pomoc

Zgadzam się , każdemu zdarzają się błędy , ale nie tak proste na takim poziomie . Czasami gwizdy mają pomóc , zmotywować do lepszej gry i można to zaobserwować czasami

[...] a od supli oczekujemy niesamowitych efektów, które nie przychodza. Jednak do takiej grupy ludzi sie nie zaliczam mam ta świadomosc ze bez odpowiedniego odzywianianie ani treningow efektów nie bedzie, także o diecie z pewnoscia nie zapomne a suple traktuje jako przyspieszacze, które moga pomoc ale nie klade na nich naajwiekszego nacisku.

WIELKIE DZIEKI ZA POMOC

o ziomus;] PIEKNIE!! pamietam jak Cie ostatnio widziałem byłes duzy teraz jestes....wielki;D obys rosł dalej!! moze jakas pomoc z doborze odrzywek dla mnie....:)

dzięki wielkie naprawdę za pomoc :) dla mnie wyciskanie na maszynie jest najtańszym sposobem na ćwiczenie :P

jesteś w stanie sam wszysto w oparciu o posty podwieszone ułożyć, wystarczy troche chęci. Na stronie za pomoc nikt pieniędzy rządać nie będzie. Jeśli nie to na priv. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-03 18:54:38

Dzięki za pomoc Poćwiczymy zobaczymy

ja jako specjalistka. . . Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty) Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :) Jeśli chodzi o typ treningu na [...]

Powiem tak. Gram w piłke. Nigdy nic z tych rzeczy nie pilem. Dlatego sie pytam czy pijac nie zaszkodzi mi w niczym no a jezeli nie to czy moze w czyms pomoc ??? I czy pic dalej po skonczeniu TCM ?

Mam deke 5 strzalow czy ktos mi powie gdzie sie moge kluc i czy w dni nietreningowe czy bezposrednio przed treningiem??? prosze o pomoc:/

Maju proponuje ci zajrzec do dzialu odchudzanie lub fitness tam napewno ktos ci pomoze bo czuje ze nie jestem kompetentny by ci pomoc (na odchudzaniu sie nie znam) jak juz tam zasiegniesz opinii mozesz takze skonsultowac diete w dziale odzywianie pozdrawiam

ten trening dobry, ale ja chciałem na mase nie na sylwetke. Jeśli by to nie był problem to prosze poprawić tą rozpiske. Z góry dziękuje za pomoc. Taka rozpiska daje dużo motywacji.

Ok. Dzieki bardzo za pomoc apokalipsa mógłbyś mi odrazu ocenić plan ? Bo dałem chyba w czwartek do ocenienia i jeszcze odpowiedzi nie dostałem. Pon.Klatka, Biceps, Przedramiona 4(serie)wyciskanie na poz. 3(serie)rozpiętki 3(serie)uginanie ramion ze sztangą stojąc 3(serie)uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (supminacja) 3(serie)uginanie [...]

thx za pomoc :) sog

no przedewszytkim jakie cwiczenia i jaki ciezar..moze jakas pomoc w ulozeniu planu??

marek.paw - taki kilkudniowy ban myslę, że powinien ci pomóc w reflaksji nad stylem wyrażania opinii o innych użytkownikach forum. x_pulse_x - natomiast jeżeli chodzi o ciebie - ja ani w carbo, ani w gainerach osadu nie zauwazyłem nigdy, może dlatego, że poprostu nie zwracam uwagi na takie - przyznasz sam mało lub calkiem nieistotne szczegóły. [...]

sprzętu nie mam żadnego oprócz orbitreka;p wioślarz poszedł do żyda bo jak zaczynałam na nim ćwiczyć to Hania właziła na mnie;/ więc oddałam...teraz kupiłąm sobie dwa ciężarki 2kg i tylko to mam ale mogę coś skombinować jak ma pomóc;p

Czyli już rozumiem,wielkie dzięki za pomoc.A TCM mam w kapsułkach.Czyli ile brać??

Mam podobny problem i dołączam sie do prośby o pomoc

Witam Michail mam pytanie czy w treningu tricepsa moza by umieścić wyciskanie na porenczach i jesli tak to w ktorym miejscu i ile serii i pow. Pomyslałem o tym poniewasz mam porecze i moze je wykożystac z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam