają. Musze nadrabiac zaległosci w diecie aerobami. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-04-29 17:41:27

ja stosowałem i stosuje obecnie ogólnie lepszy byl tylko animal stack, naprawdę bardzo dobry porównywalny z axis ht ale axis nie polecam, ogulnie to muscular development poleca ten suplement: N1-T dwukrotne zwiększenie poziomu testosteronu! Autor: MD Team 06.01.2009. Trudno jest uzyskać i utrzymać szczupłą masę mięśniową. Komórki mięśniowe [...]

Ile godzin spisz w nocy? Moze odpusc drzemke przed treningiem...ja mam tak ze czesto spie w busie w drodze na trening i pozniej to nawet mi sie wysiadac z niego nie chce a co dopiero zapieprzac na sali Moze sprobuj kawet przed treningiem pic...kiedys ktos pisal ze to moze pomoc

Dziękuję bardzo za pomoc. Pozdrawiam

Ale ja chcę pomoc w ułożeniu konkretnego planu i diety a nie zabawę z książką:D

Ale ja chcę pomoc w ułożeniu konkretnego planu i diety a nie zabawę z książką:D A zainwestować to wolę w sprzęt:D

Wiem wiem , dalem ciala tutaj ale ockonelm sie za pozno ile mi towaru SAA zostalo . Dobra , dzieki za pomoc, przyrostow zycze. White Flooda nie ma w sklepie, wiec sila rzeczy bedzie Green + NO Xplode pzdr Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2010-07-06 19:14:21

thx panowie za pomoc :)

ok . dzienki za pomoc . więc se teraz sporo poczekam zanim wruce do ćwiczeń hehe :( ;)

[...] zwrócić większą uwagę na dietę. czy 2 g białka na kg będzie ok? czy za dużo? i jeszcze się upewnie czy liczymy to na kg obecnej masy ciała czy należnej? bardzo proszę o pomoc ;) Lepiej spróbuj porządnego (nie na maszynach) treningu siłowego. Zmarnujesz mniej czasu, spędzisz go ciekawiej a efekty będą dużo lepsze. Białka 2g na kg to max, ale [...]

[...] się do dołożenia do planu treningowego, już konkretnych ćwiczeń, typu pompki w różnych wariantach, planki dipy itp. To raczej oczywiste, że nie będe robił tylko pompek :D bo to głupie, ale fakt, nie rozwinełem tematu. Jak coś to prosiłbym o pomoc jeśli chodzi o 3 pytanie jak już odpisałeś :) Zmieniony przez - rob99ert w dniu 2016-11-04 18:20:41

[...] może się wydawać głupie, ale czy w pompce klasycznej zadziałało by wyszczególnienie fazy ekscentrycznej i izometrycznej na polepszenie siły? Na podciąganiu tak jest, jednak z pompkami nie mam pojęcia więc mam tylko nadzieje, że nie napisałem teraz jakiejś głupoty "negatywne pompki lol". Z góry dzięki za pomoc, ide czytać ''Encyklopedie' :D

Po tych kilku dniach wydaje mi się, że nieco objawy ustały, ale dalej czuć ból, zobacze jak się sytuacja rozwinie, dzięki za pomoc.

Pytaj w nowym artykule, bo bardzo często nie czytam starych. To jest zespół przeciążeniowy stawu łokciowego, tzw. zapalenie nadkłykcia bocznego. Jest o tyle groźne, że w przypadku sportu wyczynowego uniemożliwia wyczyn z przyczyn bólowych. Leczenie wymaga dużej dyscypliny i cierpliwości. Na początek przerwa w treningach 14 dni, potem małe ciężary [...]

dzięki za pomoc