pomoc

[...] do karku 6malych5duze(40kg) 7. uginanie na bic 32,5kg 8 prostowanie na tric 12malych (30kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia: WL sam zrobilem 2 serie po 5powtorzen w 3 serii pomoc przy ostatnim a w 4 przy 3. Mam nadzieje ze w sobote uda mi sie samemu zrobic wszystkie serie :) Jestem rozczarowany bic ani sila ani wymiary nie ida... co na to [...]

Pozostaje jeszcze kwestia ćwiczeń... Czy skakanka (20-30) minut co dzień + inne ćwiczenia (co drugi dzień 8min. legs i jeszcze inne)wystarczy? Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] swoija droga bo jusz mam efekty z tych spięc -a i czy to nie jest za mało cwiczyc jeden raz w tygodniu jakis miesien (bo tylko w pon mam wyciskanie i w srode...noi 3 dni w sumie wolne na same brzuszki) Dzieki za odpowiedz mysle ze sie jescze tego dowiem zeby dociagnac swoj trening do perfekci oczywiscie sog'a jak nic za pomoc i wypowiedzi:)

własnie ja michaiła prosze o pomoc w ułozeniu planu więc chyba dobry temat stworzyłem !!

no pewnie trace, ale po cos te suplementy sa! zeby pomoc, zwiekszyc efekt,po drugie pytania sa jasno sformulowane:) a to chyba nie jest na nie odpowiedz

Lat 19, wzrost 172, waga ok 61 kg. Staż około roku z przerwami. Chodzi mi o to czy partie mięśni są odpowiednio przypasowane i czy przerwy miedzy nimi są odpowiednie:) Będe wdzięczny za pomoc. Pzdr

[...] to nie lubię ich robić, no ale jednak jakiś tam psychiczny komfort jest jak trochę się pomęczy te chude przeszczepy, a chyba o to też w tym wszystkim chodzi no nie. Wolałbym tak: przysiad/MC poziom wiosło barki Ale no cóż... Dzięki chwilowy za pomoc i cierpliwość, bo męczysz się ze mną już nie pierwszy raz Niestety nie mogę dawać sogów.

ok bardzo dziękuję za pomoc:) oczywiście odwdzięczam się SOGiem

Dan na forum masz pełno wskazówek. Możemy Ci pomóc, doradzić ale nie zrobiym czegoś za Ciebie. Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

podbijam temat. szamał to ktoś? chciałem to dorzucić jako dodatek do mono. Z góry dziękuję za pomoc, pzdr

Rozumie juz ;) dzieki za pomoc. pzdr

A mam jeszcze jedno pytanie.Wiem że nie powinno się znajdować w tym dziale,ale jak już pisze i dostaje profesjonalne odpowiedzi to napisze to pytanie tutaj.Ćwiczy ze mną mój kolega.21 lat,190cm,78kg.Ćwiczy również zawzięcie co ja i bardzo dużo je.Bo chce przytyć.I to bardzo.Nie pomógł mu gainer(5kg).Nie stosuje żadnej diety,po prostu dużo je,żeby [...]

ok ;) od Dziś zaczynam stosować ten trening, a za jakies 2 tygodnie polece z calym cyklem ;) Mam nadzieje, ze bedzie wszystko good ;) Dziekuje serdecznie za Wielka pomoc !! Pozdrawiam i życze miłego Dnia :)

[...] narazie chicalem sie spytac odnosnie cwiczen: dzien IV cwicz 5 czy tam nie powinno byc wioslowanie nachwytem? i jeszcze nie wiem co to za cwiczenie dzien IV cwicz 6, pozatym te cwiczenia na brzuch... nie bardzo sie orientuje co jest co bo w atlasie sa pewnie pod innymi nazwami a ja cwiczac a6w nie ejstem obeznany. z goryd ziekuje za pomoc :)

[...] się do powyższego wyróżnienia. Cesc ukoronował swoją świetną grę golem, który otworzył wynik tego spotkania. Bramka rundy - Rodrigo Taddei Fantastyczne strzał brazylijskiego pomocnika przyczynił się do pokonania Realu Madryt na Bernabeu. Taddei główkował po dośrodkowaniu Maxa Tonetto w piękny sposób kierując piłkę do bramki Ikera Casillasa. Mecz [...]

W sumie też myślę, żeby odpocząć - regeneracji dawno nie robiłem, a przydałaby się (choroby w to nie wliczam bo to zamiast zreperować wręcz dodatkowo rozbrajało organizm) i ciągnie mnie bardzo na siłownię. Ale co się okazało? Dzisiaj gips złamałem i nowego mi założyli To już nici w tym tyg. bo dziś i jutro nie mogę chodzić Więc trochę odpocznę [...]

Mam pytanko do "starszych" graczy.Gram mecz u siebie z przeciwnikiem ktory ma pomoc troszke lepsza odemnie,slabsza obrone szczegolnie srodek i silny atak na skrzydlach(gra skrzydlami i raczej to sie nie zmieni;))Ja chce zagrac srodkiem z 1 ofensywnym pomocnikiem i dac defensywne zadania bocznym obrońcom.Czy to dobry pomysl?Czy lepiej [...]

Widze ze dobra pamiec;) FBW juz koncze w piatek ostatni trening 8tyg. Cwiczenia marnie robilem technicznie ale cwiczylem sumiennie teraz chce technicznie robic bardzo, a po FBW juz praktycznie zakwasow niemam;) Prosze o sprawdzenie _IvErSoN_ - licze na pomoc;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-06 19:30:21

Skoro ma nieznacznie lepszą pomoc, to może warto zagrać pressingiem? Z mojego doświadczenia wynika, że jest mało akcji, a il. goli nie była większa niż 2

[...] to mowi ze to aminokwas o łancuchu prostym. jak sie nie pomyle to B-hydroxy-gamma-3metyloaminomaslan masz ją cały czas jak i kazdy inny conajmniej ssak, jej zadaniem jest pomoc w przechodzeniu Acylo-CoA (ona przyłacza do siebie cześć acylową ) przez wewnętrzna blone mitochondrialną w komorce, w skrocie - udzial w transporcie dlugolancuchowych [...]